小李高中时就学会吸烟,至今已有十年的吸烟史,最近几年支气管出现炎症,一到冬天就咳嗽吐痰,晚上喘憋厉害戒烟激活癌细胞,严重影响睡眠,便挂了威海市立医院呼吸内科李爱君主任医师的专家号,问戒烟后,自己的肺功能是否可以恢复正常? 李爱君表示,吸烟对身体有广泛的健康影响,而肺和呼吸道是受影响最严重的两个部位。不过彻底戒烟后,原来受影响的肺部可以部分恢复。 首先,当人们戒烟时,大约72小时内几乎所有尼古丁和尼古丁代谢物都会从体内排出。在大约2周内,您的大部分肺粘液循环已恢复正常。 其次,肺的暂时性炎症可能会好转。 换句话说,肺和呼吸表面不再膨胀戒烟激活癌细胞,肺细胞产生较少的粘液。 新的纤毛可以生长并清除分泌的粘液。例如,支气管将空气从鼻子输送到肺部。吸烟引起的支气管炎限制了空气流向肺部。 戒烟72小时后,支气管开始放松,空气更有可能进入并排出肺部。 再次,戒烟的另一个好处是降低患肺癌的风险。 吸烟者戒烟的时间越长,患癌症的风险就越低。 戒烟10年后,您患癌症的风险与非吸烟者相似。 当然,这并不意味着戒烟的人肯定不会患上癌症。 根据数据研究显示,戒烟时间越长,患吸烟相关疾病的可能性就越小。 如果您患有肺癌,戒烟可以改善这种恶性疾病对人的不良影响,并且还可以提高康复的机会。戒烟也可降低癌症转移的风险。 不过,虽然身体可以通过吸烟来逆转肺部的一些损伤,但是一些伤害是永久性的。吸烟会不可逆转地损害肺泡。 例如,那些烟龄越长或者非常沉迷于香烟的人可能会患上肺气肿。肺气肿可以破坏肺泡之间的肺泡壁。结果,肺泡失去其原始形状并变得柔软,导致肺泡变大,功能降低。如果发生这种情况,肺部的气体交换量就会减少。 李爱君指出,戒烟的好处不仅限于肺部,还有助于治疗高血压和降低心率。在戒烟的一天内,心脏病发作的风险已经降低。 戒烟365天后,人们患心脏病的风险大约可减少一半。 此外,吸烟对血液循环和血细胞生产也有好处。吸烟导致器官缺氧,包括心脏所需的氧气功能,对受损和受损的组织造成损害。 幸运的是,戒烟三周后,周期有所改善。富氧血液再次到达您的心脏并修复受损组织。 【戒烟小常识】 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。 3.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。 7.写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 8.制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。 9.安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 10.当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。 11.当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。 (责任编辑:admin) |