根据统计，我国已经有超过3.16亿的人都染上了不同程度的烟瘾，其中男性居多。而吸烟的时间越长，吸烟量越大，烟瘾就越严重，戒烟的难度就越大。那么身为男人，究竟如何才能戒烟成功呢？

戒烟三部曲之挑选戒烟日

根据大量的数据统计，在日历上找一个特别的日子，然后下定决心从这一天开始就坚决不吸烟。这是一种相对有效的戒烟方法，也是可以减轻戒烟痛苦的方法。另外，如果有家人或者朋友陪伴，和你一起挑选特殊日子，开始戒烟，效果会更好。至少戒烟期间可以相互鼓励，相互支持。

如何选择戒烟日，也是有技巧的。你可以根据自己未来一段时间的计划和打算来选择，例如因为要去度假或者其他原因，必须要改变你的日常生活习惯，那么你可以将出发的这一天选择为戒烟开始的第一天。然后，你可以向所有人都宣布，你要戒烟了，虽然说有点小题大做，但是对于你戒烟来说，却也有着很大的帮助。至少可以在你意志力薄弱的时候想想你在众人面前的承诺，为了不失男人的面子，为了向众人展示你的骄傲，再难再累也要坚持下去，直至戒烟成功。

在烟草市场的价格中你可能早就知道中国四大烟王乃至香烟界的四大天王。但是有一种烟，有钱也未必买的到！他就是云南黑石林稀有香烟，听说石林马上要生产了？云南黑石林香烟多少钱一包/条？下面兰格网小编为大家整理介绍​黑石林烟价格表和图片。

云南黑石林香烟多少钱一包/条

传说中最贵的香烟---黑石林集市价：28000元/条

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石林牌香烟是云南曲靖卷烟厂研制生产的全国名牌卷烟，创牌于1974年，取名于“天下第一奇观”——千仞壁立、群峰叠嶂的云南石林。正所谓“石林雄踞天下，名烟更著风流”。曲靖市是全国最大的优质烟叶基地，素有“烟草王国”之称。在这个王国里的“石林”当然具备了云南烟所应该有的一切优良“血统”。“珍品石林”是石林系列中的最高端产品，只在2004年左右生产过很少量。云南黑石林香烟多少钱一包/条？随着年限的增加及市场需求，物以稀为贵，产品价格自然就很高了。

2005年在烟贩手中见到的时候云南黑石林香烟多少钱一包/条？黑石林烟价格60元/包，后来就涨到了黑石林烟价格80元/包。2008年有一次去一个熟识的烟贩那里买软珍的时候，听他说已经涨到黑石林烟价格280元/包，3200元/条。

“珍品石林”以其咖啡黑红色的外包装和纯黑色的烟支外观赢得了“核武器”的称号。我们大家俗称之为“黑石林”，也许现在也难觅它的踪影了。由于年代久远，市场需求，黑市黑石林烟价格价格3.6万元 ，么么三，就是黑石林烟价格3600元1包，黑石林烟价格180元1支。

黑市上有烟友表示他们有多少收多少。云南黑石林香烟多少钱一包/条？黑石林在13-14年时价格被炒到28000-30000元一条，不知现在它又是什么价了，目前估计也是有价无市，也许有价无货了。

戒烟三部曲之分析吸烟习惯

要想戒烟成功，认真而全面的分析戒烟习惯是非常关键的。这个分析，需要花费你几周的时间来进行，可以制作一张表格，在这张表格上详细的记录你一天当中吸烟的数量，吸烟的时间，吸烟的状态云南香烟，吸烟的动作等。例如清晨醒来的一根烟是几点，吸了几根，每一根都是多长时间等。通过几周的统计和对比，你就会充分了解到自己的吸烟习惯，你就会越来越关心自己吸烟的时候都有哪些动作，从而为成功戒烟做好准备。

戒烟三部曲之科学选择戒烟方法

戒烟方法有很多中，你需要科学合理的根据自己的情况进行选择。这也是决定你戒烟能否成功的关键。

第一种方法是习惯替代法。指的是如果你有饭后吸烟的习惯，那么你就可以改成饭后散步的习惯。如果因为手痒产生想要拿烟的动作，那么你可以在经常放烟的口袋里放一根笔，或者经常将笔拿在手里，代替拿烟的习惯。

第二种方法是环境作用法。因为现在国家对于戒烟是非常支持的，也是在逐渐的加大控制力度的云南香烟，例如动车上、以及很多公共场合中是禁止吸烟的。而你可以将自己处于禁烟场合中，来达到戒烟的目的。例如你可以经常去一些公共场合，利用环境对自己的约束来达到戒烟的目的。而有些宴会或者聚会难免会吸烟，那么你就要适当的拒绝参加这种宴会，远离吸烟人群。

第三种方法是注意力转移法。这种方法指的是当你在戒烟期间，烟瘾发作的时候，你可以通过转移注意力的方法来达到戒烟的目的。主要应用的是以下几种方法来转移注意力。第一，热水浴是一种非常有效的转移注意力、消除烟瘾的方法。第二，打开窗户、或者走到户外，呼吸新鲜空气。第三，多做有氧运动，不仅可以有效缓解烟瘾，还可以加速尼古丁的代谢，加快戒烟速度。第四，泡一壶自己喜欢喝的茶，尤其是绿茶，可以有效缓解烟瘾，减少烟毒对身体的伤害。

第四种方法是厌恶法。这种方法多用于心理暗示，例如你每天早晨醒来后，可以对着镜子告诉自己：我讨厌香烟，我厌恶香烟。例如你可以找一些因为吸烟而被熏黑了的肺，放到显眼的位置，只要一看到那被烟伤害了的肺，你就再也喜欢不起来吸烟了。例如你可以用烟丝泡水，产生的液体也是非常恶心的，也可以增加你戒烟的决心和动力。

第五种方法是自我奖励法。这种方法指的是通过积极正面的方法来给自己戒烟行动增加动力。例如你算一下自己多长时间没有吸烟了，算一下自己因为戒烟而节省出来的金钱。当自己戒烟达到一定程度的时候，就可以用这些钱给自己买一件礼物用作奖励，从而更加坚定戒烟的决心和耐心。