“你什么时候能把烟戒了？家里还有孩子呢！”

“我出去抽好了，不当着你们的面抽就行了。”

相信很多烟民家里经常会听到这样的对话，想让烟民戒烟，但他们只觉得我抽烟只要不当着孩子的面，散散味儿再回来，就没事了。但你知道吗？有一种东西，可能在家里、办公室、公共场所普遍存在，哪怕你不抽烟，也会因此受到威胁，它就是“二手烟”。

一手烟当然是人们在抽烟时带入肺部的烟草烟雾，会对烟民直接造成损伤，但是对他人几乎没有什么影响。但是二手烟不同，在吸烟时烟民口中吐出的烟雾以及点燃的烟卷散发出来的烟雾，都会对他人造成威胁。

二手烟主要残留在空气中，当人们接触正在抽烟的人时，也会被动的吸入这些二手烟。二手烟可能对人们的肺部造成更加严重的损伤，长期处在二手烟环境中的人，出现感冒、支气管炎等疾病的风险均比常人更高。

此外，如果女性在孕期接触二手烟，或者母亲本身吸烟，出现婴儿猝伤综合征、儿童病症的风险也会更高。在诱发呼吸道疾病的环境因素中，二手烟也是首当其冲的一个诱因。

很多烟民表示，我不当着孩子的面抽烟，不让他接触这些二手烟不行吗？答案是，孩子躲得过“二手烟”，但你能防住“三手烟”吗？

三手烟主要是人们在抽烟时，附着在衣服、头发、皮肤、墙壁、家具上的烟草烟雾。比如你背着老婆孩子，在阳台上抽烟，吸入体内的是一手烟，吐出来的是二手烟，烟燃烧时候散发出来的也是二手烟，这些烟开窗通风一段时间就会消失。

但三手烟就是吸烟时附着在衣服上的“烟味”，手指上的“烟雾”，以及烟草烟雾附着在阳台晾晒的衣服上，附着在墙壁上。这些残留的“三手烟”有着很强的附着力，能够存在几周甚至几个月，持续的对人们的身体产生危害。

防不住的“三手烟”对人体有何危害？

孕妇：由于孕妇的呼吸和代谢速度有所变化，对外界的二手烟、三手烟青春度也会提高不少。长时间处于三手烟环境中，可能让孕妇的免疫功能发生变化，更容易诱发呼吸道疾病，孕妇健康异常等问题。

新生儿和婴幼儿：自身免疫力弱，抵抗力差，烟草中的致病物和有害物质可能直接刺激孩子的呼吸道、大脑神经等多个系统，造成不可逆转的损伤。当吸烟者和孩子接触的时候，哪怕只是一个简单的拥抱，都可能让这些孩子的手上携带有尼古丁，受到尼古丁威胁的风险更高。

非吸烟人士：研究发现，长期接触三手烟可能增加人体患病的风险，主要是因为三手烟中的有害物质可能会诱发鼻腔黏膜细胞的基因突变，让细胞内的DNA受到损伤，从而增加人体患病的风险。

在国外的一项研究中发现，不吸烟的人在干净的空气中，体内的壁细胞只发生了2个基因转变，但是长期接触三手烟的人，出现基因转变的鼻细胞数量达到了近400个，这也让人不由的猜测，长期接触三手烟可能导致DNA损伤，诱发病变。

如何才能让孩子摆脱“云里雾里”的香烟环境？

最直接的解决办法：戒烟

只要你还在抽烟，就必然会出现二手烟和三手烟的损伤。而且往往你抽烟的时候，身边也会有人和你一起抽香烟一手，这样产生的三手烟也会成倍的增加。只有你彻底戒烟了，才能真正的让室内环境更加安全，对孩子也是一种比较好的保护。

最“迂回”的方法

——抽烟后洗手、时尚、换衣服；烟灰缸加水；定期打扫家具

既然三手烟有较强的附着力，很难被风吹散，比较好的解决办法就是抽烟后及时洗手、洗脸，将皮肤上附着的三手烟清理干净。如果可以的话，最好换衣服，洗个澡。

在抽烟的细节上，也应该多留心。比如熄灭烟头的时候，可以在烟灰缸里面加点水，这样能够避免香烟熄灭后，仍然出现较多的烟草烟雾，减少三手烟的影响范围。

坐在沙发上或者在阳台上抽烟的时候香烟一手，应该及时的擦去浮灰和四处飘散的烟灰。并且最好定期清洗家具，沙发套等都要定期清洗、更换，否则三手烟也会不断的堆积，越积越深，再想打扫干净就难了。

香烟对人体有害无利，不仅是抽烟的人健康会受到伤害，就连家里不抽烟的孩子、女子，都可能因为长期接触二手烟、三手烟而出现更高的患病风险，健康也会因此受损。