在这样的天气中，最好的养生方法就是养身、养心、养生结合进行。很多人喜欢早上趁着凉快健身，这其实对身体有害无益。保证睡眠，多休息，不要加班熬夜，才是正确的养心之道。很多的病症其实就是在夏天留下的。所以，夏天最好的养生，反而是泡脚。最佳的养生方法就在于身心的调和，养生、养身、养心、都是为我们身体进行调理。想要保持健康的身体，日常生活中的养生调理不可缺少。...

长期吸烟的人会导致你的性功能下降，不信你戒烟三个月以后试试。我觉得与其说戒烟，倒不如把自己定义为一个非吸烟者。...

关于身体健康，不光是中老年人的己任，还是年轻人需要注意的地方，俗话说：每个人都是身体健康的主人，事事都能掌握在自己的手里，尤其在膳食上，你都关注到了吗？来自全民健康生活方式的膳食行动，所倡导的是“三减三健”，越早做到的人越有利。三健是什么？健康体重，是生命的基础，无论过轻过重都不利于身体健康。...

大家都知道吸烟有害健康，很多吸烟者也一直在努力戒烟，但是一直都在尝试，都失败了。烟瘾成因，戒烟方法，你的吸烟习惯，缓解烟瘾，减少吸烟等。吸烟者经常对香烟上瘾，这主要是由于尼古丁的长期作用。第四，最好的戒烟方法。这会让你越来越重视自己的吸烟行为，帮助你做好戒烟的准备。在戒烟初期的困难时期，可以尝试用任何东西代替香烟。放弃(至少暂时放弃)一些与吸烟相关的活动也会帮助你戒烟。记住，戒烟的前四周是最难的。...

冯名雨老师，我今年已经52了，以前不注重个人养生，不过年轻的时候没有这么出过力，身体整体还可以。但是关于养生长寿我经常看到一些相悖的言论。比如有人说早起喝杯水，甚至一天八杯水对身体好。但是也有人反对每天多喝水的，请问老师哪种说法更靠谱呢？关于养生的问题，我说两个比较常见的误区，很多人以为是在有效的养生，实际上我们说是折寿也不为过尤其是怕冷的朋友，本身阳气就不足，在喝水遏制阳气，属于雪上加霜。...

讲座主要介绍了吸烟的危害，被动吸烟，几种戒烟方法，和介绍《烟草控制框架公约》。活动准备的过程中我们力求每个同学的参与，在实践中了解吸烟的危害，并且成为成为戒烟的积极主动的宣传者。所以我们小组选择了宣传戒烟这个活动主题，旨在是让更多的人了解控烟戒烟的重要性，让他们早日戒烟，远离香烟的危害。【戒烟活动总结】相关文章：戒烟活动的总结06-12...

其实食药同源，枸杞并不是所有人都适合服用的。一篮优品告诉你养生的真正秘诀，在于吃的对。健康都是靠吃出来的，而不是养出来的，那怎么吃的对，这就是一门学问了。许多人刻意的追求长寿、健康，通过保健品和一些网络渠道看到的文章，吃一些自己都不知道是什么，只看到这个功效好的“保健品”。人的一日三餐，餐桌上的瓜果蔬菜质量，烹饪的手法，饮食的搭配，生活的习惯和质量，这才是养生的真正意义。...

吸烟对人的健康危害很大，所以吸烟者应该尽早戒烟。但是戒烟对很多人来说非常困难，要改变一个习惯是很困难的，如果能找到一些小诀窍就会变得简单的多。所以刚开始戒烟可以不用急着立马一根不抽，逐步减少自己抽烟的量，慢慢的3到4个月后就可以戒烟成功。烟瘾大的人刚开始戒烟会觉得很难受，当想抽烟的时候可以选择用喝水或者吃水果等来代替，转移注意力就会将戒烟的痛苦减少很多。戒烟窍门戒烟小妙招...

在这篇文章中，我认为讨论世界上最健康的人经常吃的一些最健康的食物会有所帮助。我今天继续吃它们，因为它们每个都含有强大的营养成分。对于世界上最健康的人，例如奥运会运动员，人们非常重视水果和蔬菜，这是有充分理由的。你吃的种类越多，你就越有可能满足所有关键维生素的日常需求。在您的饮食中加入各种水果和蔬菜可以极大地有益于您的健康。实际上有一些科学支持这种根茎类蔬菜的强大功效。...

古人的养生方法：“不贪一更食，不动五更气”说明了养生除了美食还要注意心情，美食养生的食谱方法非常多，美食养生主要还是强调饮食习惯的重要性，无论你吃什么好的东西，习惯比吃很重要，不动五更气也应该是一种生活态度和习惯，保持开朗只是一方面，真正的目的就是养五脏，心情会影响食欲，也会左右一天的精神状态，因此，美食和心情才是我们值得关注的。...