我国吸烟的人群越来越多的，吸烟会对身体带来很多危害，及时的戒烟有很多好处。想要戒烟，我们就要找到戒烟的方法。在戒烟一段时间之后我们的身体会有一些变化，这个时候大家应该了解一下戒烟的花费，下面就一起看吧。

戒烟的好处

1呼吸顺畅

对于吸烟的人群来说，肺部多少都会有一点伤害的，所以吸烟的人群在，呼吸系统功能上都会有一点问题，可能会有呼吸系统减退的情况。但是如果我们戒烟成功了，那么这个问题就会有所缓解，让你的呼吸道越来越健康。

2金钱

我们知道吸烟是比较浪费金钱的一件事情，如果我们每天都吸烟那么在吸烟上面花费的金钱是不计其数的。并且吸烟的人一般一天一盒是常有的事情，这个时候我们花费的金钱可以够出去旅游很多次了，并且可以买很多自己喜欢的东西。

3心血管健康

吸烟会导致人的脉搏变快，而且各个器官都呈硬化，我们的心血管有极大的伤害，所以平时经常吸烟的人，在心脑血管方面一定是不如正常的人功能好。另外，如果不吸烟之后，患有高血压的患者，血压会有所下降的。

4精力良好

吸烟者吸烟时间久了之后就会出现精力不充沛，甚至精神恍惚，头脑不清醒等状态，容易脾气暴躁。如果一个人戒烟一段时间之后，就会出现像运动的冲动，戒烟成功后你就会发现明显和以前不一样，精神良好，精力充沛等现象。这是一种戒烟成功的现象.

5自信

而且也只能说，戒烟成功有着充沛的精力，而且戒烟的难度很大，经历过这一段时间之后，会让戒烟者有着戒烟成功后特别大的成就感，自我肯定，使人变得越来越有自信。

6性能力增强

对于戒烟的人群来说，戒烟一段时间时候性冲动会更加强烈，这是一种正常现象。吸烟严重影响着我们的生活质量，毕竟良好的生活质量能够影响人的一生，所以戒烟成功能够带给你身体健康，还能带给你良好的生活，所以放下手中的烟吧!

戒烟的方法

1.改变吸烟时的习惯戒烟的花费，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。

2.制定吸烟的时间和场所。比如饭后设定戒烟时间，会议中尽量不要吸烟，在家里，只在一个固定地方吸烟。

3.查看吸烟记录，看你是在什么时候，地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。

4.训练自己，让自己没有香烟也能过下去，方法就是当你想吸烟时，不要立即吸，先忍三分钟。在这期间如果实在控制不了，就找一个能替代香烟的东西，比如含块糖或分散注意力。

5.办公室，家里以及身上不要装香烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。