今天是世界无烟日，关于吸烟相关内容的多条话题频上微博热搜，引发网友热议。

我国每年超100万人因烟草失去生命，全球每年6.5万名儿童死于二手烟相关疾病；衣服、头发和皮肤表面的三手烟残留甚至几个月都不会消失；电子烟也是烟，长期使用会增加患心脏病和肺病的风险……戒烟，任何时候都不晚。

拒绝二手烟，我的肺不是你的烟灰缸

有网友吐槽，丈夫每天都要抽烟，以前还比较注意，去卫生间或者去厨房开着油烟机抽，后来一直在客厅抽，因为吸烟把家里搞得乌烟瘴气。 她发愤慨：拒绝二手烟，我的肺不是你的烟灰缸！

还有网友说，最抓狂的莫过于进电梯时，刚走出来的那位在里面吸了烟，坐个电梯感觉浑身上下每一个毛孔都充满了烟味。也有部分网友正在受着办公室二手烟困扰，他们敢怒不敢言，表示很生气但又没有办法。有网友说，老板每天至少2包烟，有时还要抽雪茄，他的办公室大门直接对着我们，带N95口罩都没用。饭店里的烟味同样也会让人窒息，有网友表示，在餐厅里吃饭闻到烟味会让人暴怒。

我与二手烟的一天

网友“成默是今晚的康桥”发布了微博，生动还原了“我与二手烟的一天”。

早上出门走进电梯，一股烟味扑鼻而来，带着在电梯吸走的一身烟味，踏上了上班征程。一路上，小区和路上行人也抽着烟，终于来到了办公室，走进厕所，同事也在吸烟，时不时，领导办公室的香烟气味偷偷地飘了出来，好不容易熬到下班，回家路上又要经历和早晨出门一样的流程......

去医院检查，发现肺部很多无数细小颗粒，医生还以为我是个烟民，问我一天要抽多少包烟，这二手烟危害可真不小。

据悉，一支烟点燃后，可产生4000多种化学物质，其中含69种致癌物，10%的有害物质被吸烟者吸入，剩下90%扩散到空气中。一个不吸烟的人每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上，危害便等同于吸烟。

你在腾云驾雾的同时，请不要危害别人的健康！

从小被动吸烟，年年秋天犯支气管炎

谈到吸烟的危害，网友“哇我真是个小天才”简直苦不堪言。他发微博称，小时候生活在农村，家里姥姥姥爷抽烟，爸爸妈妈抽烟，整个屋里就我一个小孩伴随着烟雾缭绕，因为每天吸入了太多的二手烟，那时候天天秋天得肺炎，不停咳嗽咳到吐，这种情况一直持续到上大学，还年年秋天犯肺炎支气管炎，直到25岁以后身体才有所好转。

还有网友“三支毛茸茸的家长”表示，自己也患有慢性支气管炎，稍微有点烟味都会呼吸不畅，味道大的话会一直咳，真是很无奈。他呼吁，戒烟任何时候都不晚，为了自己和他人，每天都应该是无烟日。

全球每年6.5万名儿童死于二手烟相关疾病

5月31日是世界无烟日，紧挨着的6月1日就是儿童节。据悉，全球每年有6.5万名儿童死于二手烟相关疾病。儿童虽然不会吸烟，但身边的二手烟正是诱发这一切的真凶。

据统计，我国每天吸烟人数约为3.16亿人，而被动吸烟人数却高达7.4亿人。其中，有72.9%的青少年正呼吸着二手烟，这些无辜的“吸烟”者接触到的二手烟比一手烟的毒性更强，与吸烟者吸入和吐出的主流烟相比，香烟燃烧时产生的测流烟中，一氧化碳是前者的五倍、尼古丁2倍、焦油3倍、氨46倍、亚硝胺（强烈致癌物）50倍，长期被二手烟雾包围，身体也逐渐被侵蚀，这些烟雾先从鼻腔进入，被尼古丁折磨的黏膜，反复充血，水肿，引发鼻炎。接着刺激口腔和咽喉，让慢性咽炎甚至口腔癌高发，还可能引发呼吸暂停综合征，鼾声变得越来越大。

进入肺部后，二手烟更加肆无忌惮，让肺泡失去弹性，引发肺气肿，呼吸困难只是最轻的表现。

世界卫生组织指出，二手烟使肺癌发生危险增加20%~30%。由它引起的支气管和肺炎，儿童症状比成人更重。

当烟雾中的毒素随着血管蔓延至全身，血管开始硬化，血压和胆固醇升高，中风和心脏病患病风险明显增加。

全球每年120多万非吸烟者，因二手烟死亡，这些人可能是烟民亲近的伴侣、孩子、父母……

三手烟也无处不在，致癌率更高

也许吸烟者们会说，我吸烟的地方很通风，身上的烟味已经散完了，我尽量不在家里抽烟……但即使是这样，仍躲不开无处不在的三手烟。

香烟烟雾的影响范围很广，在烟雾诞生点的方圆25米以内，都是它的覆盖范围。香烟烟雾停留时间很长，最长可以存在200天，家具、衣服、墙壁、地毯甚至吸烟者的身体都是它的最佳隐藏点。

这就是三手烟，与一手烟和二手烟相比，它的尼古丁，重金属等有毒物质致癌率更高。

点燃青春的是梦想，而不是手里的烟

当然，也有一些网友通过自己努力戒烟成功。有网友庆贺，今天是我成功戒烟27年的日子，庆贺一下，选择正确，坚持正确！还有网友介绍，自己爸爸19岁开始抽烟，每天一包，56岁时候戒烟成功，现在过去几年了都没有复抽，这是我最佩服爸爸的一件事；也有网友呼吁，点燃青春的是梦想而不是手里的烟，拒绝二手烟！

明明没有吸烟，却要承受烟草带来伤害的你能做些什么？

面对身边亲近的吸烟者，劝他们戒烟时，不妨试试以下说辞：从戒烟开始的那一刻起，就能看到身体的好变化。

20分钟之内，心率和血压下降。

12小时左右，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

2~12周，循环系统改善，肺功能得以提高。

1~9个月，咳嗽和气短情况减少。

1年， 患冠心病危险少一半。

5年，发生中风的风险回归正常。

10年，肺癌和其它癌症患病风险降低一半。

15年，患冠心病风险等同非吸烟者。

如果你没法“掐灭”别人手中的烟，但也请你认真保护好自己。

1， 注意通风。开窗通风16个小时以上，才能还原一支烟带来的PM2.5浓度升高，也可以在室内摆放绿植和净化器。

2， 做好个人清洁。在外受到二手，三手侵扰，回家后及时换衣服洗澡。

3， 多吃新鲜果蔬，富含胡萝卜素和维生素C的蔬果香烟一手，如胡萝卜，西蓝花，菠菜香烟一手，西红柿都是不错的选择。可以帮助清除香烟在人体产生的自由基。

4， 远离吸烟者，吸烟者暴露率在酒吧，参观，家庭以及中小学较高，尽量选择无烟区。

目前，北京、上海、深圳、武汉、青岛等20多个城市出台公共场合禁止吸烟的地方性法规，让这些法规真正起作用的是所有烟民、群众、商家的态度。

每一根被点燃的香烟，伤害的都不止一个人，这种损伤来得悄无声息，别等到自己和身边人患病才悔不当初。

戒烟是你对这个世界最大的善意。

对此，你怎么看？