相信每一个烟民都明白吸烟对身体的伤害戒烟的花费，但是却往往放不下手中的香烟。有些人想要戒烟，但是却总是抱着侥幸心理，觉得自己再抽几年，等到年纪稍微大一点再戒烟也不迟。但是戒烟也是分时间段的，如果戒烟太迟，身体早已被有害物质给伤害的非常彻底了，这时候再想挽救身体的健康，可能就没有那么容易了。所以说，戒烟一定要趁早，早一点戒烟，就能少给身体一些伤害。

为什么戒烟要趁早？

长期抽烟，对身体的伤害至少要十五年左右才有可能会恢复，而烟草对肺部的伤害所要恢复的时间更长，所以即使是戒烟成功了，也需要花费很长的一段时间，才能恢复。所以说，戒烟还是要趁早。对于烟民们来说，无论是男人，还是女人，都应该在33岁左右戒烟，这样能够让你的寿命延长十年；如果是在43岁左右戒烟，那么寿命可能会延长九年；如果是在53岁戒烟，那么寿命可能会延长六年左右。所以说，为了自己的寿命考虑，还是要趁早戒烟比较好。

虽然大家都知道吸烟有害健康，但还是有很多人没有戒烟。之所以不戒烟，也存在于戒烟困难这个原因。许多人也下过决心去戒烟，但是往往会半途而废。那么烟民们要熬过哪些难关，才能够戒烟成功呢？

坚定戒烟决心：很多人之所以戒烟不成功，就是因为决心不坚定，太容易动摇了。想要戒烟，一定要下定决心，要明白自己为什么要戒烟。同时还要知道自己在戒烟的时候，身体会出现哪些不舒服的症状，当出现这些症状的时候，就能够提前做好心理准备。另外，想要戒烟，就要将身边一切和烟有关的东西给清理掉，不要让这些东西诱惑你。戒烟的时候最好是家人进行监督戒烟的花费，在你退缩的时候鼓励你，督促你，这样才能事半功倍。

远离香烟诱惑：不少人在戒烟的时候，看到别人在抽烟，就会忍不住复吸。想要戒烟的人，要尽量的远离抽烟的人群以及抽烟的场所。如果是有人给你香烟，一定要说明已经在戒烟，这样可以减少复吸的可能性。

戒烟反应期：戒烟的时候，烟瘾会不断的阻碍你的戒烟过程。这时候就可以做一些自己感兴趣的事情来转移一下注意力。当烟瘾上来的时候，可以吃一些自己喜欢吃的食物，不要让自己的嘴巴停下来，自然也就没空抽烟了。如果实在是忍不住想抽烟的话，那么给自己一点心理暗示，告诉自己再等一会儿就可以抽烟了。通过一段时间的等待，烟瘾会有所降低。

一般戒烟四个月左右，会发现自己对香烟的渴望没有那么大了，这就说明你离戒烟成功还有百分之五十的距离，而剩余的这百分之五十，就是需要你在心理上彻底戒掉对香烟的依赖，要把所有关于香烟的东西扔掉，让所有人都能够觉得你以后再也不会抽烟了。最主要的还是要远离一些爱吸烟的人，以及吸烟比较厉害的一些场所，通过培养一些兴趣爱好，去改掉自己对香烟的依赖。

香烟当中含有很多的有害物质，长期抽烟，对人体的五脏六腑都会有一定的伤害。所以为了身体健康，也要趁早的将香烟戒掉。在戒烟的过程中，一定要忍住诱惑，不管在什么地方，都不要去抽戒烟之后的那一根烟。这样才能有助于你戒烟成功，让你从此和香烟说拜拜。