老王，你抽烟能不能出去抽，呛到孩子了。

你每天就知道吸吸吸，啥时候得病了我才不管你。

这些家庭中的琐碎争吵，大多数都是香烟惹得。根据国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告》显示，我国的吸烟人数已经超过了三亿人次，其中吸烟年龄呈现年轻化、且男性吸烟率明显高于女性。

男性吸烟，似乎已经成为了很多人的身份标识，吃饭喝酒时要抽烟、朋友聚会要抽烟、甚至社交都离不开香烟的配合。“老乡，来根烟不?”

或许，你吸烟有着千万种理由和不得已。但是烟草对身体的伤害，是所有烟民都无法忽视的。随着健康意识和养生观念的深入人心，很多人也渐渐开始恐惧起香烟带来的危害，但是各种因素又让他们一时无法摆脱这种“毒草”，从而陷入了两难之中。

很多商家正是利用了这一点，推出了各种号称伤害更小的香烟品种。例如最近市场上出现的“电子烟”，号称不含有尼古丁和致癌物质，且口味上相对于传统香烟更加多样，一时间受到了很多青少年的追捧。

吸烟有害健康，抽“电子烟”真的能够减少对身体的伤害吗?带着这个疑问，让我们来了解什么香烟为什么有害吧，或许能从中找到答案。

经常吸烟的人，为什么会患病?

我们吸食的香烟中含有尼古丁和多种致癌物质，这些物质会随着呼吸进入我们的肺部，从而损伤我们的肺细胞。长期抽烟的人，会因为肺泡中致癌物质过多，而引起肺细胞癌变，导致肺癌的发生。

所以，想要判定烟草危害是否降低了，只需要看其中的致癌成分是否消失了就可以。那么，市场上出现的几种健康烟草是否含有致癌物呢?

“电子烟、杂牌烟、爆珠烟”是否不含有致癌物质?

电子烟

电子烟是近些年出现的一种新型香烟，号称健康无危害。一时成为许多烟民戒烟的首选，也受到了青少年的追捧。电子烟的制作中是否含有致癌物质尚且不清楚，但是我国去年明确规定了，不得向未成年人出售电子烟产品。

此条法律的推出从侧面说明了，电子烟还是烟，并不会因为其新奇的外观和口味就变得无害。且电子烟中的烟油添加了多种化学物质，这些物质对人体也同样会有危害。

所以，电子烟无害明显是虚假宣传。

爆珠烟

爆珠就是在烟嘴处有两颗糖球，捏碎后再吸食可以有不同的口感。比如薄荷味、草莓味、奶油味等等。很多人认为抽爆珠可以减少吸烟的危害。

这同样也是不对的，爆珠烟只不过是在正常的香烟中加入了一些果味化合物，让口感发生了变化，香烟该有的危害它一样不少。

抽爆珠烟也只是掩耳盗铃，自欺欺人而已。

杂牌烟

杂牌烟是否含致癌物质，这是肯定的，因为它就是普通烟，只不过不是“正规军”，生产不规范。这种烟的危害是更大的。

一些老烟民在长期吸烟后，认为好的香烟会加重自己的烟瘾。如果抽一些杂牌的劣质烟草，不就可以减轻自己的烟瘾了吗?这种想法的初衷是好的，可是却忽视了香烟上瘾的本质。

吸烟抽烟并不是因为香烟味道好，而是其中的尼古丁等成分具有成瘾性。也就是说只要香烟中含有这类成分，吸食任何香烟都无法戒除烟瘾。

而且杂牌烟中含有的杂质和有害物质更多，吸食之后对身体的损害也更大。许多烟民也会因为杂牌烟便宜，从而会购买更多的烟草吸食。造成烟瘾不降反升。

所以，通过抽杂牌烟来戒烟的想法也是不可取的。

上述的三种香烟之所以会在各路烟民中流行，都是因为抽烟人群既不能摆脱香烟，又担心吸烟会损害健康。这种矛盾的心理迫使他们想要寻求到一种平衡，所以这种危害更小的“新型香烟”就应运而出了。

吸烟有害健康，想要降低烟草的危害除了戒烟，别无其他途径。其实这种心理不仅在烟民身上有所体现，还有一类群体也正在陷入这种矛盾的心理之中，那就是喜欢嚼槟榔的人。这类人群同样也面对着“新型槟榔”的困扰，我们今天一次性讲个透。

新型槟榔不仅无害，反而养生?

我们都知道嚼槟榔会导致口腔癌的发生，很多口腔癌患者都不得不切除患病的脸组织，从而成为半脸人。正是因为槟榔危害巨大，甚至有些国家在近年将槟榔列为了毒品之中，我国由于尚未对槟榔做出规定，很多商店仍然有贩卖。

商家为了减轻购买者的恐惧心理，在槟榔的基础上做了很多改进。推出了枸杞槟榔、薄荷槟榔、茶叶槟榔等产品。在槟榔中加入这些养生食品或是某些添加剂，来宣传自己的槟榔危害更小，这种说法可信吗?

首先需要指出，虽然枸杞、茶叶、薄荷都是对身体有益的，但是没有任何证据表明它们可以减轻槟榔的危害。所以哪怕枸杞当饭吃，也不能降低患癌的几率。

其次，很多槟榔商家都会在这些槟榔产品里加入各种代金券。就是希望通过这些优惠券让你重新购买自己的产品。

“枸杞槟榔、薄荷槟榔、茶叶槟榔”如果有效，那我边吃槟榔边喝茶，岂不是不仅无害反而会更加长寿?这种说法很明显是站不住脚的。

这种“低害香烟、低害槟榔”的奇怪组合在荒唐的逻辑背后，也反映出了当代人的焦虑之处。一方面想养生、一方面又放纵，但是真正的健康永远是没有捷径可走的。想要真正拥有健康的身体纯烟草味的香烟，远离病魔的侵害纯烟草味的香烟，唯有远离烟草、槟榔。养成良好的生活习惯，只有这样才是真正的健康方法。

【参考资料】

1、吸烟有十一大危害，赶紧戒掉!·中国新闻网·2017.4.14

2、烟草的危害到底有多大?·中国医药报·2019.7.25

3、槟榔被认定为毒品!多名中国公民因此被捕!“槟榔”大省湖南回应上热搜!·陕西省禁毒·2021.8.17