我国著名临床肿瘤学家、中国工程院院士孙燕已经93岁高龄，与癌症打了六十多年的交道。孙燕院士介绍，战胜癌症的最好办法，就是不让癌症找上门。

院士多次在公共场合宣讲“防癌经验”，今天一起学习吧。

一、院士的防癌经

作为肿瘤方面的医学专家，孙燕院士有着丰富的防癌抗癌经验，他的防癌经验，值得每个人去学习，下面几点一定要注意。

1、戒烟

据统计美国癌症死亡率降低与吸烟率下降关系密切，吸烟与多种癌症相关，会导致人均寿命缩短十年以上。因此，预防癌症，一定要尽早戒烟。

2、控酒

国际癌症机构将酒精列为致癌物，饮酒过量与多种癌症相关，中国居民膳食指南建议，男性日饮酒量不能超过25克，女性不能超过15克。

3、控制体重

肥胖与食管癌、肠癌、子宫内膜癌等20多种癌症有关，想要预防癌症，一定要将体重控制在理想的范围内。

4、坚持体检

孙燕院士本身有肿瘤家族史戒烟激活癌细胞，属于癌症的高危人群，他一直很重视体检，基本上每年都会认真的进行体检，即便发现了癌症也是早期，积极治疗也不会影响到生命，因此，一定要坚持体检。

5、健康饮食

饮食一定要健康，既要按规律进餐，还要少吃一些高糖分、高脂肪、高热量的食物，尽量吃饭吃到七分饱，如果担心管不住嘴，就立马离开餐桌。

6、不生气

长期情绪不佳可能会导致人体产生应激反应，影响到免疫力，被癌细胞钻了空子，因此一定要学会控制调节不佳的情绪，尽量要少生气。

二、人人都有癌细胞

有些人觉得自己年轻，身体素质超级好，认为不可能被癌症盯上，但其实每个人的体内都有癌细胞。

人体每天在新陈代谢的过程中，会有100多亿个新细胞长出，其中可能会有1-20个癌细胞。毕竟DNA的复制难免是会出差错的，但并不是人人都会患上癌症，这是为什么呢？

虽然体内会有癌细胞产生，但由于我们人体有着强大的免疫系统，能够起到抗癌的效果，因此只有少数的人才会被恶性肿瘤盯上。一些不健康的行为戒烟激活癌细胞，导致免疫力变差，就可能被癌细胞钻了空子。

其实癌症就像买彩票，每个人的手中都握有几张彩票，买的彩票越多中奖的几率越大，想要避免中奖，那就要减少彩票的数量。

癌症也一样，我们能做的就是要尽量远离致癌的高危因素，养成良好的生活习惯，来降低患癌的风险，同时还要定期体检筛查。

肿瘤专家孙燕院士指出，想要远离癌症，不如参考下他的防癌经，其实每个人都有癌细胞，只不过一般都被人体强大的免疫系统消除了。癌症就像买彩票，想要远离癌症避免中奖，一定要做好预防，少买彩票。

参考资料：

[1]《90岁的孙燕院士告诉我10条防癌智慧，第9条立即就做！》.厚朴方舟.2020-01-01

[2]《医学泰斗孙燕院士：做肿瘤大夫58年，我有五张“防癌处方”，看到的都赚大了！》.保健时报.2019-10-04

[3]《不吸烟不喝酒，每天做运动，为什么还是得癌症了呢？》.丁香医生.2021-10-13