香烟作为一种高消耗产品,截至目前为止,我国吸烟人数已超过3.5亿,庞大的吸烟人群,不止影响自身健康,也加重了周围人肺部的负担和压力。#爱乐养生# 尽管每个烟盒上都印有“吸烟有害健康”的警告语,但真正因此戒掉香烟的人却少之又少,越来越多的人将香烟当做生活必需品,整日过着吞云吐雾的生活,无形之中也增加了自身患病的风险。 我国在香烟市场上一直享有世界7个之一,其中就包括每年一吸烟死亡的人数世界第一,香烟生产量世界第1和香烟销售量世界第1等,香烟中的有害物质含量这么多,光是致癌物就有208种,长期吸食香烟会增加身体坏的风险,也会影响全身各组织各器官的正常功能。 我国每年因吸烟死亡的人数已超过200万,若国民再不节制吸烟的话,每年因吸烟死亡的人数将上升至300万左右,对于多数老烟民来说,有这样一个问题,一直让他们非常好奇,那就是,如果长期吸烟的人突然把香烟戒掉的话,到底是好事还是坏事呢? 01 长期吸烟的人,突然把烟戒了,是好事还是坏事?建议了解一下 对于这个问题,相信多数老烟民心中早就有一个共同的答案,成功戒掉香烟--一定是一件好事! 【首先,让我们了解吸烟的危害】 (1)吸烟会影响全身的血液流动,促进动脉硬化硬化,诱发心脑血管疾病。 (2)吸烟会使肺部的结构和功能受到损害,使人的肺活量下降,全球因吸烟死亡的人数中75%左右的人都属于慢性支气管炎和肺气肿。 (3)吸烟会诱发肺癌,90%左右的肺癌患者均有常年吸烟史,在这晚长期吸食香烟还会增加日后患口腔癌,咽喉癌,食道癌,肝癌,肾癌,膀胱癌,胰腺癌等多种恶性肿瘤疾病的发生率。 (4)长期吸食香烟会损伤人的神经系统,导致大脑结构发生改变。 (5)吸烟会损害人的泌尿,生殖系统,加速遗传基因的改变。 (6)吸烟会加剧皱纹的出现,使人过早衰老,导致老年痴呆提前发生。 (7)长期吸烟会使人的嗅觉,味觉器官变迟钝,免疫功能降低,容易导致胃肠道病变。 (8)吸烟会加害口腔健康,损害牙齿加重视力的减退。 (9)吸烟会导致骨骼变形坏死,变脆容易诱发骨质疏松和骨关节疾病。 (10)吸烟对糖尿病患者危害较大,容易诱发糖尿病并发症。 【其次,让我们了解戒烟的好处】 1、减少对自身的伤害 吸烟对人体的心血管系统、呼吸系统、内分泌系统等多个系统组织具有较大的伤害,长期吸食香烟可增加冠心病,脑卒中,慢性阻塞性肺病和肺癌的发生率。 戒烟可导致自身患病率大幅度降低,尤其是对于长期吸烟的人来说,及时将香烟戒掉,能够减轻香烟给身体带来的伤害,更好的维持身体健康。 2、减少对他人的伤害 无论是吸食二手香烟还是三手香烟,给身体带来的危害都是不容小觑的,长期吸食香烟的人不止损伤自身健康,也在无形中伤害着其他人的身体健康。 吸烟者成功戒掉香烟后,也能有效减轻对他人的伤害,有关专家研究发现,即使没有吸烟与吸烟者长期共处一室,他们的衣服和头发上的有毒物质也会传递给他人造成不必要的伤害,戒烟是切断一切有毒物质的源头,尽早戒烟才能更好的保护身体健康。 吸烟的人突然戒掉香烟,虽然会出现一系列戒断反应,但整体而言是一件好事,即便是长期吸烟的人群成功戒掉香烟后,也能有效避免尼古丁,焦油等有害物质继续侵入人体,综上所述,吸烟真的是一件对身体有益的事,请各位老烟民尽早戒掉香烟。 02 戒烟时需要注意什么? 1、循序渐进 为了避免戒烟过程中出现较强烈的戒断反应,对于吸烟时间过长,拥有常年因您的人来说,一定要有计划逐步减少吸烟的数量,直到不再吸烟。 2、避免接触 戒烟者应有意识的拒绝吸烟,家中避免存放香烟,对于他人递给的香烟应有意识的拒绝,避免接触香烟才能帮你尽早戒掉香烟。 3、外界辅助 戒烟者可通过调整饮食的方式,替代香烟给身体带来的刺激,一旦出现想要吸烟的念头,可以口含一些糖果香烟,家人做好日常监督,如出现较严重的戒断反应,一定要仔细调整作息,规律饮食。 戒烟过程中身边的家人和朋友一定要多给予鼓励,不要轻易放弃,寻找专业医生帮你成功戒掉香烟,远离香烟的诱惑。 03 戒烟成功后,身体会出现哪些变化? (1)食欲增加 戒烟期的人戒烟初期会出现食欲增加的情况,很多戒烟的人在戒烟后身体也会出现发胖的情况,这就是很多女性不愿意戒烟的主要原因。 导致食欲增加的原因与尼古丁不再侵入胃肠道,对胃肠道刺激减少有关。 (2)牙齿变化 长期吸烟的人,牙齿会出现变黄变黑的情况,这种情况一般会在戒烟后得到有效改善香烟,成功戒掉香烟后,尼古丁不再对口腔产生伤害牙齿也不再像原先那样发黄,牙齿逐渐变白。 (3)睡眠质量改善 睡眠是维持身体健康的前提,人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的,戒烟成功后会出现明显睡眠质量改善的情况,每天都能到点睡觉,很少会出现赖床的现象,每天保持精力充沛的状态。 (责任编辑:admin) |