作为一个有着30多年烟龄的老烟民迪拜抽什么烟，对于抽烟和戒烟这事经历了太多的反复。我属于烟瘾比较大的类型，一般情况下都是二天三盒烟。我抽烟的时候基本上早上睁开眼上厕所就抽第一根，饭后也必须来一根，晚上临睡前要是不抽一根就会感觉少点什么，不抽都无法安心入睡。

我戒烟最长的一次有一年多，感觉自己已经成功了!因此朋友聚会喝酒的时候，别人给敬烟就会来上一只，谁知道这一下又把烟瘾给勾起来了，捡起来抽反而抽的更多。

现在是我戒烟第二长的一次，从去年的~到现在几乎没抽一根，不过我闻到烟味还一点不讨厌，而且偶尔也会想着点上一只。

戒烟戒到每天只抽3支烟，坚持了好长时间了，有没有必要全戒掉

必须全戒掉，因为:

抽烟的人有几个时间段不自觉的就想抽支烟，尤其是选择循序渐进方式戒烟的人，对这支烟是特别期待的，可能一天不抽满3支都会坐卧不宁。

我戒烟也是采用逐渐递减的方式，从二天三盒到一天一盒，然后到二天一盒，最后每周一盒，然后逐渐戒掉的。

戒烟已经戒到一天3支，那么每天可能特别期待的就是在某个时间段抽支烟迪拜抽什么烟，如果不戒掉很有可能再次反复，这是最有可能造成前功尽弃的，因此必须要戒掉。

而且戒烟已经戒到这个份上，说明离成功只有一步之遥，试一试变成一天二只再逐渐彻底断掉。

戒烟是一件长期的事，能够控制到每天只抽3支，说明离成功已经很近了。有句老话“不已善小而不为，不已恶小而为之”，还能每天抽3支烟说明还没有彻底戒烟成功，这个很容易反复的，为了前期的努力不付诸东流，尽早把这个3支戒了才算真正摆脱烟草的束缚。