许多吸烟的朋友多次戒烟均未成功，便视戒烟为天下第一难事。其实掌握了诀窃，戒烟是可以成功的。真心要戒烟的朋友首先要过认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，寻找和强化自己的责任心。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。要取得戒烟最后的成功，关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。...

鉴于“精”具有上述重要生理功能，所以传统养生理论向来十分重视“养精”、“保精”和“炼精”的养生作用。养生理论十分强调“养气”、“补气”的锻炼，其着眼点正在于此。从以下分析中可以看出，精、气、神在传统养生理论中是作为人体生命活动的三个基本要素出现的。精满、气足、神旺，则精神焕发，行动矫健，老年人能鹤发童颜，青年人可长葆青春，常练站桩功能使机体各种功能处在最佳状态，从而有益于养生长寿，祛病健身。...

戒烟多久才算成功戒烟的方法有很多，如果是想要在较短的时间内成功戒烟，应该找到适宜的方法：准备戒烟的时候先要了解自己的吸烟习惯。想要抽烟的时候或者是发现自己身体变化需要尼古丁的时候，用替代品来代替抽烟。戒烟过程中拒绝烟友戒烟的过程中一定要注意避免到抽烟环境中去，特别是有抽烟习惯的朋友圈，应该避免参与，以免戒烟失败。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。...

中山一院今天就给你列出一个参考：中医理论上的健康标准，看看你符合几条。中医的健康10大标准中医上认为，一个人身体健康的标准，具体有10个方面的内容。正常来讲，健康人每日尿量应在1000~所以体型适中最为健康。附上计算标准体重的公式：你符合了几条？不说别的，相信最后一条，就把很多人给排除在健康的门外。简单来讲，就是要做好两点：参考资料：中山一院-中医理论“健康十大标准”，你达标了吗？...

对于四十岁的男人来说，这个时期的他是家庭的顶梁柱，因此，身体健康就显得尤为重要了。中年人也是需要养生的，那么中年男人到底该怎么样样生呢?下面这几个养生要点，一定要知道。对此，英国健康专家林德伯格直言：“没有什么比人们准备扔掉不好的生活习惯更让人惊喜，只要现在开始改变，一定可以助你活的更健康、更长寿。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人更豁达。...

二、老烟民注意：身体若出现4个异常，真的该戒烟了！如果你是老烟民，身体突然出现以下几个异常，说明真的要戒烟了！戒烟9-36个月，与持续吸烟者相比，发生心脏病的风险降低50%。戒烟3-5年，身体机能恢复，与不吸烟的同龄人不相上下。大多数戒烟者的戒断症状会持续1个月左右，挺过了这1个月，症状就会逐渐减轻，直到消失。...

小九先告诉大家答案：养生有用，但很多时候都做错了。我们能理解老年人养生的目的，然而却有不少老年人仍一脚踏进养生的“误区”！其实走路是老年人极为养生的锻炼方式，不过要注意：人到老年就容易受到疾病折磨，而如今老年人多病共存的情况也十分的普遍，于是越来越多的老年人加入了养生大军。[1]《59岁养生大师去世，看似健康的人群为何难以长寿》.[4]《最坑中老年人的10个养生误区，赶快告诉爸妈》....

那么对于吸烟人群而言，坚持多久不抽烟属于戒烟成功呢？其实如果能超过一年不抽烟，那么就属于戒烟成功了，因为戒烟它是一个漫长的过程，中间还会受到很多的困难，引起很多生理上的不适，但一定要坚持住，在戒烟30天左右的时候，就已经会减少身体对香烟的依赖，这个时候可以通过吃些零食，转移自己想抽烟的注意力。等到有12个月之久不吸烟的时候，那么就属于戒烟成功了。...

但令人遗憾的是，一方面是社会公众对于医疗、疾病、护理、失能等健康保险和健康管理服务有着巨大需求;另一方面却是我国商业健康保险发展相对迟滞。另一方面，与基本医疗保险的强制性和普惠性不同，商业健康保险可以通过商业运营机制，为不同消费能力、风险意识和保障需求人群提供差别服务，并基于健康人群的疾病发生概率设计产品。...

对于成年人来说，运动是性价比最高的养生方式。养生，则是维持身体最佳状态的法宝。对于成年人来说，运动是性价比最高的养生方式。坚持把运动作为最顶级的养生方式，是我们需要努力去做的功课。钟南山爷爷说过：“运动对我的身体健康起到了关键作用。现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。坚持运动，会让我们拥有身心俱佳的状态，从而能够从容地抵抗岁月的痕迹。热爱运动，这才是我们成年人应该追求的养生方式。...