随着人们生活品质的提高，很多人开始注重养生，但是什么叫做养生呢？养生是不是就是吃保健品呢

引用一下百度百科里的东西，我们一起来看一下究竟什么是养生。

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

大家可以看到，养生不仅是要注意身体生理上的保养，还要注意心理健康。

面对物欲横流，人们的生活、工作、学习压力变得越来越大，不论年长、年少被迫无故卷入到高速旋转的“旋转器”，不能松懈、停止，否则就会被淘汰。在这样的环境下，人们付出的是时间、精力、体力、脑力、心血，不敢有一点儿闪失，长期以往就会让心灵扭曲，出现各种心理问题：孩子会出现网瘾、叛逆、离家出走等方式来逃避现实，成年人会出现自杀、洁癖等怪异现象。《内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，所以心理健康对我们人生是非常重要的。

而心理养生就需要从精神上保持良好状态，以保障机体机能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。其实如果注意观察生活的话就可以发现，很多人常年有病的老人或者容易生病的成年人，往往都会伴随有很重的心事，比如老人怕孩子们生活不好，家庭不和睦，大龄未婚的孩子们等等，往往会操心很多，这样就会容易生病，老人往往需要一个好的心态，笑口常开才能保持一个健康状态。所以说养生不能只注重于身体上的保养，也要注意心理上的健康。

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说完心理上养生养生，我们该说身体上的问题了。

其实养生很简单

养生就像是你在山上轻松地赶着羊，有羊掉队了，你要把它再赶上去，让整个羊群达到和谐的状态。

当你体内的健康天平出现了偏差，身体出现一些局部症状时，比如口腔溃疡、长痘痘等，就好像是羊群出现了掉队的羊。

你可以适当调理一下，咨询一下这方面的专家等业内认识会告诉你吃什么菜，什么时候起床，什么时候睡觉，帮助你把这只掉队的“羊”赶到羊群里去。让你达到一个健康的状态。

老百姓学养生不必跟风。养生不要强求自己一定怎么吃东西、怎么生活，而是用心灵体味。而养生最重要的就是没有副作用的养生，比如掉队的羊，被你强行拉进羊群，或者用其它东西代替，这样是不行的。

白天损耗，晚上修复。 白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。

其实五脏在书中为五藏，是藏的意思，藏的是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是熬夜，白天从事从五脏中借，一般人十几年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到40岁左右，问题就会爆发出来。而所有的养生方法，都是为了恢复保养精气神。

而精气神同归于心，所以养生首先要养心，现在人们都忙于生计，为了更好的生活去努力，疲于奔命。往往会忽略自己的内心，心静自然凉不是没有道理的，只有让自己静下来的时候才能更好的感受自己的存在。

什么是精气神呢？

精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。中医评定一个人的健康情况，或是疾病的顺逆，都是从这三方面考虑的。因此．古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。

大家好，我是郭梦蓉，大家可以关注一下本人，每天会更新养生类知识，有什么问题可以评论在下方，我会专门出一些针对性的养生方法。谢谢大家。