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古人的养生方法:“不贪一更食,不动五更气”

时间:2022-09-19 04:05来源:网络整理 作者:佚名 点击:
古人的养生方法:“不贪一更食,不动五更气”说明了养生除了美食还要注意心情,美食养生的食谱方法非常多,美食养生主要还是强调饮食习惯的重要性,无论你吃什么好的东西,习惯比吃很重要,不动五更气也应该是一种生活态度和习惯,保持开朗只是一方面,真正的目的就是养五脏,心情会影响食欲,也会左右一天的精神状态,因此,美食和心情才是我们值得关注的。

古人的养生方法:“不贪一更食,不动五更气”说明了养生除了美食还要注意心情,美食养生的食谱方法非常多,美食养生主要还是强调饮食习惯的重要性,无论你吃什么好的东西,习惯比吃很重要,不动五更气也应该是一种生活态度和习惯,保持开朗只是一方面,真正的目的就是养五脏,心情会影响食欲,也会左右一天的精神状态,因此,美食和心情才是我们值得关注的。

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很多人觉得养生是50岁左右的人关注的话题,可是现在90后都在讲究养生,其实养生是一种思想认识,以前总觉得养生一定是身体出毛病了或者是年龄大了抵抗力弱了,这就是对于养生的错误认知养生,我以前刚接触保健食品的时候,那是十多年前的事情,我也是错误的认为养生就是吃保健品,给身体补充营养,所以也买过很多保健品,比如虫草胶囊、钙粉、葛根粉、纳豆等等,我吃了一段时间之后,停止食用保健品,结果感觉吃保健品有了依赖性,依然下决心不再吃保健品了,其实那也是对于保健错误的认识,任何人长期单一的吃一种保健品,肯定会有不好的反应,后来对于养生的进一步了解和亲身体验,才知道了养生的根本在于思想。

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我们对于养生过于迷恋,自然就会陷入一种急功近利的状态,就像古人迷恋长生不老一样,对于养生功效的执着也会痴迷,总会寻找功效好见效快的养生方法,养生的确是一种正确的思想认识,你的身体是否健康,完全从你的思想状态上能做出判断,你是否需要一些功效性的食疗食补或者养生保健措施,都可以从你的思想里找到根源,养生的目的都是好的,都想得到健康的幸福生活,一个人表现的无欲无求,那这个人就是在养生的境界,无需专门做什么养生的辅助,养生养的是心,心无所挂,对一切都不会有喜好怒骂的反应,在他眼里看什么都是顺眼的,没有烦恼,所以心里没有执着的欲望,就会反应在思想行为当中,古人在山中修心养生,就是放下了一切执念。

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不贪一更食

不贪一更食也是比较合理的符合自然规律的养生之道,太阳落山之,人也需要休息,所以不贪一更食就是提醒太阳下山之后,尽量不要进食,一更是指晚上的七点到九点,这句话的意思就是,这个点不要贪吃了,老话说的好“晚饭要吃少”,吃多了容易加重肠胃的负担,特别是吃宵夜,肠胃没有休息时间,没有活动量就没有消耗,吸收的营养就会堆积,很容易导致人肥胖,这对现在的我们来说是个警示,习惯吃宵夜的朋友一定要注意了养生,贪恋一更食,满足了口欲,伤了身子,养生并不是身体有了不适才需要的,健康的人也需要养生

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关于一日三餐,我们都知道“早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少”,佛家、道家养生讲究“过午不食”,也是这个道理,这是因为晚饭过后就会进入长时间的躺睡状态了,晚上又不适合长时间的运动,如果而吃的太饱,会因为热量消耗少而在体内积压而造成肥胖症,就会连带产生高血压、糖尿病等疾病,所以说,对于晚上更不能进食了,如果与脾胃虚,就容易生痰湿,还会加重心脏负担,引起中气不足,严重的还会引起心梗、心胶痛。

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不动五更气

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由于这时人们刚刚睡醒,身体各项机能还没有完全恢复最佳状态,最不宜动怒生气了,容易造成气血不足而导致身体状况出问题,例如现在常见的心脑血管疾病,往往就会很容易因为气不顺而受影响,另外老话常说“一日之计在于晨”,如果早上动气的话,也会影响早餐的食欲,也会造成心情不畅而影响一天的工作状态,五更气的意思就是一大早动气,从身体机能来讲,这体内各器官经过一夜的调整排毒,还没有完全恢复过来,动气则伤身。

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这句老话虽然与现代人的生活习惯会有所不同了,但其道出的一些晚上养生之道还是非常有价值的,尤其是对于晚上作息不规律的人群,就更应该注重这方面的养生保健了,毕竟只有身体健健康康的才是人生奋斗的本钱,不说五更气,其实不管什么时候,动气既伤身又解决不了实际问题。

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古人的养生方法:“不贪一更食,不动五更气”,简单的说明了晚上不贪吃,早上不生气,就可以做到养生的目的了,虽然从表面上看起来非常简单,但是在实际生活中要做到这样真的有点难,不管怎么样,只要记住这个方法慢慢照做,养生的过程就是爱惜自己,学会保护自己的身体,从饮食上克制自己的欲望,在生活上控制自己的情感,从这两点上多花心思,尽量做到自己满意,我们也乐意接受健康长寿的祝福,那么就要自己关注这些细节,自然就能健康长寿,幸福快乐。

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