戒烟复吸了两次的我，为了自己、为了家人，这次一定要戒烟

在部队的时候跟战友们在一起无聊玩，学会了吸烟，这一吸就是十几年，中间戒过两次可是都没有坚持太久，又复吸了，戒过烟的朋友肯定都知道，复吸后比原来的烟瘾其实更大了。

今天也是看到一个视频说了说吸烟的危害，结合自己好好反思了一下。

1.首先吸烟是得花钱的，简单算一下。你抽10块一包的烟，一天一包，一个月就是300，一年就是3600。20一包的烟，一年就是7200.要是一直抽到60岁。至少也要花费20万。这么多钱干点什么不好呢？每年换一个高端手机，置办一两件家电或者每年出去旅游一圈它不香么？更何况我们当下的年轻人压力又这么大。

2.影响健康。会增加恶性疾病的发病率，心脑血管疾病、白血病、癌症的发病率。以前总觉得这些都是说大话，都发生在别人身上，离自己很遥远。

对于男性朋友，还有一个非常重要的危害就是会影响性功能，影响夫妻生活质量，抽烟男性的体内尼古丁蓄积会收缩阴茎海绵体的血管，引起海绵体供血不足，男性发生阴茎勃起障碍，一般根据吸烟时间的长短，戒烟3-6个月才能有所改善。

二手烟、三手烟更是家人的杀手。

若长期处于二手烟的环境中，烟雾中含有的大量尼古丁可随呼吸进入肺部，影响呼吸系统，同时通过血液交换流至身体各处，引发分泌性中耳炎。并且，长期暴露在二手烟下，还容易影响心脏功能。

三手烟是指在衣服、家具、被褥等物品上的残留烟雾，对孩子的影响比较大，主要包括呼吸系统损伤、神经系统损伤、循环系统异常等。

尼古丁是一种容易使人上瘾的物质戒烟的花费， 会让人产生烟草依赖。但戒烟后，体内的尼古丁可以通过尿液迅速排出体外戒烟的花费，可即使戒烟后，烟瘾也不会消失。一般戒烟72小时，就可以摆脱尼古丁，但是烟瘾就是我所说的心瘾了，首先认清楚吸烟的本质，这个需要我们的意志来消灭它了。

这次我满怀信心，为了自己、为了孩子、为了家人的健康，一定要把烟给彻底的戒掉！