越来越多吸烟的朋友注意到吸烟有害健康，不仅影响自己的健康，还会让周围的人吸入二手烟，所以很多朋友都想戒烟。但对于烟瘾大的朋友来说戒烟是一件很难的事情，下面孕多多就来给大家分享几个戒烟的最好方法小妙招。

戒烟的最好方法小妙招

1、戒烟门诊

目前国内很多医院都陆续设立了戒烟门诊，可见国家对这个问题也是非常重视的。戒烟有困难的人可以去当地医院的戒烟门诊。医生会根据吸烟者的具体情况制定个性化的方案，帮助解决吸烟过程中的问题。

2、中医调理

在戒烟的过程中，总会出现一些不舒服的症状，既有生理方面的，也有心理方面的戒烟的花费，这也是戒烟失败的常见原因。身体不适可以通过中医调理来改善。戒烟后可以找专业的中医，通过中药和理疗来缓解戒烟后的不适。

3、戒烟零食

戒烟初期，可以带一些零食和糖果。当你得了癌症，可以用这些零食来代替，可以在一定程度上减轻患者对香烟的依赖。

4、睡眠充足

戒烟前的一周，一定要好好休息，保持良好的睡眠，生活规律。这样，你的身体机能会逐渐改善，你的身体机能会帮助人们抵抗烟瘾的发作。

5、多做运动

经常运动可以有效增强呼吸系统的功能，人们在运动的时候很难想到香烟，所以也是一种比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫力，保护身体健康。

6、避免刺激性饮料

尽量不要喝一些刺激性的饮料。这些刺激性的饮料本身会伤害味蕾和神经，会让吸烟者想抽烟。你可以喝一些牛奶或新鲜果汁。这种温和的饮料可以补充营养，同时帮助他们戒烟。

7、避免独处

决定戒烟后，一定要执行目标和命令戒烟的花费，绝对不能半途而废。找一个能监督自己戒烟的人，有利于戒烟成功。而戒烟的人一定要避免独处。当他们独处时，他们很容易吸烟。而且意志力不坚定的人一定不要独处，尽量不要和抽烟的朋友独处。这样很容易导致烟瘾发作。

小结

戒烟最重要的是要有毅力和恒心，而且戒烟也是一个循环渐进的过程，不能一下子戒掉。最好通过慢慢减少吸烟的次数和频率来戒烟。