阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“金良观世界”,再点击“关注”,这样您就可以免费收到最新内容了。每天都有分享,完全是免费订阅,请放心关注。 说到吸烟,可能大家想到的是伤肺,很少与心脏联想到一起,事实证明,吸烟可增加54%的急性冠心病事件(如急性心肌梗死、猝死)的发生风险。如果发生心梗后仍不戒烟,疾病复发的几率接近50%,吸烟不仅仅伤肺,也更伤心。 吸烟如何让心梗离你越来越近 香烟中的尼古丁、一氧化碳、丙酮、砷、苯、氰化物等有害物质,都会对健康有很大伤害。 研究表明吸烟与动脉粥样硬化有明显的相关性, 最明显的是主动脉的粥样硬化, 而心血管病的主要病症是粥样硬化。不仅如此,吸烟还会引起心率加快、血压升高,全方位破坏心血管。 抽烟时,尼古丁刺激身体,人在数秒内就会出现心跳加速、血管收缩、血压上升等症状;吸入的一氧化碳这时进入体内,使血液运载氧气的能力减弱,血液含氧量降低。 香烟中的有害物质还会损害血管内皮,并改变血脂构成,干扰血管中脂质代谢,加重胆固醇沉着,加速动脉硬化进程。 而且,吸烟的人一旦心血管发生病变,治疗起来比普通人更加困难! 长期接触二手烟、三手烟同样会对身体产生严重不良影响。这意味着不仅是吸烟者本身,连同吸烟者身边的人一起,都会遭殃。 值得注意的是,女性吸烟危害更大。女性吸烟的风险明显高于男性,尤其是50岁以下的女性,其心肌梗死发生风险较不吸烟者增加13倍以上。 马上戒烟,马上获益 虽然最佳的戒烟时间是抽第一口烟时,但其次的最佳时间就是现在。 停止吸烟20分钟后,身体末梢血液循环功能随即得到改善。 停止吸烟8小时后,身体内的一氧化碳含量减少,细胞能够得到更好的供养。 停止吸烟24小时后,心脏病的突发几率就会下降。 停止吸烟2天后,尼古丁渐渐从身体中代谢出去。 停止吸烟1周后,血压趋于下降趋势。 停止吸烟3个月后,心肺功能都得到了有效改善。 停止吸烟12个月后戒烟的花费,心血管疾病的风险减半。 停止吸烟5年、10年、15年,吸烟者的身体状态越来越好,趋于正常人。 而且,与冠心病其他致病因素比起来,戒烟花费要比控制血糖、血压、血脂的费用来得低,可以说,戒烟是最经济的治病方法。 看袁隆平院士戒烟,没你想的那么难 说到戒烟,很多人觉得年纪大了,抽了很久的烟没必要戒、也难戒。今天就给大家说一个小例子: 我国的水稻之父袁隆平院士从1949年开始抽烟,用他的话讲就是“从共和国成立前一个月就开始抽烟”,一直到2012年抽了整整63年。2010年,袁隆平院士被发现有慢阻肺,当时呼吸专家钟南山院士就劝他戒烟。经过一段时间的调整,袁隆平最终把抽了六十多年的烟戒掉了。 让袁老戒烟的契机是一场感冒,2012年的冬天,他得了感冒,咳嗽得尤其厉害,打点滴的时候袁隆平突然说:“吸了这么多年,还是有关系的,戒了吧。”从这以后,袁隆平一口烟都没再吸过。 当然,戒烟之前,袁隆平院士已经做了2年的准备。这期间他采用循序渐进的办法,从原来每天的二三十支,变成早上3支,中午3支,晚上4支。再到每支烟只抽几口,剩下一大截就扔了。接着到忍不住抽烟的时候,才抽,而且是把烟吸进嘴里就吐了出来,只过个嘴瘾。 正式戒烟后,他就随身带着几颗糖,想吸烟的时候就吃颗糖。成功戒烟之后,袁老原先喜欢的咖啡、糖、巧克力也不吃了,就吃点山楂做的果丹皮。 看了有63年烟龄的袁隆平院士都能戒烟成功戒烟的花费,你是不是发现戒烟也没那么难? 别企图用电子烟替代 有些人想用电子烟代替普通香烟,认为既能过瘾又不影响健康,其实这种认知大错特错! 电子烟是利用其中的雾化装置,将尼古丁等成瘾物质转化为气雾,表面看似乎危害小一些,但其实一点也不健康,电子烟中的液体中可含甲醛、苯、二甘醇、亚硝胺等致癌物质,对身体伤害同样不小。 要想真的健康,还是要0吸烟! 抽烟喝酒,活到九十九真的只是种戏言,抽烟喝酒还能长寿的人只是少数,“幸存者偏差”不能作为典型代表,要想活得更长寿且质量更高,就从立即戒烟开始吧! 5.31世界无烟日 World No Tobacco Day 吸烟有害•珍爱生命•拒绝烟草 (责任编辑:admin) |