所谓万事开头难，戒烟其实没有想象之中那么难，所有说戒烟困难的人都是还没有戒烟的人，他们呆在自己的舒适区幻想着有朝一日能够戒烟成功，又对身边戒烟的人说出戒烟困难的丧气话，看看我的戒烟历程会增加你的信心。

我的烟瘾已经在我的身体“成长了三十年”，听到三十年肯定有不少的人感到震惊戒烟的花费，那些烟龄相仿的人内心独白或许是：三十年的习惯怎么可能改掉。没错这句话也是我戒烟前内心的独白，对自己没有信心，对做出改变又非常抵触，从而形成了自己的烟瘾，随着烟瘾的“成长”每天吸烟的数目有四十多颗，也就是说除去睡觉与工作忙碌的时间几乎空闲时间一颗接着一颗的吸。身体异样也出现了于是做了戒烟的计划。

戒烟的决心

戒烟的决心就是戒烟历程的一个开端，但是这个决心对戒烟成功与否有很大的关系，没有这个决心无论做出什么样子的努力，都不可能得到好的结果，所以一定要有一个坚定的决心，我戒烟的决心来源于自己的身体健康，烟瘾在身边“陪伴”了三十年，对家人也造成了不好的影响戒烟的花费，身体也慢慢透支，起初只是咳嗽后来的状况越来越严重，综合所有的状况，做出了戒烟的决定。

戒烟计划

实行计划就是一个关键的过程，或许做出决定只是一瞬间的事情，但是计划却需要花费很久的时间，这个过程中也有很多人半途而废，所以我选择了最适合自己的计划，开始只是减少每天吸烟的数量，日复一日的累计，保证两个月后每天的吸烟数量在五颗，然后断绝香烟，俗话讲就是每天都不接触香烟，这个过程非常的煎熬，这时就算偶然吸一颗香烟内心也不要失望，当作是正常现象，最关键的是控制自己吸烟的欲望，久而久之的就会习惯生活里没有香烟的日子。

保持自豪

我戒烟一共用了六个月的时间，戒烟成功后身体会感到愉悦，内心也会有自豪感，这种自豪感一定要保持为了避免日后重复吸烟的状况出现。

戒烟并没有想象中那么难，重要的是做出行动，过程一定要调节自己的焦躁情绪，不让自己成为香烟和戒烟负面情绪的奴隶。