如果你是烟民，可能会经常听到亲朋好友的劝解让你戒烟。你也可能知道吸烟可以增加心脏病、中风、癌症、肺气肿、慢性支气管炎、肺癌的患病风险，而且吸烟导致死亡在可预防的死亡原因中占第一位。

由于这些都属于长期的危险因素，对于吸烟者，尤其是年轻的烟民来说并不会引起足够重视，戒烟的难度也就可想而知。毕竟有谁会想到几年甚至几十年后因吸烟导致的真实威胁呢？尽管有75%至80%吸烟者曾经声称要戒烟，但是能够成功的却是寥寥无几。

对于一些吸烟者。戒烟难的真正原因是缺乏戒烟的动机。留在衣服上难闻的气味，周围一些人对吸烟者的反感，牙齿上黄色的污垢，以及日益恶化的身体状况，其实这些都是戒烟的理由。

除了吸烟导致长期的健康危险因素外，下面是日常生活中吸烟的9条副作用，也是吸烟者需要戒烟的理由。

1. 难闻的气味

吸烟者通常不会意识到留在自己衣服上以及弥漫在空气中的气味，甚至他们的呼吸都会带着一股烟味，这会让周围的人很反感。

2. 嗅觉和味觉迟钝

吸烟者的嗅觉和味觉会越来越迟钝，这主要是由于吸进的烟气中含有有毒气体，会损害到人的嗅觉和味觉。

3. 过早老化

吸烟可导致皮肤失去弹性，皱纹增加，以及机体发生生物化学变化加速衰老。

4. 社会压力增加

2008年发表于《新英格兰医学杂志》的一项研究显示，吸烟者会被社会逐渐边缘化，社会压力增加。主要是大多数人都不喜欢受二手烟的影响，尽可能与吸烟者保持距离。

5. 交男女友难

不吸烟者更喜欢找非烟民戒烟的花费，有谁愿意与对方接吻时就像在舔一个烟灰缸呢？

6. 增加感染

吸烟者呼吸道的纤毛因为烟雾中的毒性物质损害不能正常排出气管中的病毒与细菌，更易受病毒、细菌感染。

7. 二手烟危害

每年因二手烟导致50000人死亡。主要是由于烟草中含有4500种化学物质，其中40多种可以致癌。

8. 体力减退

吸烟可导致心肺功能减退戒烟的花费，从而使身体每况愈下。

9.增加花费

吸烟者从来不会考虑到花费问题，对有些人来说，即使不吃不喝，只要保证有烟抽就可以了。