大家好，我是癌细胞，在这个谈癌色变的年代，大家经常把我描述为青面獠牙、张牙舞爪的“犬夜叉”；然而，谁没有年轻过，曾经我也和兄弟姐妹一样是个正常的细胞，无忧无虑的在体内游走和平相处；

直到有一天饮用的水、摄入的食物、不良的生活习惯深深的刺激了我，我也变成了自己讨厌的样子，大小不一，奇形怪状，同时还无休止的分裂增殖，就像炫迈口香糖一样---根本停不下来。

被刺激激活后的我，不断的增殖，由原来苗条的小个体逐渐与我所分裂的细胞粘附在一起，拥抱成团，由1mm逐渐长大到1cm到更大，这个过程有可能几个月也可能好多年，也就是医学上所称的潜伏期。

渐渐地我到处游走，顺着人体的血液、淋巴游走破坏全身戒烟激活癌细胞，人体的组织器官结构和功能发生紊乱，身体逐渐衰退；可以说是你们造就了我，同时也是我摧毁了你们！

看到自己的破坏力，我深感汗颜，我也有一颗热爱和平的心……

接下来我们就探讨一下怎么把我杀死，我也不想存活在这个世界上了……

想要远离我、杀灭我需要做到以下几点

1、

定期体检

目前，癌症的发病率逐年提高，成为公认的三大杀手之一。癌症作为慢性疾病，复发率死亡率极高；早期诊断是减轻患者痛苦提高生活质量的行之有效方法。多项研究表明：结直肠癌、乳腺癌、肺癌等都可通通过早期筛查检测出来。35岁之后定期的到医院去检查下乳腺、前列腺、肺、肝脏等，如果有肿瘤家族史的更是建议做一做基因检测，这些都有助于及时的发现我，并干掉我。

2、

加强锻炼

运动是最经济实惠的防癌方法。经常锻炼可使肺癌患病风险降低68%，结癌患病风险直降38%戒烟激活癌细胞，每天坚持30分钟以上运动，即可降低患癌风险，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和“我”的侵袭。每天坚持有氧运动如快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等，以身体微微出汗为宜，不要运动量过大。

3、

多素少荤，新鲜果蔬不能少

将食物合理搭配，就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3，据报道乳腺癌、结直肠癌和大肠癌的发病都与饮食中脂肪的摄入密不可分；

每天至少吃5份水果蔬菜，蔬菜和水果能有效降低口腔、食管、肺、胃、结直肠等癌症的发病危险性。排出潜在致癌物成人每天应吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大葱、洋葱、西兰花、萝卜、西红柿等都是很好的防癌食物。

4、

适时生育

晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。女性一生中拥有一次完整孕育，能使自身免疫力增加10年，进而使卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的发病风险大大降低。母乳喂养也有类似效果，坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。适时生育，选择母乳喂养可以有效的降低“我”的存在。

5、

戒烟、戒酒、限盐、常喝绿茶

长期饮酒、吸烟、高盐饮食，胃癌、肝癌、肺癌的发病率较普通人显著增高；据不完全统计男性饮酒每天不应超过20克~30克酒精，女性别过10克~15克，每天吃盐不超过5g，烹饪的过程中减少味精、酱油、酱料等"隐性盐"的摄入。

日本为期9年的研究表明，每天饮用绿茶可使癌症患病风险降低40%；我国研究亦发现喝绿茶可有效预防肺癌、、、等的发生。绿茶中富含茶多酚(其含量是其他茶叶的5倍)可抑制癌细胞生长，但必须注意茶水不要太浓太烫。

6、

保证足够睡眠

睡眠可使身体的疲惫得到缓解，促进免疫因子的增长，研究者表明，每晚睡眠不足7小时，女性患乳腺癌的风险增加47%；因此保证充足的睡眠，有条件的情况下中午打个盹，可以有效的抑制我的活动度奥。

结语

亲爱的人们，请珍爱自己的生命，做到以上6点，拥有健康的身体；远离我、抑制我、杀灭我，三生三世我们永不再见……永别了！请记得我曾是善良的……

如果你对自己负责

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