近些年，细杆香烟逐渐在老烟民中流行开来，男性接触的也越来越多。小编生活中就有一位朋友，开始换吸细杆香烟，每次口头劝戒他都会用细杆香烟烟毒较小，还能过瘾，是可以长期使用的来搪塞。那么结果真的是这样吗？细杆香烟真的因为体积小巧就比粗杆同类型产品所含有害物质更少吗？

我们通过将两支点燃的粗细不同香烟置于两个相同大小，且PM2.5的密封空间。燃烧殆尽后我们通过分别测量PM2.5的含量发现，细杆香烟的PM2.5含量还要略高于粗杆香烟。实验证明：细杆香烟比粗杆香烟低的仅仅是其大部分包装盒子上标注的焦油含量较低。焦油含量低，燃烧产生的浓雾更高，相应的有害物质释放也更多。所以小编朋友的说法和想法是完全不可取的。

终上所述，粗细杆两种香烟无论是哪一种，对我们的身体健康都是一种威胁。他们所含的焦油，尼古丁等有害物质，轻则影响外观神情萎靡满口黄牙，重则口腔黏膜受损免疫下降，肺部收焦油侵蚀云霄香烟细支，为心脑血管疾病埋下隐患。不抽烟的人士长期与吸烟者在一起相处也会受到二手烟的毒害，其损害程度甚至要高于直接吸食香烟。所以，为了各位的健康，小编还是呼吁大家尽早戒烟，不要听信一些宣传骗局，不管粗杆细杆，不吸为上。

在这里小编还总结了一些戒烟的小方法，以便帮到大家成功告别香烟，还自己及家人一片净土。

列出具体计划坚定意志：生活中经常会遇到这样的人，每次都会喊着戒烟却怎么也戒不掉，有的人是每次烟瘾一犯就满屋子找自己藏起来的香烟，找寻不果还会出去再买，对别的人赠烟来者不拒，这样是不行的。如果坚定戒烟，需要有坚强的意志力的同时，还要有一定的自我约束能力。

不要好高骛远：如果您的烟龄较长云霄香烟细支，这边小编是不建议您直接就停抽，您可能通过纪录片或者家人劝戒等途径当时信心满满，可是尼古丁的作用还是不可忽视的。这边是建议您循序渐进，渐渐地摆脱烟草的控制，而不是直接戒断这样大概率会反复，比之前抽的更凶。烟瘾重的吸烟者建议每天减少数量，每日都比前一日少吸，慢慢的控制数量才不易反弹往复。

只抽烟的三分之一：吸烟时最好只吸前面三分之一，然后把剩下的都扔掉。虽然这样听起来非常的浪费，但是科学研究表明：被扔掉的那部分香烟，当中的部位含有的尼古丁成分是整支香烟中量最多的，因此扔掉也等于是减少尼古丁对身体的损害。