你知道什么是『朋克养生』吗? 现在的90后常常调侃这种生活方式,“熬最深的夜,敷最贵的面膜”“啤酒杯里泡枸杞,可乐罐里加党参”“一边吃着麻辣烫,一边喝着金银花去火”“大姨妈期间还要吃红枣味的雪糕”,一边伤一边补…… 当你前期还在看60/70老年人在保健品上花大价大买特买时。你能想象近8成的90后也已经默默地开始关注起养生的问题吗? 90后的生活,玩耍吧,没时间!花钱吧,又没多少!有的只是秃掉的头顶和越花越少的钱包。最后,只能在家里默默打开自己的养生模式!打开泡脚桶加热键,泡在温热的水里默默为自己打气——上有老,下有小,身体是革命的本钱!身体健康才是硬道理!加油! 说到养生,中医在养生方面绝对有相当的话语权。 中医讲究“望、闻、问、切”通过看气色;听声音;问症状;摸脉象来查看病情。 中医养生主张因时、因地、因人而异。刮痧、拔罐、泡脚,到了现在这个季节都整起来吧! 除了脱发养生,90后们经常还伴随着失眠、内分泌失调、神经功能紊乱、皮肤干燥长斑、长痘、抵抗力下降、精神不振容易感觉到疲乏无力、常常感冒、胃肠道消化等疾病。 你的身体是否也有这样或者那样的问题呢? 下面小编收集了本市几家有名的中医馆,如有相同症状,不妨尝试一下中医理疗,调整下现在的身体,让自己找回良好的身体状态继续奋斗吧。 西区中医推荐 张氏中医门诊-张国祥中医馆: 1 2 营业时间:周一至周日8:00-20:00(晚上请提前1小时预约) 3 地址: 蚌埠市蚌山区涂山路与朝阳路交叉口农商行大厦东100米 4 特色:全中医门诊 显臣中医骨科门诊部: 1 2 地址: 蚌埠市禹会区张公山公园北和顺第九街小区对面 3 特色:主治肩、颈、腰、膝等骨关节疾病、胃病、痛经、皮肤病等 华昌诊所: 1 2 营业时间:上午7:300-12:00,下午16:00-19:00 3 地址: 蚌埠市禹会区柏庄春暖花开小区红旗一路511号 4 特色:特色儿科、颈椎病、颈肩综合症、妇科、男科等 天洋中西医结合医院: 1 2 营业时间:周一至周日8:00-20:00(晚上请提前1小时预约) 3 地址: 安徽省蚌埠市禹会区纬四路143号 4 特色:中西医结合科 张公山中医诊所: 1 营业时间:8:00-12:00/13:30-19:00 2 地址:安徽省蚌埠市禹会区张公山二村车站对面 3 4 特色:小儿常见病、颈肩腰腿痛、头晕、中风、面瘫等 蚌埠市中医张公山: 1 就诊医师:张根年8:00-11:30 常年华:14:00-17:30 2 3 地址:蚌埠市禹会区张公山二村丰源大药房旁边 沁雅中医院: 1 就诊时间:电话预约,晚上也可接诊 2 3 地址:蚌埠市禹会区沁雅花园南门旁 汇名堂中医诊所: 1 营业时间:9:00-12:00/14:30-18:00 2 3 地址:蚌埠市蚌埠区胜利东路1532号 4 特色:小儿发热、月经病、不孕不育、更年期、老年痴呆等 东区中医推荐 北京同仁堂: 1 2 营业时间:8:00-20:00 3 地址:安徽省蚌埠市蚌埠山区裕华大厦1楼 4 特色:主治风湿关节、跌打损伤、各种骨病、皮肤病等 张家明点穴推拿按摩: 1 2 营业时间:周一至周日7:00-19:00 3 地址:蚌埠市龙子湖区二刚家园对面 4 特色:主治风湿关节、跌打损伤、各种骨病、皮肤病等 蚌埠市船厂医院中医科: 1 2 营业时间:周一至周日7:00-19:00 3 地址:交通路104、107、115路公交车船厂停靠站 德医堂: 01 2 地址:蚌埠市工农路水游城售楼部北20米 3 交通:109、118、123、126、303路公交车 德医堂中医诊所: 01 2 地址:蚌埠市百合公馆杰座南门 3 交通:117、微1路公交车 德医堂中医馆、船厂中医院门诊医师坐诊表 中华文化博大精深,在中医上,我们有着老祖宗传承下来千百年的文化历史。人们的身体会跟随四季变化,自然改变而有所变动。冬天马上就要到了养生,让我们一起来看看老中医的建议吧。 老中医给的10条养生建议(强烈推荐) 中医调养讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。 1、睡眠是养生的第一要素 睡觉的时间在21:00~3:00为佳。因为这个时间是一天的“冬季”,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,第2天一整天就会没有精神哦。 2、一切药物对治病都是治标不治本 不管中医还是西医,一切药物都是治标不治本,要从自身进行调节。好的生活习惯可以预防一些病症的发生,如果有身体不适的情况,请你从现在起行动起来。 3、足够的气血+.畅通的经络 足够的食物+胆汁+(21:00~3:00)优质的睡眠(这个时候大脑由植物神经主导)+良好的生活习惯。 4、适当运动帮助气血运行 人体中垃圾很多,通过运动达到身体内血液循环,带动身体机能,排除身体内垃圾,达到血脉畅通,增加气血。 5、气以行血,血以补气 久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤骨,七情六欲伤元气。 6、中医“高境界” 中医“高境界”--养生,养生“高境界”--养心。 7、欲养生,肠中清 好的肠胃,让你食欲大振,精神好,心情好,整个人就会精神焕发。 8、保暖避寒 即将进入冬季了,天气寒冷,一定要注意保暖避寒,护住阳气。腿、脚、腰、背更是重点保护的位置。以免烙下病根。 9、保肝养肾 肾属水,肝属木。冬令时节要好好养护,春季才有生发之力。少喝酒;性生活节制;重要的是不要生气。 10、冬季温补,少吃生冷食品 冬季寒冷,是疾病高发季节。通过食补增强抵抗力。荤素搭配:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳、胡桃、栗子、花生、红小豆等都是很好的选择。 注:食补因人而异,不宜过度,适量调整。 冬天就要到了,你开始养生了吗? 小编反正已经 将电热毯子、热水捂子、暖宝宝准备好了 你行动起来了吗? (图片部分来源于网络) END (责任编辑:admin) |