吸烟的人，尽量保持这2处“干净”戒烟，不用戒烟，可能也会长寿！

香烟可以说在全世界喜欢它的人不在少数，不论是男是女，年长的还是年少的，吸烟的人数每年都在增长，这些吸烟的人当中有些人是因为看着吸烟的人十分有个性，很酷想学习他们那种方式，然后就慢慢地染上了烟瘾，还有些人是因为现在的年轻人的生活大多背负着很大的压力，想找一种方式来排泄自己心中的烦闷，于是香烟就成了这样的一种帮助释放心情的一种工具！

对于很多人来说，还有一部分的原因就是盲目崇拜，看着周围人都吸烟，然后自己不吸烟的话，可能就会觉得有点不太入群，于是就慢慢地开始了吸烟之路。但是有一点很奇怪的是，几乎所有人都知道吸烟是很不利于我们身体健康，但是为还是有很多人去吸烟，这也是我们没有办法改变的现实。那我们只能在吸烟的基础上想出一些办法，来减少吸烟带来的危害戒烟，今天我们就来说说对于吸烟者有哪些是值得学习的养生方式。

“两处干净”

1. 保持肺部干净，没有污染

要说吸烟对我们身体最大的危害是什么，那就是我们的肺部，这是因为香烟中的有害物质都会进入到我们的肺部，虽然我们的肺部也具有一定的清洁功能，但是也抵挡不止那么厉害的有害物质，因此可以说我们的肺部到了很严重的境地也许会变成肺癌的结果。要是我们在一天当中咳嗽次数明显增加，并且还伴有胸痛的情况，那么这就是我们的肺部受到了入侵，这下我们应该戒烟，并且到医院进行检查，第二不能顺畅的呼吸，常感到胸闷。如果我们的肺部出现了问题，一般就会出现呼吸道的问题，这也是需要去检查。

2. 保持血管干净

吸烟会让血小板浓度增高，这就很容易造成血液流通不畅，这也就会诱发血管方面的疾病。而如果身体出现了在行走过程中腿会疼，身体的一侧肢体没有感觉，那么这可能就是血管不干净，造成了堵塞，而在平时中我们就要好好对待我们的血管，经常做脚部运动。

“三时间”

（1）锻炼完，因为我们在运动完的时候原本就需要很多氧气来让肺部正常运作，这种时候吸烟无疑就是雪上加霜，让肺部无法呼吸。

（2）饮酒时，而喝酒的时候香烟中的有害物质容易融入酒中，这样就更加容易危害我们的身体。

（3）熬夜中，至于熬夜时，我们又熬夜又吸烟会让我们肾上腺素增加，导致心率过快，容易造成猝死。因此在这种情况下香烟就是一个危险分子，千万不能碰。

这三个时间段我们都是不能吸烟的，对身体都会有伤害，最后我想说的是香烟就是对人类身体不好，我们还是尽量远离他们，无论在什么情况下都不能去触碰。虽然说吸烟的人保持上面两处干净，能够延长寿命，但是吸烟也会伤害身体的其他器官，引起其他疾病出现！营养师给出的建议，还是早戒烟对身体好处多！

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