肺为五脏之华盖，其位最高，外合皮毛；肺为娇脏，不耐寒热，其气以降为顺又为清肃之脏，不容异物。杨宝江医生介绍到这是中医对肺的介绍，在当今社会，“烟民”已不计其数！“吸烟有害健康”从不是说说而已。杨宝江医生担忧的说，可怕的是真正明白吸烟危害的人少之又少！

杨宝江，北京市房山区中医医院呼吸科医生，他还是中医内科临床学硕士，在国内医学刊物发表多篇论文。杨宝江医生说，从医之后“健康所系、性命相托”就刻在了我的心里。从医十余年，杨宝江见证一个又一个患者笑着走出医院，也逐渐明白了当年从医时的宣誓词....

杨宝江这日在医院值班时遇到了一个较为复杂的事情，病人家属不愿意继续治疗。

“不治了，不治了，都是他活该......”医院里，一位大妈一边抹着眼泪水，一边说道。

张大爷今年65岁，已经吸烟40年了，如今每天要抽5包烟，几乎嘴巴时时刻刻叼着烟。老伴数次让其戒烟，但是都没有成功。

最近半年，不知道怎么回事，张大爷咳嗽不止，经常咳嗽咳得连一句完整的话都说不出，整个人也消瘦了很多，看上去非常虚弱。最终到医院检查，被确诊为肺鳞癌，而且已经出现了骨转移。

目前已经很明确，肺鳞癌和烟草密切相关，预后非常差，治疗手段有限，对放化疗不敏感，而且也很少有相应的靶向药。治疗起来难，花费不低，面对种种因素，加上经济困难，张大爷的老伴含泪地对医生说要放弃治疗......

吸烟会导致人的寿命变短，不少人认为是谣言。笑着说，我爷爷抽了一辈子也活了99，诶你凭什么这么说？凭什么？凭科学！不少人抽烟肺部没有疾病是都不可能的！因为烟草是诱发肺癌发生的重要诱因，它是如何伤害健康的？

1、一手烟

烟草含有多种致癌物，吸烟会损害肺部健康，诱发肺癌、肺气肿、阻塞性肺病等发生。同时，吸烟还会对人体心脑血管、神经系统以及消化系统带来损伤。

2、二手烟

二手烟内含有的有害物质并不比一手烟低，二手烟尤其会对儿童健康带来伤害越南烟，长期吸入二手烟会导致儿童呼吸系统功能受伤，罹患癌症、支气管炎、肺炎等疾病的风险上升，对于儿童的正常发育也有很大威胁。

3、三手烟

三手烟是指附着在环境内的残留烟草烟雾，如衣物、地毯、墙壁等处，含有大量的有毒化合物。身体会通过呼吸道吸入、消化道吸收以及皮肤接触三个途径接触到三手烟，对健康较为不利。

近年来烟民的数量不断上升，由吸烟引起的健康问题也越来越大，为此国家出手了……进行香烟市场大调整，拯救中国3亿烟民不容迟缓。提高香烟的价格对于本身烟瘾不大、意志力较强的人而言，可能会因此而戒掉香烟。

但很大一部分人不会因为涨价而放弃吸烟。一些人还可能会转为购买自制的旱烟、土烟，甚至是劣质香烟，殊不知旱烟的烟气中所含的一氧化碳、焦油、尼古丁等有害物质更多。

吸烟有害健康这是大家都有的共识越南烟，一些烟民对此也觉得害怕，但一直没有找到好的戒烟方法。

杨宝江医生送你几个戒烟的小窍门，别等疾病上身才后悔

1、接受专业的医疗干预

烟草的成瘾性非常强，单凭吸烟者自身的毅力很难戒烟成功，仅有3%的吸烟者依靠自身成功戒烟。从某种程度上来说，吸烟成瘾是一种疾病，想要治好病就需要求助专业医生的帮助，在医生指导下进行药物、心理干预等来帮助戒烟。

2、运动

适当进行运动，哪怕只进行5分钟，就可以让吸烟者克服对于尼古丁的短暂需求。运动时可以尝试促进情绪的激素多巴胺，继而让吸烟者对于尼古丁的依赖性降低。且长期坚持运动可以让大脑抵抗不良情绪，与吸烟所带来的短期放松相比，运动可带来更好、更长期的放松效果。

3、早睡早起

长期熬夜的人群吸烟上瘾的风险更高，且在上瘾后的戒烟成功率更低。不少人在熬夜的时候会吸烟来提神，想要尽早戒烟需要及时改掉熬夜的坏习惯，做到早睡早起。

4、循序渐进

吸烟者如若突然完全戒断烟草，很可能会出现烦躁不安、失眠忧虑、多汗以及心律不齐等戒烟综合征的表现，这些症状会给患者带来很强烈的不适感。一般情况下，吸烟者身上出现戒烟综合征会持续3个月时间左右，这个阶段十分难熬，复吸率也很高。

杨宝江建议吸烟者在开始戒烟时要循序渐进，逐渐减少吸烟量，给身体一个适应的过程，对于减轻不适症状有帮助。

吸烟对于健康而言百害而无一利，如若你现在还在吸烟的话，劝你尽早戒烟。无论什么年龄、烟龄多长，只要戒烟就都不晚！