如今我国抽烟人数已经高达3.5亿，而且呈逐年递增趋势，如今平均每5个人当中就有一个是抽烟人群。长期抽烟给身体带来的危害，我们大家都非常明白，即便烟盒上面也有明确的标语，但是这依旧阻挡不住大家抽烟的脚步。

长久以来，社会各界一直在普及香烟危害知识，但为什么还有如此大规模的国民吸烟呢？

数据调查显示：有54%的人表示，自己是因为缓解疲劳才吸烟，17%的人称自己吸烟不过是为了融入圈子，而6.6%单纯觉着，吸烟这件事很酷。也有多达21%的人表示，自己出于其他不可告人的原因吸烟。

吸烟容易戒烟难，当人一旦吸烟成瘾，想要彻底戒烟非常困难。可是不戒烟，身体便会亮起红灯。

从我国烟民吸烟报告数据来看，吸烟可导致多种癌症、心血管病以及糖尿病。举例来说，肺癌、口腔癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胃癌、食管癌等恶性肿瘤疾病的诱因，都可能是吸烟。

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首先来了解一下，吸烟的十大危害

“吸烟有害健康”，这句话深入人心，但还有许多人因吸烟引发各种疾病，那么，吸烟到底有什么危害呢？

1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的死于慢性支气管炎和肺气肿。

2、吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病。

3、导致肺癌（在肺癌病人中，90%的有吸烟史），还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。

4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。

5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。

6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。

7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。

8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。

9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。

10、引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。

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吸烟危害那么大，为什么还有那么多人吸烟呢？

1、模仿心理

随着父母吸烟和其他成人或同伴怂恿的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、心旷神怡的神态香烟，加上影视剧中有吸烟的场景，对年轻人有着巨大的诱惑力，使得吸引年轻人去模仿，去向往。

2、猎奇心理

很多人最早吸烟是因为好奇，小时候看到爸爸、叔叔们在吸烟，最开始只是出于好奇，便就想去亲自体验其中的滋味。就算再怎么讨厌吸烟的人，也会出于好奇吸入第一口，慢慢的就戒不掉了。

3、可以减压

有不少的人在工作、学习、生活中受到挫折和压力以后，便借助吸食香烟来缓解自己焦虑的情绪，消除烦恼，把吸烟当成是一种排解压力的方式。

香烟当中有一些物质对我们的人体吸入之后，可以加快血液循环。这样的话可以使我们的大脑感到愉悦，进而能够缓解压力。

4、促进社交

吸烟不仅仅是缓解压力的方式，而且也是一种社交的手段，生活当中很多男性朋友可能就会因为借一个打火机就认识了，而且吸烟也能够更快的拉近彼此之间的距离，所以说在交际的场合，很多男性朋友也会吸烟。

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香烟为何要分硬包和软包，这两者有什么区别？老烟民要清楚

相信大家都非常好奇，为什么香烟要分成硬包和软包呢？而且软包香烟的价格要比硬包香烟贵很多，难道不应该是相反的吗？硬包的包装质量好，应该贵一点，怎么现实反而相反了呢？其实香烟有软盒和硬盒之分，就如同和首饰衣服一样也分很多种。

现在烟民们不难发现，在最贵的那些香烟中软包装居多；中档香烟软、硬包装均有；一般低档香烟软包还是居多。原因主要有以下几个方面：

【口味不同】

从外包装的层面来看，硬包香烟和软包香烟最大的区别就是一个的包装材质，自己品饮的外包装属于硬盒，另一个包装材质比较软，属于软盒。

无论是哪种香烟，燃烧后都会产生尼古丁、焦油等其他有害物，但实际上，软包装和硬包装香烟的烟丝品质是有差异的，正是因为如此口味也有一定的区别。

软包香烟由于包装纸比较精良，滤嘴通畅，在吸烟的过程中也要比硬包香烟的体验好，虽说两者在烟草原料方面没有很大的差异，但是抽起来的口感却有极大的不同。大多数男性都会选择硬包香烟，而女性则选择软包香烟。

【档次不同】

人们普遍有一定的虚荣心，因为软包和硬包的价格就摆在那呢，档次高低立马可见，人们当然愿意拿一些贵的烟给他人敬烟，感觉脸上也倍有面子。

厂商就是抓住了人们这种炫耀心理，在营销上拉出档次差距，推出软硬两种包装，还会在口味上做出一点区别，并将价格设有高低不同，这样有些人就会为了面子而选择价贵档次高的香烟。

【针对的消费人群不同】

许多烟迷在吸烟的时候，经常会存在着一种炫耀的心理。他们会认为当自己将香烟递给别人时。如果手里拿的是价格昂贵的香烟，脸上会特别有面子。

对方也肯定会伴随着几句夸赞的话语。所以大多数人为了彰显自己的身份就会去买价格比较贵的软包香烟。

【过滤嘴不同】

如今的香烟都会带有过滤嘴香烟，它的作用可以过滤烟草中的有毒物质，可以减少尼古丁焦油等给身体带来的危害。

而硬包香烟和软包香烟，在过滤嘴上会有一定差别，相对来说，软包香烟的过滤嘴会更好一些。

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都知道戒烟难，那老烟民怎么样能够快速的戒烟？

1、意志力戒烟

所谓意志力戒烟，就是“憋着不抽”，相信自己意志力坚强，不管怎么样就是强行忍住不抽。

2、替代法戒烟

每当想抽烟时，换成吃零食、嚼口香糖、洗脸等替代行为。

3、外力监督戒烟

与朋友对赌戒烟成功，失败要付出约定代价；

靠父母、伴侣、好友等自己不想被其发现抽烟的人来监督自己；

4、读书、听课学习戒烟

经典戒烟书籍《这书能让你戒烟》，还有一些个人制作的衍生课程。