哈喽～

干货Miya又来喽～

Miya在文章中说过很多次：对于对成分不太了解的小伙伴选择护肤品时，可以直接从维生素ABC产品下手。

也就是：维A类（视黄醇、视黄醇衍生物、视黄酯），维生素C及各种维C衍生物，以及维生素B族（B3烟酰胺香烟里是否含有保湿剂，B5泛醇）。即使你对其他成分没有太多认知，只盯着这三类成分，基本也足够你所有的日常护肤需求了。

上次讲过维C，这次应小伙伴们的要求，咱们一起来聊聊维B族的热门成分——烟酰胺。

今天的内容包括：

一、烟酰胺是什么？二、烟酰胺在护肤品中的功效及其特点；三、关于烟酰胺的使用建议；

如果你对以上内容感兴趣就接着看下去吧～

一、烟酰胺成分是什么？

烟酰胺也就是维生素B3，同时也叫维生素PP。其实早期的维生素PP是用于治疗糙皮病的。

早在15世纪末期，哥伦布将玉米从美洲带回到欧洲。美洲人们吃玉米时会先把玉米放在含有草木灰的水中浸泡再煮熟。但欧洲人认为美洲人这样的做法很Low，所以就直接煮来吃。

但其实直接煮熟的玉米中含有人体无法吸收的烟酸。当人体缺乏烟酸，就会导致糙皮病发生。所以数年后欧洲就爆发了大规模糙皮病。

而美洲人民用草木灰水浸泡玉米做法，恰恰将不可吸收的结合性烟酸变成了游离性烟酸，由此便于人体吸收。

烟酰胺就是烟酸的酰胺化合物，也叫尼克酰胺。它是一种水溶性、并且分子结构小，相对比较稳定。因此能穿透角质层进入皮肤，在美白、抗衰、抗炎、修复方面都有不错的作用。和维C一样，被称为护肤品成分中的“万金油”。

二、烟酰胺的作用；

美白；

关于烟酰胺的美白作用，一般都会被认为烟酰胺和维C、传明酸一样能抑制黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，从而抑制黑色素合成。不过有研究显示：烟酰胺其实并不能抑制酪氨酸酶。

日本学者研究了烟酰胺在体外黑色素生成的抑制作用与女性面部色素沉着的影响。使用纯化的蘑菇酪氨酸酶和人体正常黑素细胞测试烟酰胺是否能干扰酪氨酸酶活性。当加入了不同浓度的烟酰胺时，却发现酪氨酸酶活性和黑色素生成量都没有变化。

也就是说：烟酰胺对黑素细胞中的酪氨酸酶活性并无抑制作用。不过烟酰胺却能明显抑制黑素小体向角质形成细胞的转移，其抑制率大概为35%-68%。同时实验中皮肤色素沉着问题确实有明显减少。

不过还有另一个研究显示：烟酰胺对黑素小体的转运抑制是可逆的。在临床试验中对79位实验者面部一侧使用含有烟酰胺成分的保湿剂，一侧使用普通产品。发现实验者在停用烟酰胺后第18周时，原本减退的色素斑点有重新加深的现象。

所以，多组实验可以证明：烟酰胺的美白作用主要是依靠抑制黑素小体的转移实现的，且停止使用烟酰胺真的会有反黑问题。

这里也许不太容易理解，咱们拟人化一下：

如果把皮肤变黑比喻成外卖订单的话：外界刺激（紫外线、炎症等）就是你饿了在外卖平台下了个单。黑素细胞（餐厅）接受刺激后就会开始产生黑色素（餐）。外卖做好了后由骑手送达（黑素小体转移香烟里是否含有保湿剂，皮肤变黑、长斑）。

对于美白成分来说：传明酸、维C 这一类成分的作用就像黑客。他们黑掉了外卖平台，让商家接不到订单（帮助抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生产）。烟酰胺的作用是劫持骑手，让外卖送不到客户手里。

