到目前为止，我已经确定无法在保持每天记录戒烟之后的变化了，不是想偷懒，而是随着戒烟时间越来越久，我每天能感受到的变化已经非常小，现在只能间隔五天记录一次变化和感觉。

刚开始戒烟时，每天都感觉到不一样，甚至每过一小时都能感觉到明显的差别。到今天戒烟第125天，能记录的感觉越来越少，可我并不为之苦恼，因为这才是最真实的改变。也许，等到相隔一个月才能记录一次戒烟“心得”的时候，才是真正值得高兴的时刻。

戒烟第125天，忽然感觉“慢了点、少了点、快了点、好了点”。

余额下降速度慢了点

金钱永远是最直接带来快乐的东西了，虽然每天省下了一笔小开销，一两天的时间还感觉不出来，但随着时间越长，感受越深。

很明显的感觉就是钱包变空的速度缓慢了许多，自己以前一天两包烟，每包烟20元，一天吸烟的开销就是40元，有时候遇到应酬的场合还要买50一包的烟。平均算下来每天50元的开销是肯定有的，甚至还更多，有时熬夜加班要抽三包烟。

戒烟以后每天的“固定开销”停止了，我换成了买牛奶买核桃之类的食品，一盒牛奶够一个家庭喝一周，但开销仅仅只是之前一天吸烟的花费。最关键的是，把香烟更换成营养品，也代表了我生活观念的转变，比起把烟吸进肺里，牛奶喝进胃里会使我更“安心”。

焦虑的感觉少了点

以前工作也好，写作也好，每隔半小时到时间就想点上一支烟，一天三分之一的时间都跑去吸烟了，上班时把吸烟当成最好的“摸鱼”方式。

久而久之遇到点烦心事就想点燃香烟抽上两口戒烟的花费，烦恼没让我消除多少，反而养成了遇事就吸烟的习惯。我反倒觉得是另一种逃避的方式，因为第一要定时“补充”体内的尼古丁，第二焦虑时就会吸烟。香烟不但没有缓解我的焦虑，反成为自己逃避的最好方式。

戒烟以后哪怕遇到天大的事戒烟的花费，已经不会再习惯性想抽烟了，遇到问题思考问题，面对问题然后解决问题就行。到现在才发觉，原来并不是事情本身让我烦躁和焦虑，而是我在焦虑时的某一个习惯性动作唤醒了我的烦躁与不安。

时间过得快了点

前几天发现有朋友在我戒烟第5天的文章下留言：“你说的情况和我简直一模一样，我刚好戒烟第5天，你现在怎么样了？”

除了庆幸自己“坚持”下来之外，还感觉时间过得飞快，不知不觉我已经戒烟125天了。戒烟前几天，我到现在都记忆深刻：“每天看着时间，计算着自己戒烟又过了一小时，又成功忍住了小时。”内心特别羡慕那些戒烟超过一个月的朋友们，同时又感觉自己戒烟的日子是无比的漫长，可以形容成：“每天都在数着戒烟的时长过日子。”

真的是因为每一刻都感觉很煎熬，所以才会觉得时间过得是那么漫长。到现在早已没有煎熬的那种感觉，取而代之的是时间过得飞快，除了偶尔要提防内心深处的心瘾之外，其余时间已经不需要为戒断反应带来的不适宜而“痛苦”了。

身体比以前好了点

这个身体比以前好了点，仅和吸烟时的自己相比，和没吸烟的人还是没法比，皮肤和精神状态都不在一个维度上，只能说相比吸烟时确实“好”了很多。

对于自己戒烟前的状态，自我感觉就像“行尸走肉”一样，明知道会伤害身体，又离不开香烟。随着烟龄的增加，越来越感觉到和不吸烟的同龄人的差距。虽然看不到，但是能感觉到自己身体的状况，爬楼梯越来越喘，跑两步就感觉胸口钻心疼。说实话，确实害怕了，我没那个信心会活到90岁。对不起，我做不到那么自信！

我终于不再像吃药一样的每天都需要靠尼古丁来维持“正常生活”了，现在的我越来越爱上运动。当身体能承受一定运动量时，会带给我非常大的自信，我能感受到“它”在给我反馈：“我还行！”不再是吸烟时候给我的反馈：“求求你，别再运动了，我受不了！”

写在最后：

并不是戒烟了我能活100岁，能长生不老，也不是戒烟了我能百毒不侵。而是当我未来有一天身患疾病时，医生永远只会对我说：“戒烟吧！”绝对不会对我说：“你要多抽点烟，对你有帮助！”

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