香烟作为一种高消耗产品，我国每年通过香烟征得的税收率，可以养活整条军队的开销，据统计，我国烟民数量已超3.5亿，庞大的吸烟人群，也在影响着周围人的健康和正常生活。

吸烟人数的增多，也导致越来越多的未成年人，在好奇心的驱使下，开始尝试吸烟，并因此上瘾，尽管戒烟口号震天下，但真正因此戒掉香烟的又有多少人呢？

国家为了控制我国吸烟人数的增长，有意要将香烟的价格抬高，未来想要购买一盒香烟，可能需要花费2~3倍甚至更高的价格才能买到同等质量的香烟，香烟价格的抬高，或许会令许多老烟民放弃吸烟。

在众多香烟品牌中，有这样5种香烟是不建议大家长期吸食的，经常吸对身体危害较大，老烟民不妨了解一下，看看其中有你喜欢的吗？

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5种香烟或被列入“黑名单”，老烟民不妨了解一下！你还在吸吗？

第1种：燃烧一半的烟

很多烟民会因为工作或其他原因，香烟抽到一半没有吸完，为了完成其他的事情就会将香烟熄灭，直接丢掉吸了一半的香烟会觉得可惜，多数烟民会将香烟重新放进烟盒中，等到空余时间拿出来继续吸。

燃烧过一半的香烟，烟草中的有害物质会大量聚集在过滤嘴附近，第2次点燃香烟后，释放的烟毒比第1次还要大，经常吸二次别人的香烟，会加重肺部的压力，也会加大患口腔疾病的几率。

第2种：杂牌烟

随着香烟品牌的多样化，针对于不同消费人群，也有了特定的香烟品牌，但对于那些家庭条件一般的吸烟者来说香烟，为了降低吸烟的成本，他们会选择价格较低的杂牌香烟。

杂牌香烟最大的优势就是价格便宜，但杂牌香烟所使用的原材料却是最低廉的，大多是潮湿发霉的烟草和烟丝，经常吸食杂牌香烟不光质量得不到保证，还会加重身体的负担，医生建议大家：想吸烟还是选择正规香烟最好。

第3种：细杆烟

如今不止有男性吸烟，就连很多女性也都加入了吸烟的行列中，女士吸烟一般会选择细杆香烟，细杆香烟的烟味不像粗杆香烟那样强烈，由于细杆香烟外包装豪华精美，也受到了众多商业人士的欢迎。

其实细杆香烟中所含的焦油含量比粗杆香烟还要高，长期吸食细杆香烟，无形中会肺部增加较多的负担和压力，也会加重对身体的伤害。

有关专家为了研究粗杆香烟和细杆香烟哪种危害更大？曾做出过这样一项研究，分别点燃吸烟和醋烟将两只香烟分别放入不同的密封容器中。

当香烟全部燃烧后，细烟释放的PM2.5为60，粗烟释放的PM2.5为56，可见细杆香烟的危害性有多大。

第4种：薄荷烟

薄荷烟与普通香烟最大的不同之处是，薄荷香烟中含有大量的薄荷醇，这类香烟在吸食的过程中会给人一种特别清爽的感觉，不会觉得辣嗓子，也不会给周围人带来太过强烈的刺激。

虽然薄荷香烟清爽，有关专家却在薄荷香烟中找到了一种名为“可替宁”的物质，这种物质属于尼古丁分解后的代谢产物，长期吸食薄荷香烟会给大脑产生强大的刺激性加速脑神经的衰退，产生极大的成瘾性。

让烟民在逐渐上瘾的同时，一点点损伤着他们的身体健康。

第5种：电子烟

电子香烟可以说是当下非常潮流又火爆的香烟品牌，电子香烟打着戒烟的旗号，其实并不具备戒烟的功能，虽然电子香烟不会对周围环境产生较大的影响，也不会产生难闻的烟草气味，但经过化学电子科技制作出来的电子香烟就会对身体产生一定的辐射性。

电子香烟中所使用的大多为锂电池，对身体的辐射性强，电子香烟在工作的过程中释放的烟雾会对呼吸道黏膜产生极大的伤害，经常吸电子香烟容易损伤呼吸道黏膜，也会影响肺部的健康。

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想戒烟，不妨先做好这几件事

（1）远离香烟

想戒烟的老烟民，不妨先为自己创造良好的戒烟环境，将家中所有能够联想到吸烟的物品全部丢掉，比如：香烟、打火机、火柴、烟盒、烟灰缸等，远离所有能够联想到吸烟的物品，自然会放弃吸烟的念头。

（2）常备小零食

正处于戒烟期的烟民，不妨在身上常备几种自己爱吃的小零食，想吸烟的时候就用小零食去代替，堵住嘴巴也能在一定程度上缓解对香烟的依赖性。

（3）增强锻炼

戒烟期的烟民，一旦出现想要吸烟的念头，不妨坚持运动锻炼，集中精神投入到运动中，运动过程非常辛苦艰难，多做几次自然会让你放弃吸烟的念头，还能在运动中提高自身免疫力，保护身体健康。

（4）多喝茶

茶水作为世界三大功能性饮料之一，茶水中的茶多酚和二茶素能够促进全身的血流，降低体内胆固醇和甘油三酯的沉积，还能有效帮助身体各器官排毒解毒，缓解各脏器的压力。

经常吸烟的烟民，想要戒烟的话，不妨养成多喝茶的好习惯，帮助身体排出一定的毒素，减轻尼古丁在身体中的沉积量，帮你慢慢忘掉吸烟的念头。

戒烟看似简单，实则非常困难，香烟与毒品的性质相同，都是在危害集体健康的情况下，使人慢慢上瘾香烟，只不过香烟可以摆在桌面上明争暗斗，而毒品则要背地交易。

看完本文后，相信大家对吸烟对身体的危害有了更深的了解，为了家人也为了自己，请远离香烟，早日找回最健康的生活状态！