吸烟有害健康，是我们很多人都知道的事情。现在最近很流行的戒烟技巧就是通过电子烟来达到戒烟的目的。但是在现实生活中，到底电子烟如何戒烟呢？其实吸食电子烟也是有点危害的。那么电子烟有什么危害 呢？

电子烟有什么危害

随着对个人健康的关注，电子烟逐渐走入人们的视野，越来越多的人选择电子烟同时也在担心电子烟是否真正的健康。而网上对于电子烟的说法众说纷纭，我们仔细探究不难发现其实那些关于电子烟的表述还停留在10年之前，而电子烟经过十年的发展已经有了革命性的改变。那么市场上新一代的电子烟有哪些危害呢？

我们先从电子烟的构造原理说起，新一代的电子烟其实包含两部分，一是电子烟杆(即吸烟的工具);二是电子烟烟油(产生烟雾的液体)，二者的关系如同枪与子弹的关系。所以纯粹意义上的电子烟只不过是一个载体，而决定电子烟的健康与否取决于电子烟油。

从上面可知，电子烟的危害时由电子烟油决定的。电子烟油又称电子烟液，那么烟油是否对人体有危害呢，这个要从烟油的成分说起。标准的电子烟油是由食用级丙二醇，甘油，香精以及烟碱组成。我们来逐一分析以上成分：

丙二醇

烟油90%以上有丙二醇组成，它常作为药物载体、颗粒药品用剂。烟草行业中可作为烟用香精、烟草保湿剂。食品行业中作为香精、食用色素的溶剂、食品包装柔软剂、食品防粘剂等。

甘油

甘油是一种无毒无味的液体，电子烟产生的烟雾主要靠它完成。

香精

香精在我们生活中十分常见，我们吃的食品中基本全部含有香精，那么电子烟油的不同口味就是有香精所决定。

烟碱

实际上指的是尼古丁，为了使电子烟油抽起来味道更接近于真烟，很多电子烟油加入了不同浓度含量的烟碱，消费者可以根据自身需要来选择是否需要烟碱以及烟碱浓度。

从上我们可以看出，烟油的危害主要来自于烟碱(尼古丁)，专家表示，其实关于电子烟油的危害目前的争论焦点就在是于部分烟油含中有尼古丁，我们都知道尼古丁对人体有一定危害。

之所以存在争论是因为电子烟的尼古丁含量非常的低，一瓶中浓度10ml烟油的尼古丁含量仅相当于几根烟的含量，因此相对于传统卷烟来说危害几乎可以忽略不计;电子烟油不会产品其他的类似于卷烟燃烧带来的其他任何有害物质，所以烟油相对与传统香烟来说危害非常小。

但是我们也要注意以下几个问题

一定要选择优质正规品牌电子烟油，市场上有很多劣质电子烟油使用一些工业上的原料来制作烟油，其反而会对人体有极大的危害。

选择烟油尼古丁浓度。如果是为了戒烟使用电子烟建议选择无浓度或者中低浓度烟油;很多消费者觉得烟油浓度低会“不过瘾”，那么通过烟油的口味来解决，而不是靠尼古丁浓度。如果使用电子烟是为了娱乐，我们建议您选择无浓度烟油。

不要盲目使用电子烟，要根据自己的身体情况来选择。如果对电子烟油的成分有过敏者要慎用或禁用。

专家最后还称，有些消费者喜欢自己动手DIY电子烟油，在选择配料以及调配时一定要注意，切勿擅自乱加。在选择电子烟杆也要注意产品质量，同时要注意卫生，及时清理。

电子烟原理

电子烟的研发原来是由一个香烟芯片，电池，传感器，雾化器，烟杆等部件组成。

当我们用嘴吸烟弹时，气敏传感器把气压的大小转换为电流送往811b进入放大处理，再由811b输出去控制雾化器上的发热丝，发热丝的发热程度在电路中用了一个红色的贴片发光二极管，吸气越大，发光二极管越亮。

由于烟弹(里面藏有烟油)是装在雾化器上的，所以我们吸气时烟弹中的烟油被发热丝点着，通过雾化器的气孔产生烟雾。就跟真烟一样的效果了。

还需要补充一点是芯片811b还有一个功能，那就是充电检测功能，充电电压5V/500MA,可以用电脑的usb充电，当锂电池电低于3.3V时，烟杆指示灯会报警闪10下、在烟杆指示报警闪10下，此时电子烟没有烟冒出，须充满电后方可使用。充电时红色的发光二极管会点亮，充满后红色的发光二极管会熄灭，如果电池有电，没有烟冒出，此时就需要更换烟弹。

大部分戒烟者在选择电子烟来戒烟的时候，都会提问“电子烟能戒烟吗”、“电子烟如何戒烟”等等相似的问题，下面就教大家用电子烟来戒烟的步骤。

如何利用电子烟来戒烟

步骤1、选择你想使用的尼古丁水平

电子烟使用固定盒子或添加烟油，您可以估计自己的尼古丁水平，从含量高到到无任何尼古丁。

请记住，虽然直到现在也没有任何综合性的研究已经完成，但食品药品管理局已经表示担忧，电子烟的尼古丁烟雾可能是有害的。

步骤2、阅读用户手册

看看在你开始选择使用电子香烟之前，要明白电池必须充电多长时间才可以。一般六到八个小时是比较典型的。

步骤3、根据用户手册装电子烟

对于大多数电子烟来说香烟里是否含有保湿剂，都有电池、雾化器和烟嘴等，需要旋好连接。

各种电子烟虽然细节会有所不同香烟里是否含有保湿剂，但基本部件大抵相似。注意阅读安装图，以确保所有的部件能正确安装。

步骤4、清除污垢

用一条湿纸巾擦干净电子烟，第一次使用时需要清除出厂的灰尘。

步骤5、选择一天一根烟用电子烟代替

比如在你的晚餐之后想抽跟烟，那么就可以用电子烟来代替。一周之后，可增加一次电子烟的替代。这样根据感受来进行更多的替换，直到你可以一直使用电子香烟。

步骤6、减少尼古丁的量

逐步减少烟油里面的尼古丁含量，持续几个月，这样你就不会遭受戒烟综合症的折磨。

步骤7、取代习惯性的“吸烟”时间

用电子烟与其它活动来代替日常的习惯性“抽烟时间”。遛狗散步代替晚餐后的一支烟。或者，当电话响起时，拿一支铅笔在手里。

结语：现在很多男性朋友都喜欢没事来一根烟，其实这对于身体健康是非常不利的。有些人因为好奇而抽烟，最后竟发现自己想要在戒掉吸烟的坏毛病确是难如登天。所以用电子烟来缓慢的戒烟，不失为一个较为不错的方法！