因此，如果你想美白只用烟酰胺或者只用一段时间美白效果必然不理想。只用烟酰胺阻止骑手送餐，可能出现2种情况：

骑手太多，烟酰胺劫持不过来，还是会有少量黑色素产生；停用烟酰胺，整个外卖流程却还在工作，前期的美白也就前功尽弃了。所以，这也是Miya一直跟大家强调，美白、抗老都要坚持使用。而论美白，最有效的方法还是要从防晒开始。

修复；

之前我们说过，当皮肤屏障受损失，经表皮的水分流失会增加，皮肤保湿能力变差。而有研究显示：外用烟酰胺可以帮助降低表皮经皮水分流失，从而改善皮肤屏障功能。

另一方面：使用过烟酰胺的皮肤对皮肤屏障破坏剂维A醇、SLS表活等成分对皮肤的刺激性有明显抵抗作用。由此证明烟酰胺能减少刺激成分对皮肤的伤害。

包括之前有人说烟酰胺搭配维A醇类成分使用能增强功效。其实根本不是增强功效，而是烟酰胺的修复作用，能减少视黄醇对皮肤的刺激性。因此，如果第一次使用视黄醇，担心皮肤不耐受，可以搭配烟酰胺使用，会更安全。

当然，如果你本身对烟酰胺就不耐受，就不建议这样做。可以用一些温和的修复型的面霜替代，增强保湿即可。

促进角质代谢；

角质层虽然是皮肤屏障的一部分。但想要皮肤屏障正常运行，角质代谢是分分秒秒都在进行的。不过有些情况会抑制角质代谢，如：

皮肤干燥；皮肤的角质代谢需要酶的参与，而负责角质代谢的酶需要在湿润的环境下工作。当皮肤干燥，角质层缺水时，会影响负责角质代谢酶的正常工作。老废角质就无法正常脱落，皮肤会表现为粗糙，无光泽。

衰老；随着年龄增长新生细胞少，角质代谢能力也会下降，皮肤干燥问题也会更加明显。

而烟酰胺的作用通过提高皮肤的保湿能力从而促进角质代谢速率。但同时烟酰胺也不会像果酸、水杨酸等成分一样会损伤皮肤屏障。

三、烟酰胺的特点；

烟酰胺虽然是成分中的“万金油”，不过也有自己独特的个性。

有文献显示：烟酰胺在美白功效上会呈现一定的剂量依赖，剂量越高，其美白效果会更明显。在临床实验上用来观察烟酰胺功效时通常是使用5%浓度的烟酰胺成分。

而在日常使用中，大部分大牌产品的烟酰胺浓度基本为3%或5%。而低于3%其实基本没什么美白作用。所以大家在选购产品时也要注意，含量太低其实没什么美白意义了。

四、烟酰胺的使用建议；

烟酰胺和酸类能搭配使用吗？

很多人说烟酰胺和酸类一起用会产生烟酸。但其实产生烟酸是在高温环境下的。而我们日常护肤过程的使用根本无需担心。

不过我们还是要考虑皮肤的耐受能力。如果你本身就存在烟酰胺不耐受问题，再搭配酸类使用，很可能会翻车出问题。所以，还是要以皮肤耐受为基本搭配条件。

烟酰胺+A醇功效加倍？

前面说了，不会加倍。只是烟酰胺的修复、抗红作用能帮助减少视黄醇对皮肤的刺激性。如果使用0那个视黄醇不耐受，可以先用一款烟酰胺产品打底。

产品选择；

前面说了，烟酰胺的起效对产品浓度有一定要求。同时烟酰胺成分的纯度也会影响成分功效和安全性。虽然成分表看起来都是烟酰胺，但成分等级作为消费者无从考量。因此还是建议大家选择产品时尽量选择大厂、大品牌的产品。

烟酰胺会长毛？不耐受怎么办？

目前其实没有任何文献资料显示烟酰胺会导致长毛问题。而且换个思路来说：脱发生发一直是疑难杂症。如果烟酰胺真的有这样的问题，为什么洗发护发产品中不用烟酰胺呢？

而至于不耐受问题，建议从低浓度开始建立皮肤耐受。或者放弃烟酰胺这个成分，选择其他的美白成分即可。