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吸烟有害健康，它已被世界卫生组织称为人类第5种威胁，前四种分别是战争，饥荒，瘟疫，污染。据悉，全球范围内每天有2000余人死于吸烟，预计2025年，该数字将翻四倍。吸烟诱发的死亡病例中，慢性炎症占50%以上，肺癌占15%，其他疾病35%，尤其是正处于生长发育期的青少年也进入吸烟大军。而且肺癌已经远远超过其他癌症种类，坐上了死亡威胁第1名的位置，令人恐慌，但很多人仍执迷不悟。

抽烟对肺的伤害有多大？

临床医学证明，一根香烟燃烧时会释放出上千种有害物质，其中包括几十亿个看不到的颗粒，里面含有大量尼古丁，一氧化碳，焦油，氨元素苯元素及其他重金属元素，致癌物多达上百种。这些成分被完全吸入体内，粘黏在支气管肺泡上容易诱发慢性炎症。

一氧化碳进入血液会降低人体氧气含量，诱发高血压，心脏病，心梗死脑梗死等心脑血管方面的疾病。虽说尼古丁不致癌，但它的成瘾性很严重，这也是大家深受香烟其害的主要原因。

有相关解剖学证实，抽烟10年以上的老烟民，肺部明显呈黑色，纤维化肺泡受损是完全不可逆的损伤。

戒烟后肺部还能回到正常功能吗？

一般来说只要能彻底戒烟，并且一根烟不碰肺功能是会慢慢变好的，因为人体组织具有强大的自我修复能力，就那些破坏力度很大的肺功能组织很难彻底挽回，但是也能将毒素慢慢排出体外，有效降低患肺癌的概率，让身体慢慢变好，增强心肺活力。

肺功能是否能完全恢复正常，主要与吸烟年数吸烟数量，吸烟时间有很大关系。如果吸烟量很少戒烟激活癌细胞，吸烟时间很短，那么对肺功能的损伤不严重，留出几年时间就能恢复正常。

只要肺功能恢复正常，除了要戒烟外，还要在生活中做好相关保护工作，比如多喝水，多吃一些润肺化痰的食物，基本过不了几年，能恢复如初。

若是长期吸烟且吸烟数量较多的人肺功能受损严重，肺纤毛被烟毒覆盖处要想恢复原有状况非常困难，毕竟纤毛受损后无法再生。可是能保证肺功能恢复往常。

戒烟后会有严重的戒断反应，一般半年左右，肺部慢慢恢复正常，干咳不止、早起卡痰的现象慢慢消失，戒烟一年之后，患者十分排斥烟味，却也有复吸可能性。戒烟10年患癌概率降低，身体基本恢复正常。

最晚多大年龄戒烟，肺能恢复正常？建议：建议别超过这个岁数

研究发现，35岁之前戒烟肺部是最有希望恢复到未抽烟状态的，不仅能降低吸烟带来的死亡风险，还能提高预期寿命。即便是哪个年龄段戒烟都能降低死亡风险，但早戒早受益。两年时间内你就会感觉身体有了明显变化，尤其是心肺功能方面，直线上升，不要像抽烟前那般气喘吁吁。

对于年轻人来说，不要超过35岁戒烟激活癌细胞，因为一旦超过35岁后身体机能下降，肺功能很难恢复到往常状态，而且戒烟成功率越来越低。

怎样提高戒烟成功率？

第1步，消除紧张情绪，平时多做些户外运动，先把手中的烟替换为口香糖，水果，果汁拿走，之后吸烟喝酒。

第2步，戒烟后体重会慢慢增长，这是因为人体经常代谢降低的原因，可能会吃更多食物代替内心的空虚感，可以多喝水。

第3步，加强戒烟意识，一定要以家人作为目标，每天都要树立决心不再吸烟。

第4步，坚持下去，实在忍不住可以少吸一根，千万不要过于强迫自己，慢慢来。

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