随着,网络信息技术的发展,智能手机的普及,人们接触到新闻越来越方便,看健康科普越来越多,虽然以前人们知道吸烟有害健康,但是具体会带来哪些的危害,到底危害到多大的程度并不了解,现在,随着医学科普的推广,越来越多的人知道了吸烟会导致肺癌,而肺癌呢,又是我国以及全世界发病率和死亡率第1位的癌症,引起肺癌的主要原因就是吸烟,除癌症之外,还可以引起很多相关的疾病,比如说,慢性支气管炎,肺气肿肺大泡,高血压冠心病,心肌梗死,口腔癌膀胱癌,等等一系列的疾病,所以越来越多的人选择了戒烟。 戒了烟之后,如何才能够让体内的有害物质快速的排泄? 吸烟者戒烟后,他们的患癌风险就会大大降低。如果我们不再促进体内的癌细胞生长,那么控制癌症的自然机制就会开始干预并抑制癌细胞的扩散。 为了保护自己免患癌症,我们可以限制自己受环境中有毒因素的影响程度。我从那些已被确认或高度可疑的有毒因素中,选取了3个可能对我们影响最深的,也可能是最容易改变的因素: 1、过度食用精制糖和白面粉,这两种食物会增加人体分泌的胰岛素和IGF(胰岛素样增长因子),从而刺激炎症和细胞生长。例如奶茶,蛋糕,饮料,糖果,巧克力等都不要吃。 2、过度摄入动物脂肪,动物油,比如肥肉和肥油。这些动物脂肪类食品都源自于“二战以来失衡的养殖方法。 3、食物中的化学残留:受到从1940年以来就进入环境中的化学物质的侵害戒烟激活癌细胞,这些化学物质会在动物脂肪中累积。肥肉中的化学残留是植物和瘦肉的很多倍。所以不要吃肥肉。 另外,我们还受到手机产生的电磁场的侵害,尽管研究还没有最终定论。 这里列出的前两个因素,会培育癌细胞的生长 1、任何解毒过程的第一步都要从少吃糖、白面粉和动物脂肪开始。 2、始终选用贴有“有机”标签的动物食品。 没有必要完全不吃非有机食品,但只应该偶尔食用,不可将其作为我们的基本饮食。与在肉的旁边配以少量蔬菜相反,我们要时刻记着在一大盘蔬菜中带一点肉的饮食习惯,那点肉还得是瘦的肉类,这就是传统的地中海式饮食习惯。 餐前小点考虑用意大利式的,有大量蔬菜和豆类,肉只有一点点。越南人、印度人也是这么吃的,他们的患癌率要比西方人低得多。 具有促进排毒和抗癌作用的食物 西兰花,花菜,卷心菜,胡萝卜,洋葱,大蒜,绿茶,酸奶,苹果,这些食物都是非常好的促进体内炎症消散和抗癌食物,抗炎排毒的饮食。可以看到,所有的抗癌食物都是蔬菜和水果,他们可以清楚体内由于吸烟引起的炎症的内环境,与肉和蛋类都不沾边,在对抗癌症的过程中戒烟激活癌细胞,肉、淀粉和蛋类不是一盘抗癌菜的主要成分,它们只是调味料。 您现在戒烟了吗?您的饮食现在是以什么为主呢?欢迎留言讨论。 (责任编辑:admin) |