远离假养生，回归真营养！要成为一个懂养生的人是不简单的，我们要规避所有的健康谣言、找到合适自己的养生技巧，然后日复一日的坚持，要做到这些说不容易也容易。想要健康的养生保健，我们远离假养生，回归真营养，抓好三顿饭！饮食：抓好三顿饭，远离假养生，回归真营养。远离假养生，回归真营养。如何远离假养生、回归真营养。人到老年，养生重在养心和养德。...

《生命时报》（微信内搜索“”即可关注）采访专家，告诉你戒烟唯一的“坏处”，以及100个必须戒烟的理由。10个尝试过吸烟的人中，有7个会发展为烟草依赖者。世界卫生组织总结了100条理由，希望可以成为你戒烟的动力。戒烟可降低二手烟引起的许多儿童疾病风险，例如呼吸系统疾病。戒烟有利于在社交场合与人交往，不会因到外面吸烟而被孤立。戒烟和避免接触二手烟对计划怀孕和正怀孕的育龄妇女尤其重要。...

中医养生之道是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。那么养生有几个方面呢？《黄帝内经》提出养生有四个方面：饮食、起居、运动、情志。养生首先强调了“调和阴阳”，饮食是人从外界环境吸取赖以生存的营养与能量的主要途径，是生命活动的基础，与人的生存息息相关。“作劳”就是“劳作”、劳动工作，对养生而言就是运动，“不妄”就是不要太过分，运动量不要太过分。...

戒烟的症状具体如下：1、失眠、烦躁或者是嗜睡：是最常见的症状，和尼古丁的作用相关。尼古丁对神经系统有一定的兴奋作用，所以一旦戒烟，可能有神经性的放松，然后出现嗜睡的情况。不管出现哪种症状，对于想戒烟的人，戒烟时最好不要服用酒或者茶叶、咖啡等对神经系统有影响的物质，否则会影响戒烟的成功率。其实，咳嗽在刚开始戒烟时是正常现象，可以把原来吸进去的有害颗粒给排出来，不需要担心。...

一个健康的身体绝对不上三两天就能养成的，而是在生活中经过诸多养生细节从而长久坚持才能达到的。生活中这些养生知识虽然很简单却对自己的身体健康很负责。这些可能都是我们已知的养生方法，但却需要我们认真的去对待，但在生活中我们也不能太过的执着于完美，想要健康就要糊涂些，想要长寿就要简单些，想要幸福就要随便点。...

戒烟最难的是头三关：72小时、一周、一个月。说起戒烟这件事情，我真是非常羞愧。鉴于我曾经写过那么多关于戒烟的文章，拥有丰富而完备的知识，朋友们坚持我这一次使用冷火鸡疗法---对烟量不做任何阶梯式缩减，而是一次性直接降低至零。5月31日，我抽完2包烟；6月1日零点开始，戒烟正式开始。戒烟不会让人焦虑、恶心、头晕、失眠、咳嗽、体重增加，抽烟也从来不能治愈这些问题。...

什么时候开始养生最好？又该如何养生呢？什么是养生所谓的养生就是指“春夏养阳，秋冬养阴”，通过自身的运动跟日常饮食，作息调节来达到身体健康，长寿的地步，谈及“养生”，很多人都认为那是老年人的事情，其实养生是不论年纪大小的，想要健康长寿，首先做到预防为主，不要等到身体状态极差的时候才想起养生，自然规律不可抗拒，中青年时过度的消耗与透支，等到中老年以后在养生已经太晚了，所以养生要趁早。如何养生...

戒烟戒烟看起来是一个人的事，但实际上是一个需要个人意志为前提、社会环境支持，行为改变配合、药物或仪器帮助的复杂过程。还需要上医院？不少人认为戒烟是意志问题，只要意志够坚定，就不难做到。通过戒烟门诊的帮助，戒烟成功率达到85%。最近，戒烟方法也被编入了手机应用。研究者最后还特别指出，这种短信戒烟法很适合于中国烟民。戒烟热线、戒烟短信、戒烟app……看明白了吧，手机才是戒烟利器。...

养生而当中医国潮风“碧玉初成”，又会吸引更多企业和医疗机构躬身入局，探索悠久的中医药与新模式、新趋势，以及新技术的融合，将中医这股“国潮风”吹向更远的地方。一方面，中医作为中国本土文化天然对国人有着非常浓厚的“亲切感”；另一方面，在健康意识愈强的“后疫情时代”，中医的“治未病”理论也在严肃医疗之外极大地催生了中医养老和中医养生需求，而流行文化的调剂又为这股中医“国潮风”扫清了最后的传播阻碍。...

戒烟此次研究是第一次对项目医院戒烟门诊建设现状进行分析,对今后我国戒烟门诊建设提供更多依据。目的从机构建设、环境建设、过程评估、结果评估、发展指标评估五个方面了解我国戒烟门诊建设现状;通过戒烟门诊登记情况了解我国戒烟门诊干预效果。2016年度106家项目医院中,共收集戒烟门诊登记表89家。建议针对不同类型医院戒烟门诊制定不同的建设重点,对薄弱环节加强建设。...