导语：吸烟有害健康，这是大家都知道的常识，虽然人们都知道吸烟对身体的危害大，但很多老烟民依旧无法抵御香烟的诱惑，吸烟也成为了生活中必不可缺的一件事。当心气不顺时或压力感较强的时候，通常会想通过吸烟来缓解自身压力，香烟中的某些物质能让大脑分泌多巴胺带来短暂的愉悦感，给人一种轻松的假象。

很多人觉得戒烟非常困难，那么为了在最大程度上减轻香烟对身体的损害，以下5种香烟不建议抽。

5种香烟已进“黑名单”？提醒：为身体健康，尽量远离

1、爆珠烟

爆珠口味是香烟最大的卖点，深受能够老少皆宜，爆珠中含有大量香精，香烟点燃达到一定饱和温度后，胶囊会迅速裂开，也会出现令人神往的味道，目前市面上的爆珠香烟多为薄荷和水果味儿的，为了适应市场香烟，人们还研究出了老冰棍味，绿茶味等不同味道的香烟，一方面是为了谋取利益，另一方面是想让更多年轻人尝试。

此类香烟点燃后并无太过于刺鼻的气味，反而还有一股淡淡的清香香烟，这种清香是胶囊中所含液体香精示范的味道，其实会增加生理负担，进而损害中枢神经，不仅不能给身体健康带来好处，反而要比普通香烟的危害更大。

2、水烟

水烟来自中东地区，其宣传标语为无毒无害，是香烟的替代产品，根据世卫组织发布研究报告显示，水烟的危害要大于香烟。

在很多大型娱乐场所中，为了烘托气氛，迎合猎奇心理，大家会抽水烟，作为新型的烟种安全性还在观察，不建议大家尝试。

3、薄荷烟

生活中有很多人比较喜欢抽薄荷味香烟，因为这种香烟有一股淡淡的薄荷味，抽完后也不会让口气现象加重，薄荷香烟的包装比较精美，因此深受成功人士和女性朋友的喜欢。

根据数据显示，薄荷香烟在点燃后释放的有毒物质是普通香烟的20~30倍，长期吸食这种香烟容易给身体带来损伤，所以不建议平时抽薄荷香烟。

4、茶烟

茶叶中的微量元素较高，能迅速为身体补充营养，提高自身的免疫功能，喝茶虽好，但抽茶烟却会起到适得其反的效果。茶烟制作工艺比较小众，未得到普及，在生产过程中也无法保证卫生整洁。

茶烟经过燃烧后产生的有害气体比烟丝多得多，经常稀释对人体的损伤非常大。

5、受潮发霉的烟

香烟对老烟民来说属于一种高消费用品，很多老烟民为了便捷，通常会一次性购买大量香烟在家中储存，以备不时之需。

我们在储存香烟时，若不注意周围的环境变化，很有可能会让香烟受潮发霉，已经发霉后的香烟不能继续再吸了，否则容易加大患癌风险。

戒烟小方法：

1、逐渐减量法

戒烟并不是能在短时间内就能实现的，必须要有持之以恒的信心和决心，还要以循序渐进的方式进行，首先可以逐渐减少吸烟的量，来达到戒烟的目的。

2、转移注意力

戒烟时容易出现戒断反应，这时我们可以通过其他事情来转移注意力，例如吃小零食、让自己忙起来，依次忘掉吸烟这件事。

3、过滤嘴上涂抹风油精

我们也可以在过滤嘴上涂抹风油精，以这种方式来帮你戒烟，这样在吸烟时就会有一种清凉感，也能慢慢减少吸烟的量。