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戒烟太痛苦了?烟民成功戒烟后省下的钱能买什么?给你算一笔账

时间:2022-11-06 04:09来源:网络整理 作者:佚名 点击:
前些日子,有30多年烟龄的老方把家里所有的烟和烟具都送进了垃圾桶,准备“彻底断了念头”。身体一天能承受几根烟?戒烟难,那么我少抽几根又如何?给你算一笔帐:一辈子不吸烟省下的钱能买到什么?假设,按30元一包的香烟,一天一包,一年就是1万元,如果从20岁开始吸烟,到80岁花费大约60万元,可以买一辆宝马了。更或者是心理暗示,要知道,戒掉香烟,可是能买一台宝马了。《身体一天能承受几根烟?

前些日子,有30多年烟龄的老方把家里所有的烟和烟具都送进了垃圾桶,准备“彻底断了念头”。

“老婆说我每天就知道抽烟,家里赚的钱都被我用去抽烟了,现在嫌弃我浑身上下都是臭味,尤其是一口烂牙和隔老远都能闻到的口臭。”提起戒烟这茬,老方颇有些无奈地摇了摇头,虽然戒烟后的戒断反应让他很是难受,但是老方正在努力度过最难熬的日子。

关于吸烟的坏处大多数烟民都知道,但戒烟对于烟瘾颇大的老烟民来说,确实“难于上青天”。戒掉习惯本身就不容易,还要抵抗烟草中让人上瘾的尼古丁。

身体一天能承受几根烟?研究:每天5支,肺损伤长达数十年

戒烟难,那么我少抽几根又如何?

国际著名医学《柳叶刀》子刊戒烟的花费,就发表了一项哥伦比亚大学的研究。该研究纳入2.5万多人,共完成了7万多项有效的肺活量检查,随访7年发现,每天吸烟少于5支,也会对肺部造成长期损害。

相比于不吸烟者,轻度吸烟者(少于5支)的肺功能下降率与重度吸烟者基本上接近,重度吸烟者可能在9个月内失去肺功能,而轻度吸烟者可能只是延后3个月左右。

一口烟的危害,不仅仅是伤害你自己

“吸烟有害健康”,这个伤害不仅仅是对吸烟者而言,更会无形中加害了旁人。

·一手烟伤害自己

据世界卫生组织统计,全球每年因吸烟死亡的人数高达600万,每6秒即有1人死于吸烟相关疾病。其中还有一半人在35~69岁就去世。

据美国科学杂志《自然》的一项由日本癌症研究中心组织的研究发现,吸烟量越大,基因越容易受到伤害。一年中,每一天抽一包烟后,肺部会有150个基因出现异变,而且会伴随一生,大大增加了癌症发生的风险。

·二手烟伤害身边人

一手烟害得是自己,二手烟害得就是吸烟者最亲近的人。有研究表明,哪怕是烟草接触频率不高,但也可能会引发患病风险。2015年,世界卫生组织和中国疾控中心联合发布的一项报告中,就指出,中国有将近7.4亿人暴露在二手烟的危害中,而每年约有10万人死于二手烟环境。

·三手烟伤害其他人

其实除了我们熟知的一手、二手烟,还有非常容易被人忽视的三手烟同样值得警惕。

“三手烟”是依附在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾,不要以为随着空气流动,烟雾会消散在空气中。这些“三手烟”的附着物,包含了超过10种高度致癌化合物,同样会对人体造成危害。

尤其是婴儿,婴幼儿躺着或爬行,容易触摸地板、地毯以及墙壁、窗帘和家具等,他们比成人更易接触物体表面。

给你算一笔帐:一辈子不吸烟省下的钱能买到什么?

戒烟虽难,但你知道吗?从戒烟后的20分钟开始,身体已经有明显的变化。据《戒烟的健康益处》提到,戒烟20分钟,戒烟者心律恢复正常,血压开始下降;戒烟2小时后,尼古丁开始排出体外;戒烟12小时,身体产生尼古丁清除反应,此时身体最难受。戒烟3天后,尼古丁清除到达峰值,戒烟者出现头痛、恶性、烦躁等戒断反应。戒烟2-3周后,肺功能增加,循环功能改善。戒烟1年后,冠心病发病率下降50%。

虽然戒断过程中戒烟的花费,难免会出现难以坚持的戒断反应,但是只要熬过初期,你的身体异常指数都会慢慢趋向于健康范畴,尤其是癌症风险也会大大降低。

·买回你的性福

吸烟除了对肺部影响严重,对阴茎和睾丸的干扰和破坏也不容小觑。吸烟造成血脂在动脉内壁附着,使阴茎里的动脉硬化,甚至发生阻塞,影响勃起。

·买回你的健康

据《吸烟危害报告》显示,吸烟者寿命比不吸烟者少十年,小小一根烟,一旦点燃,至少能释放4000杜仲化学物质,其中还包括69种致癌物。

对于吸烟者而言,大脑发生脑出血的几率是非吸烟者的2.8倍,发生心肌梗死的风险是常人3倍。吸烟者更容易罹患肝炎、胃溃疡、血管阻塞等风险。

·买一辆宝马

假设,按30元一包的香烟,一天一包,一年就是1万元,如果从20岁开始吸烟,到80岁花费大约60万元,可以买一辆宝马了。

改变吸烟习惯,不能仅仅依靠个人意志。个人力量很容易让烟民重新复吸。烟瘾其实就是一种精神神经障碍疾病,因此吸烟者可以尝试精神疗法,如改变吸烟习惯,吸烟时让自己处于一种不舒服的状态,或者写戒烟日记,又或者尝试寻找新的可引起高度集中的事情,如听音乐、画画、跑步等。更或者是心理暗示,要知道,戒掉香烟,可是能买一台宝马了。

参考资料:

[1] 《身体一天能承受几根烟?每天抽5根,肺损数十年》.生命时报 .2019-10-25

[2] 《你到底要害多少人?一手烟害自己,二手烟害身边人,三手烟害他人!》.健康时报 .2021-03-19

[3] 《每个吸烟的男人,都断送了下半辈子的性生活》.生命时报.2017-11-17

(责任编辑:admin)
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