织梦CMS - 轻松建站从此开始!

福建云霄香烟-云霄香烟一手货源-云霄烟-香烟网

当前位置: 香烟网 > 香烟信息 >
KMAA987

戒烟后,肺部能恢复如初吗?多久不吸烟算戒烟成功?不妨多了解

时间:2022-11-07 16:15来源:网络整理 作者:佚名 点击:
不过现在人们的保健意识越来越强烈,已意识到吸烟的危害性,开始努力戒烟,那戒烟后变黑的肺部还能不能恢复到以前呢?戒烟后肺功能能恢复或提升,若想要恢复到吸烟以前是万万不可能的。戒烟后,能避免肺部再次受到损伤,新生成的健康细胞能补充呼吸道内壁,阻止癌症发生。不过戒烟后,健康的细胞就会慢慢替代以前变异的癌细胞。戒烟后如何促进肺部恢复?

吸烟害人又害已,而且也会危害社会。烟草是当今世界上最大的可预防死亡原因,到目前为止,全世界吸烟总人数超过10亿,约占世界总人口的1/4。香烟中含有上百种有害物质,对肺部、肾脏、膀胱、肠道、口腔和胃部带来伤害,增加患癌症风险;同时也会诱发慢阻肺、缺血性心脏病和白血病以及脑卒中等。不过现在人们的保健意识越来越强烈,已意识到吸烟的危害性,开始努力戒烟,那戒烟后变黑的肺部还能不能恢复到以前呢?

为什么突然戒烟会得癌_基底细胞癌_戒烟激活癌细胞

戒烟后,变黑的肺还能白回来吗?

戒烟后肺功能能恢复或提升,若想要恢复到吸烟以前是万万不可能的。不过这并不代表着戒烟没有任何好处,戒烟越早,肺功能恢复的可能性就越大,患慢性病的风险就越低。戒烟后,能避免肺部再次受到损伤,新生成的健康细胞能补充呼吸道内壁,阻止癌症发生。

研究表明,长时间吸烟的人肺细胞中超过1万个遗传突变戒烟激活癌细胞,受损的细胞至少有25%的有癌症驱动突变,从而促进患肺癌风险。不过戒烟后,健康的细胞就会慢慢替代以前变异的癌细胞。不管什么时候戒烟都不晚,即使吸烟时间已长达20多年,只要立即采取戒烟措施,呼吸道中细胞就不会继续被烟草所损害。虽然戒烟并不会让肺部像以前一样变白,不过早戒烟,早受益,给身体带来的危害就越小。

基底细胞癌_戒烟激活癌细胞_为什么突然戒烟会得癌

多长时间不吸烟,算戒烟成功?

戒烟是循序渐进的过程,有强大的意志力,长期坚持就能戒烟成功。一般长达三个月没有吸烟,就说明戒烟成功。随着戒烟时间延长,身体就没有那么依赖烟草。不过值得提醒的是,烟瘾可能长时间存在,若采取放任态度很有可能会复吸戒烟激活癌细胞,所以在心理方面应严格克制。

为什么突然戒烟会得癌_戒烟激活癌细胞_基底细胞癌

戒烟后如何促进肺部恢复?

1、坚持做运动

为什么突然戒烟会得癌_戒烟激活癌细胞_基底细胞癌

坚持做有氧运动,如快步走、慢跑跳绳或骑行等,能提高肺部肌肉肌力和耐力,同时也能扩大肺活量,维持肺部健康。每天运动时间不能少于30分钟,每周至少坚持4~5次。另外早晨醒来后选择空气清新的地方做深呼吸,同样也能起到养肺护肺效果。

2、调整饮食

为什么突然戒烟会得癌_基底细胞癌_戒烟激活癌细胞

远离油腻和高糖分食物,注意饮食新鲜和卫生。中医认为白色能入肺经,应多吃雪梨、枇杷和银耳等,能起到运费效果。另外养成多喝水的好习惯,每天的喝水量不能少于2000毫升。拒绝待在高污染环境中,雾霾天气应戴上口罩;居住房间定期开窗通风,有条件的话可以用空气净化器。

基底细胞癌_为什么突然戒烟会得癌_戒烟激活癌细胞

温馨提示

想要一下子戒烟是不可能的,需要慢慢减少吸烟量,延长两次吸烟间隔时间。在戒烟初期可以多做一些能让自己快乐的活动,如唱歌或打游戏等这样能转移吸烟的注意力。平时多参加体育锻炼能提高情绪,冲淡烟瘾,同时也能让紧张不安的神经镇静,帮助消耗热量。

(责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片