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戒烟太难?他们总结出这些有效方法,老烟民都被“逼”成功了!

时间:2022-11-07 06:08来源:网络整理 作者:佚名 点击:
有数据显示,每100个烟民中,靠自己在一年内成功戒烟的只有3~可你知道吗,在专业医生的帮助下,戒烟成功率可以达到50%!“就算是平时,一个月也就十几个人来,很多烟民不会主动戒烟。3个月以上“不吸烟”算是基本成功。面对不同的人,医生还会精准地抓住其“痛点”,督促其戒烟。比如,72岁的老李已有48年烟龄,来戒烟,是“被逼”的——儿子说,不把烟戒了,就不能亲近孙子。最后,老李成功戒烟。

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点开微信系统表情看看,连大兵都不抽烟了。

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“吸烟有害健康”妇孺皆知,但无数人沉迷其中,愿意戒烟的极少,成功戒烟的更是寥寥无几。

只因戒烟太难!

有数据显示,每100个烟民中,靠自己在一年内成功戒烟的只有3~5人——有人说,戒烟,堪比戒毒。

可你知道吗,在专业医生的帮助下,戒烟成功率可以达到50%!

啥?医生还管戒烟?

别不信,广州市第十二人民医院早在2006年就开设了戒烟门诊

这次我们请到了朱卫华医生为我们介绍戒烟门诊。

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受访专家:朱卫华

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■广州市第十二人民医院呼吸内科主任医师

■ 广东省医学会呼吸病学分会委员

■广州市呼吸学会常委

搞定戒烟难、戒烟苦,朱卫华医生有“十八般武艺”。但当下,戒烟门诊却常常遇冷。

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记者来到戒烟门诊时,看到的是冷冷清清的门诊。

朱卫华医生说,受疫情影响,门诊已经好久没“开张”了。

“就算是平时,一个月也就十几个人来,很多烟民不会主动戒烟。”

别人敬烟,不好拒绝;工作繁重戒烟的花费,抽支烟解解压;饭后一支烟,赛过活神仙.....

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吸烟的理由千千万,更何况,有瘾在身。

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再加上,烟草对人体健康侵蚀缓慢,叫人放松警惕。

多数人只将吸烟视为一种习惯,而不是疾病——除非,真的是因为吸烟得病了。

比如老张,已经吸烟三十多年,查出肺结节后,才下定决心戒烟。

意志坚定的他,戒烟还算顺利。

戒烟后,他面色比以前好了,呼吸更顺畅,走路带风,整个人神清气爽。

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戒烟门诊不只是“劝人戒烟”,他们除了对吸烟者进行心理干预,还会提供药物治疗。

用的是什么药?真有用吗?

最常见的药物有两类,可以让吸烟者“吸烟不快乐,戒烟不痛苦”。

吸烟之所以会产生愉悦感、快感,是因为烟草中的尼古丁会与人体中枢神经的尼古丁受体结合,刺激人体分泌多巴胺,让人很快乐,越吸越多。

而伐尼克兰也可与尼古丁受体结合,这时候再吸烟,身体里没有受体与尼古丁结合,愉悦感大大减弱。

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并且伐尼克兰也能促使人体释放多巴胺,减少戒烟过程产生的不适。

可以缓解戒烟者的不良情绪,消除对吸烟的渴望,对戒除“心瘾”的帮助特别大。

还有一类尼古丁替代疗法类产品

比如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、尼古丁含片等,可以持续地向人体提供少量的药用尼古丁。

但这只能起到烟草替代作用,没法根除烟瘾。

具体到每位吸烟者该用什么药,医生往往会先从多个纬度全面了解吸烟者的情况,再来制定方案——

了解吸烟者的年龄、职业、烟龄等基本情况;

评估戒烟意愿和信心;

借助呼出气CO(一氧化碳)检测仪,判断受烟草侵害程度;

用尼古丁依赖检验量表,了解其烟瘾程度,等等。

戒烟门诊提供两种戒烟服务:心理咨询和辅助戒烟。前者仅需挂号费,后者需自费。

辅助戒烟的费用,主要受用药方案影响,一般12周的疗程,费用在1000元到2000多元不等。

大约3~4个月,具体也因人而异。

3个月以上“不吸烟”算是基本成功。

但医生还会关注“心瘾”的戒断——看到别人抽烟时,能明显闻到甚至讨厌烟味,而面对别人敬烟时,能内心平静地坦然谢绝。

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戒烟门诊在为吸烟者制定戒烟方案之余,还有签署承诺书、宣誓戒烟的环节。

这有必要吗?朱卫华医生解释说:“仪式感能加强对吸烟者的约束,引起重视。”

面对不同的人,医生还会精准地抓住其“痛点”,督促其戒烟。

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比如戒烟的花费,72岁的老李已有48年烟龄,来戒烟,是“被逼”的——儿子说,不把烟戒了,就不能亲近孙子。

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老李才乖乖地开始戒烟,3个月后,吸烟量大大减少,但最难戒的,是饭后两支烟。

朱卫华时常提醒他:一切为了孙子!

“二手烟会导致你孙子容易生病,影响生长发育。”

“要是饭后烟瘾犯了,你就带孙子玩,分散一下注意力,撑过这5分钟就好了。”

最后,老李成功戒烟。

@戒烟困难户:去戒烟门诊看看吧!

以下为北京、上海、广州地区有开设戒烟门诊的医院列举,其余地区,可自行就近咨询——

·北京戒烟门诊:

北京大学人民医院、北京大学第一医院、北京大学第三医院、北京大学第六医院、中日友好医院等。

·上海戒烟门诊:

复旦大学附属华山医院、同济大学附属肺科医院、上海市胸科医院等。

·广州戒烟门诊:

广东省人民医院、广东省第二人民医院、广州市第十二人民医院、广东省中医院、中山大学附属第三医院、中山大学肿瘤防治中心等。

(责任编辑:admin)
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