戒烟开始后，就要远离吸烟的人群，或者告诉亲友，自己在戒烟，不要当着自己的面抽烟，也不要给自己发烟，并且要监督自己。对于戒烟来说，前几日乃至前一个月都是非常痛苦的，如果实在想抽烟，就要分散注意力，和家人朋友说说话，运动运动，听音乐什么的都可以。对于戒烟实在难以忍受的，可选择尼古丁制品，，慢慢减量，知道彻底戒掉。...

这些打着“养生”旗号的饮料真有那么神奇吗？类似的“养生”水还有不少。不过现在，饮料流行去糖。冲泡饮品添养生：滋补成分常常“唱主角”除了走上超市货架的养生饮料外，枸杞茶、玫瑰饮等自己冲泡的养生茶包等也开始流行。不管是选购“0糖”饮品，还是各类“养生”饮料、冲泡饮品，即使具有再多的“功效”，也比不过保持充足的水分摄入对身体的重要性。...

虽然很多男人也知道吸烟有碍健康，但是总是反复戒烟不成功，最后只能放弃继续抽烟。先培养好自己，让自己在不吸烟的情况下感觉良好。每个人都想戒烟，但很多人不能成功，所以可以找一些朋友一起戒烟，这样可以互相敦促。最好制定戒烟的目标，必须坚持长久执行戒烟计划。此外，不要总是去可以吸烟的地方，否则很容易烟瘾复发。...

养生名言可见孔子～，不仅出于讲究礼仪，而且合于养生之道。可引用这个名言形容某些人庄重、谨慎，注意各种生活小节；也可用以教育青、少年建立文明礼貌、健康科学的生恬习惯。养心莫善于寡欲。养生以少怒为本。如冬季，寒水当值，则于养生者言，不可用苦寒之药；夏季，暑火当值，则须慎用大辛大热之药。养生治性，行义求志。养生之道，常欲小劳。广庭于步，养生之道。...

勇闯小哥宣传戒烟文化，每天给大家带来一点点戒烟小知识，希望某一句话能够打动你，让你产生戒烟的欲望，帮助你轻松把烟戒了，接下来我们就来一起了解一下常见而又有效果的戒烟方法吧。这个戒烟的过程又叫意志力戒烟法，虽然我不是太喜欢这种戒烟方法，但好多人没有学习其他的方法之前，这个戒烟方法被多数人使用，其中也有好多人通过强大的意志力也把烟戒了。...

太极舒筋功开筋只是太极拳学的基本功修炼，可通过多种练习方法获得，根本谈不上什么上乘之学。第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断性。第三，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。...

其实，“干戒”是最傻的方法，光靠毅力很难对抗烟瘾，学会一些小技巧，能让戒烟来得更轻松。1、逐渐减轻戒烟法这个方法就是要从自身就控制自已吸烟的欲望，当别人劝烟的时候，要时刻提醒自已在戒烟，不可以前功尽弃，这就要靠自已的意志力了。这种方法是通过土豆和可乐两种结合体，让你厌恶吸烟，吸烟者的家属可以通过这种方法来帮助你的家人戒掉香烟。最后，希望大家都能戒掉烟瘾，迎来健康。...

养生的最好方式，其实是养心。时光无过，错在人心，忘记年龄，才能活出幸福。意思是忘记疾病，不自怨自艾，保持乐观愉快的心态。钟南山院士曾说：“最好的医生是自己，一个人怎么处世，身体就会怎么表现。浮躁纷乱的生活中，良好的心态，就是最好的灵丹妙药。91岁高龄老人李绍鲁，也分享过同样的养生秘诀：不让自己闲下来。俗话说：头脑越用越灵光，身体越动越健康。养生之道，在于善忘。...

如果仅凭意志力戒烟，也就是干戒，一年的成功率仅为3%-5%，多数人都需要经过10-14次的尝试才可能干戒成功。戒烟，并不是一条容易的路，一个人的力量是弱小的，需要借助医生的专业帮助，身边家人、朋友的理解、支持。即使戒烟失败了，也是成功，至少你已经成功了一半，戒过烟的人比没戒过烟的人更容易戒成功。希望每一个正在努力尝试戒烟的你，都能通过科学的戒烟方法早日摆脱烟瘾的控制，拥有健康、崭新的人生。...

文华苹果2019-01-13养生也跟习武是一样的，习武的目的不同想要达到的结果也不一样，如果想要成为武林高手，习武的目的就是搏击，不断地要跟其他的同道武林人士交流搏击对练...