2022年4月12号,今天是戒烟的第327天。现在已经基本没有了烟瘾,看见别人吸烟,也没有任何感觉了。 我从上大学开始吸烟,迄今已经有十几年了。中间也戒过好多次烟,但都没有成功,每次都立志说要戒烟,但往往都坚持到一两天,最多的一次,坚持到第5天就不行了。后来戒烟又改变办法,变成了减量,结果量是越减越多越减越多,每次最后恢复以后量都上去了。后来每天都需要吸两包烟。 2021年5月20号那一天。当时正在办公室上班,突然发现,办公室里所有的人都是吸烟者。那一天因为是520,所以我记得非常清楚。突然我说了一句,由我来给大家做表率,大家来开始戒烟吧。其实当时我也是觉得是一句玩笑话,因为我觉得我不会坚持下来的。 这一坚持就是三天戒烟的花费,结果到第4天的时候,我想着,前面三天我都忍过来了,为什么不能忍过第4天呢?就这样每天我都在为自己鼓励,这样坚持了一周。 坚持一周没有吸烟以后,慢慢的发现,身体上的烟瘾已经基本上没有了,也能忍住了,最让人难以忍受的就是心理上的烟瘾,看见别人吸烟在突吞云吐雾,心里跟猫在抓似的,特别难受。所以在戒烟的第2周第3周第4周,基本上,我都是在做自己的心理斗争,身体上的烟瘾已经早就没有了。 坚持一月没有吸烟。再往后我自己的烟瘾已经基本上戒掉了,后续只需轻微的巩固就行了,当然,本人的工作环境周围全都是吸烟者,按道理,也很难巩固得住,但是不知道为什么,这次戒烟就轻而易举的完成了。 今天是我戒烟的第327天,说说戒烟以后的身体变化吧。戒烟的前一个月,明显的感觉比较嗜睡了,经常处于昏昏状态,瞌睡比较多。而且戒烟的前一个月里,每天早晨起来都容易咳嗽,咳出来的痰里戴着黑色的丝丝状。咳痰的现象慢慢的减弱,直到戒烟三个月以后完全消失。嗜睡的状况,基本上在是在前一个月里有,一个月后这种情况慢慢的改善,且基本上睡瞌睡越来越少。以前吸烟的时候总感总感觉喜欢睡懒觉,觉是永远也睡不够。现在戒烟成功以后,精神状态明显好了很多,早晨闹铃没响,自己就会醒,午睡也是自动眯上,十几分钟后自然醒戒烟的花费,整一天的精神状态都非常好。当然戒烟也有一个副作用,我的体重现在已经增加了20斤,由原先的80公斤,现在长到了90公斤。 总之戒烟后的状态是非常好的,这种感觉只有你真正的戒掉烟以后就会感同身受,在这里将我的戒烟过程分享给大家,希望能帮大家戒烟。(有心栽花花不开,无心插柳柳成荫) (责任编辑:admin) |