吸烟有害健康,大家都深知这个危害。 作为世界上最大卷烟消费国戒烟,每年我国卷烟销售就已超过1000亿包,吸烟人数就已经存在3.5亿人,每年因死于烟草相关疾病就达到100多万。 而更细思甚恐,100万人却只是主动吸烟者,深受二手烟危害的人却达到7.4亿,其中有1.8亿是儿童。 这些数据,也同时意味着每年死于二手烟而引发疾病人数就超过10万人,相当于一个小城市的总人口数。 吸烟伤害我们都知道,却很少有人能戒掉 这不仅和自己的意志力有关系,周边环境也在影响我们。处在戒烟阶段会有各种不适反应,甚至你觉得死亡都因此加速到来。 有时自己处在戒烟阶段,偏偏有朋友散烟给你,稍有不慎就会复吸,甚至比以前吸的量更大了。 很多人将烟比作毒品,认为戒烟也是不可能的事儿,事实上烟和毒品的性质并不相同,虽然属于烟草依赖疾病,但通过抑制力以及医生的配合,还是可以戒掉的。 如果在戒烟的过程中出现以下三个反应,就说明你离戒断成功已经不远了! 第一,咳嗽不止?第一步阶梯已搭好! 老烟枪开始戒烟之后,都会有一定的戒断反应,首先出现的就是咳嗽,而且是大量咳嗽甚至是带痰出现的。 通常咳出痰的颜色都不正常,呈现出黑灰色,有时候还会是深黄色的。 若出现烟民也不要紧张,这不是戒烟导致了身体异常,而是你的肺部开始慢慢变好了。 在肺部修复的过程中,会咳出废物和垃圾,不要以为是戒烟导致了肺部恶化,反而这是好的开始。 第二,情绪变化没精神?第二阶段已经开始 烟和毒品有一点相似之处,那就是烟中存在的尼古丁成分,它能让人处在兴奋的状态下,逐渐的产生依赖性。大部分烟民如果一天不吸烟都会没有精神,甚至有昏昏欲睡的情况。 在戒烟期间这种症状会越演越烈,因为体内的尼古丁含量减少了,没精神的症状就会加重;而且因为缺少了香烟,情绪也会莫名烦躁,甚至很容易发脾气。 第三,注意力难以集中?工作生活质量下降 在平时烟民都会通过吸烟的方式,重新回到工作的巅峰状态。之所以会这样和尼古丁成分有关系,尼古丁有刺激神经系统的作用,能让人处在振奋状态中。 每天吸入大量尼古丁容易引发尼古丁依赖,一旦离开自然会感觉注意力不集中。这是正常的戒烟反应,通常在一段时间后,这种戒断反应就会消失。 为何戒烟,会如此艰难? 作为慢性、高反复性的疾病,烟瘾在医学上称为“烟草依赖”。 与其他药品成瘾一样,烟瘾都被列为国际疾病目录戒烟,具有不可抗拒、不择手段的特点,随着烟草摄入量越大,对生理和心理的依赖也逐渐加大。 在戒烟过程,或许对于一般人而言并未有太大影响。本身患有高血压、糖尿病患者而言,戒烟过程中所产生的不良情绪,会激发急性心血管疾病的发生,从而对病情更加不利。 因此,若需要戒烟,仅仅依靠戒烟者意志是不够,还得需要结合专业医生指导,结合心理、行为干预疗法、药物辅助等综合帮助下,才能提高戒烟成功率。 希望每一个戒烟的朋友们,都可以顺溜摆脱烟瘾,避免自己与家人受到香烟的伤害。 (责任编辑:admin) |