全球烟民超10亿，中国占了3亿多，妥妥的吸烟大国。

中国作为人口大国，抽烟的人数是非常多的，据调查，2020年我国的吸烟人数达到了3.5亿，有的人甚至一天抽几包烟，76%的烟民烟龄超过了10年，25.5%的人起床后第一件事就是抽烟。

男性抽烟的比例是89.5%，女性则是10.5%，且烟龄越大，烟瘾越高。抽烟最多的是90后，90后作为初入社会的新生代，看来压力还是很大的。

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吸烟为什么会上瘾？戒烟究竟难在哪里？

这是因为，烟草使用和烟草成瘾是一个复杂的过程，受生理因素、心理因素和社会环境因素三方面的交互影响。

1、生物学因素：即尼古丁作用，其特点是先兴奋后抑制，烟草燃烧时可产生一氧化碳，使大脑受到抑制，导致工作效率和记忆力下降，此时使用尼古丁可刺激大脑，强化恢复记忆力，长期使用可产生尼古丁成瘾。

2、心理因素：即心理上的依赖，认为吸烟可以缓解社会的各种压力。

3、社会因素：吸烟是一种社交手段，烟民希望通过吸烟融入到社会中。

事实上，任何时候戒烟都不晚，戒烟的好处历时可见，戒烟的远期好处更加明显。如果一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟，1年后因吸烟致病的机会将降低66%；戒烟10年后患因吸烟而致的严重疾病的概率可以像从未吸过烟的人一样。

不适所有的吸烟者都会得肺癌或是早死，但烟草确实夺去了许多人的生命，不能根据身边的个别现象做出不明智的判断。

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成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？

成功戒烟后肺的恢复情况与吸烟数、烟龄以及肺部损伤情况有关，部分患者肺可以恢复正常，部分不可以。

抽烟时产生的尼古丁、焦油等有害物质，若是附着于肺泡表面，会损害肺功能戒烟，增加呼吸系统疾病的风险。若是吸烟者每日吸烟量少，且吸烟时间短，成功戒烟后，肺部功能会逐渐改善，甚至恢复正常。

但若是每日吸烟量多，吸烟年限长，甚至患有慢性阻塞性肺疾病、肺癌，即使成功戒烟，肺也很难完全恢复至正常。

吸烟有害健康，成功戒烟能够避免肺部再受到来自烟草的持续性损害。为了提高患者生活质量，改善肺功能，建议及早戒烟，养成健康的生活方式。

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医生：戒烟别超过这个岁数

调查研究发现，戒烟的最佳年龄在35岁戒烟，也就是说，35岁之前戒烟，被损害的呼吸系统和免疫系统会渐渐好转，减少大约95%因吸烟带来的伤害，最终恢复成为正常的身体器官。

如果实在无法成功戒烟，可以先慢慢的减少吸烟的根数，通过循序渐进的方式，最终将烟戒掉。