香烟含有大量的焦油，一氧化碳，尼古丁等多种有害物质，长期吸烟给身体带来的伤害几乎无法挽回。

长期吸烟的人，一旦身体受到损伤，也会出现以下表现，这也是在催你戒烟，千万别视若无睹。

身体被香烟掏空的迹象，若占2个以上，提醒你：立即戒烟，别犹豫

呼吸不畅

长期吸烟首先伤害的就是人的呼吸道和肺部，长期吸烟的人，烟草中的有害物质会刺激人的呼吸道，而且还会在肺部进行堆积，严重影响呼吸功能。

长期吸烟的人如果发现自己的呼吸越来越不顺畅，经常出现胸闷气短心慌等情况，这说明身体即将被香烟掏空，劝你赶紧戒烟，别犹豫不决。

皮肤变黄

烟草中含有大量有害物质，不仅会损害肺部功能，而且会通过血液循环流通到每一个角落，此时你的身体会受到极大损伤。

肝脏是身体非常重要的排毒和解毒器官，长期吸烟，肝脏也会处于超负荷工作的状态，肝功能受损。

当肝功能逐渐降低时，就会导致肝脏的毒素垃圾不断积累，无法正常排出，人的新陈代谢速率也会随之降低，皮肤状态也会变差，慢慢发黄发暗，所以这种情况也是香烟掏空身体的暗号。

记忆力变差

香烟中的有害物质对大脑皮层会造成一定刺激，影响到大脑皮层的活跃，长期吸烟也会导致人的记忆力和注意力降低，甚至会导致大脑功能异常。

如果你在一段时间内丢三落四，做事情无法集中注意力，这很可能是身体即将被香烟掏空的信号，如果你中招请你立即戒烟，别犹豫。

血压升高

长期吸烟的人群在平时也要多关注血压的水平，如果发现自己的血压升高居高不下，就要提高警惕，这可能是身体在求救。

血压持续升高对健康非常不利，很可能诱发多种并发症戒烟的花费，所以长期吸烟的人一旦出现血压升高的情况，说明身体即将被掏空，请你立即戒烟，别犹豫不决。

老烟民身体如果出现以上这4种迹象，请你立即戒烟，千万别拖着，否则会给身体带来巨大伤害，除此之外，立即戒烟会让人感觉非常痛苦，但是在选择相应种类的时候，也要多花费心思，更应该注意肺部保养。

警惕！为了健康，请把3种烟拉入“黑名单”

发霉的烟

老烟民在日常生活中买烟的时候，可能一次性买的比较多，放在家里储存，一旦储存不当就会出现受潮发霉的情况，多数人都舍不得扔掉，而是在太阳下晒一晒，继续吸食。

其实任何发霉变质等食物都会产生大量黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，摄入体内之后就会增加肝脏的损伤，甚至会增加患上肝癌的风险，所以发霉的赶紧扔掉。

抽两口就掐灭的烟

有些人在日常生活中一旦出现了烟瘾，就会选择吸两口烟，过过烟瘾之后把香烟掐灭，然后保存起来，烟瘾犯的时候点燃继续吸。

看似节俭的吸烟方式，其实却为身体健康埋下巨大隐患，因为掐灭之后继续吸食的香烟含有的有害物质非常多，而且大部分有害物质都会聚集在烟嘴部位，离烟嘴越近毒素越多戒烟的花费，所以掐灭之后的香烟劝你赶紧拉入黑名单。

杂牌香烟

在购买香烟的时候，你会发现各种各样的香烟品牌非常多，有些人会选择购买一些便宜的杂牌香烟。

这类香烟质量得不到任何保障，而且其中含有的尼古丁等有害物质严重超标，对健康非常不利，所以杂牌香烟劝你赶紧拉入黑名单。

多喝2水，肺轻松些

罗汉果

长期吸烟的人最先伤害就是肺部，有些人平时喜欢用罗汉果泡水喝，能够帮助清肺热，排肺毒，缓解咽喉肿痛，嗓子发干等不良症状。

长期吸烟的人在平时可以坚持用罗汉果泡水喝，能够帮助清理肺部残留的毒素和垃圾，保持肺部干干净净，呵护肺部细胞，让你的肺轻松性。

黎王草

老烟枪在日常生活中坚持用黎王草泡水喝，也能够帮助改善肺部环境，排出堆积在肺部的尼古丁等有害物质，清肺热排肺，多降低肺火，修复受损肺部细胞。

如果坚持用柠檬草泡水喝，能够让你的肺功能慢慢变强大，有害物质排出体外缓解咽炎，对于戒烟也有一定帮助。

想要保护肺部最好的方法就是赶紧戒烟，并且远离二手烟的环境，才更有助于肺部细胞慢慢恢复，让你的肺功能越来越强大，为健康保驾护航。