吸烟有害健康，人人皆知，既然如此，为什么那么多人还在戒烟与复吸之间徘徊，不能完全戒掉呢？就是因为烟瘾，烟草中的尼古丁是让人成瘾的罪魁祸首，尼古丁的成瘾机制和毒品相似，吸烟后尼古丁直接进入大脑中枢，与尼古丁受体结合，刺激多巴胺分泌，激活大脑的奖赏机制，让人感觉神情舒爽，随后尼古丁快速被代谢掉，大脑内的多巴胺含量下降，吸烟者会出现头痛、焦虑、坐立不安、注意力不集中等各种不舒服，渴望再吸一支烟，找回舒爽的感觉，烟瘾是一种心理疾病，很多人觉得吸烟能够提神，其实是种错觉，而是不吸烟时出现了戒断症状，吸烟后恢复了正常状态，戒烟难就是因为心瘾难戒。

吸烟会对全身几乎所有血管和器官造成伤害戒烟激活癌细胞，引起全身疾病，如心血管疾病、脑血管疾病、周围血管炎症、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、类风湿性关节炎、眼部黄斑变性、自发性流产等等，有研究发现，与不吸烟的人相比，每天吸5支烟，10年内心肌梗死的风险可增加一倍，每天吸1-2盒烟，10年内心肌梗死的风险增加8-10倍。此外，吸烟还可显著增加恶性肿瘤的风险，不仅是肺癌，还有口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌、白血病等，其中最致命的是肺癌和胰腺癌，与不吸烟的人相比，吸烟者恶性肿瘤的发生率可增加几倍甚至十几倍，长期吸二手烟也会显著增加肺癌的风险。

有人会说老烟民不能戒烟，突然戒烟会“突发怪病”，这是为不想戒烟找借口，并不科学，有些冠心病、高血压、糖尿病患者突然戒烟的确有发生心血管意外的风险，但这个风险远比吸烟带来伤害小得多，因此，不能单凭意志“干戒”，需要专业医生的指导和家人的支持。还有人会说，我爷爷、我奶奶一直吸烟到90岁，不还是好好的戒烟激活癌细胞，这只是个例，说明不了问题，这些个例被人拿来到处吹嘘，一传十，十传百，动摇戒烟者的意志和决心，但是这些人的生活质量真的好吗？也许他们没有得癌症，但是常年被慢阻肺所折磨，得了高血压，糖尿病不断恶化，不戒烟，这些风险就一直存在。

戒烟后，我们的身体会发生明显的改变，戒烟1个月，身上的气味会变得更加清爽，嗅觉和味觉变得更加灵敏，牙齿和指甲上的烟斑变浅了，运动时气喘吁吁的状况得到了改善，戒烟10个月，呼吸变得更加顺畅，咳嗽、咳痰症状明显减少，肺感染的风险显著降低，戒烟1年，冠心病的风险降低50%，戒烟5年，与吸烟相关的口腔癌、喉癌、食管癌和膀胱癌的风险降低50%，戒烟10年，癌前细胞被健康细胞代替，戒烟10年以上，肺癌的风险降至与不吸烟者相同水平。此外，戒烟后，人体的代谢、食欲和营养吸收会恢复正常，如果饮食习惯不变，体重会增加，相当于把因为吸烟丢掉的那部分体重重新找回，戒烟有这么多好处，您还犹豫什么，赶紧戒烟吧，就从现在开始。