快速戒烟其实是有方法的，从三个层面操作：

第一，戒烟观念要调整一下。

不能想着戒，戒多难受啊，戒断一种爱好是非常艰难的过程。所以改变这个戒烟的观念，我当时戒烟是想，和烟这个老朋友分别，当时拿着烟，心里想，老朋友啊，我这身体已经不适合和你交往了，就别难为我了，咱们分开吧。我们依旧是朋友，只不过是不吸了。

第二，不吸烟的环境要调整一下。

准备不再吸烟后，一定要换个环境，最好是去郊外，有朋友说进局子里面最容易戒，也是有道理的。一定远离烟友，在七天之内保持环境的干净，身瘾七天就消除了。这七天内尽量找到一些事做，比如锻炼，比如旅游，比如扛麻袋等等，忙起来就容易忘记烟了。

第三，培养一种高雅的养生方法。

古人高雅的养生方式之一是熏香，一般点沉香之类，这种香能芳香开窍，据说对消除烟瘾有效，可以试试，然后还可以接触下古琴，品品茶，这些陶冶情操的雅集方法，对于远离烟草是很有效的。

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对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。如果你的吸烟历史很长,不建议马上将烟戒的干干净净,那样你的身体有可能会出现问题,要循序渐进的戒烟,先减量,再减量,最后彻底戒除.还有老话,毅力当先,心理戒除也是很重要的.

其他网友回答：

对于有二、三十年烟龄，且烟瘾很大，一天抽两包以上的烟民来说没有什么切实可行又快又彻底的戒烟办法措施，且戒烟十分艰难。而对于一些烟龄轻，烟瘾小的伪烟民来说，戒烟就相对容易一些：想抽烟时吃巧克力呀、糖果呀、瓜籽花生呀，反复数次就把烟瘾戒掉了；对于烟龄长、烟瘾大的烟民来讲，要想很快彻底戒掉，首先要有戒烟的恒心和动力，还要有戒烟的毅力戒烟的花费，还要有外在的推动力。家人监督、配合，施加压力！我就是一个戒烟成功者。我在十八岁就开始抽烟，而且越抽姻瘾越大戒烟的花费，越抽抽烟量越大。什么卷烟、旱烟，中国烟、外国烟都抽过。一天最少两包，多了三、四包，一直抽到接近五十岁，将近三十年的烟龄。抽的我脸发黄，牙发黑，咳嗽不断，走到那儿咳到那儿。到医院一检查，结论是烟喉炎，抽烟引起的。回到家我就想不能再抽烟了，再抽烟身体就跨了，家人也劝我不敢再抽了，最后我下定决心持之以恒将抽烟彻底戒了！

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戒畑戒酒戒掉一切恶习，靠的是决心毅力，并没有什么“验方”。幻想有方子就没打算戒除。

特别是戒烟，有的人说曾经戒过两次三次最后还是没戒得了，原因在哪里呢？首先是你没有把吸烟看得那么坏，那么恶劣，那么让人讨厌嘴里成天的有臭气，脸上的尼古丁把你本来还是正常的面容给糟踏了。

为了戒烟，你甚至可以把自己想象成已经不是一个正常的人了，不是一个完美的人了，而是一个非常令人讨厌肮脏的魔鬼了，当你戒掉三天5天，到了关键时候又想继续抽烟的那一刻，你就去设想着自己重新做人的那种美好的形象，不吸烟有多好，脸色多么好看，嘴里口吐芬芳再没有臭气是多么的好，而且每天节省那么大的开销，家庭生活更加融洽和谐，老婆孩子对自己是一种多么高的评价。这样你咬紧牙关去实现这种美好而崇高的目标，你就一定能成功的戒掉吸烟的恶习的。

我曾经就是一个眼睛很大的人，可是在15年前，我就是用这种办法在日记本上写下了戒烟的日期，从此后再没有抽过烟。

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戒烟戒酒快捷路:决心戒→不买，不吸不喝，坚决不吸不喝→恒心，坚持一个“戒”字不动摇

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我没想到我45岁时，有着31年烟龄居然能戒烟！！

记得大约14岁起，放学与父亲一起干农活，很累，父亲说，吃一支吧，从此，就开始吸烟。高中时，大约一天三、五支，上班后，一天约一包，后来一天基本为二包。努力戒过，顶多戒半天，下午多的又抽上了。

2015年，我拨牙，后难止血，我一边输液，一边含着纱布止血，一边抽烟，输液时，大厅周围的人都惊奇地看着我，让我羞愧难当，一星期后，血仍不止，我实在是受不了人们可怜的眼光，决定戒烟。戒烟三天后，血止了。

后很想再重吸，用吃糖或者葵花的方式制止了。

后又一阶段特别想吸，每当想起医院止血的场景，克制住了。

目前，戒烟己五年了，算成功了。回首看来，决心与毅力是戒烟的关键！！！

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吸烟有害健康，这是人人都知道的事实。现在很多公共场所都明令禁止吸烟。对于有烟龄二三十年的人来说，戒烟也是很困难的事情。那么有啥办法戒烟又快又彻底呢？

我就以亲身经历介绍一种办法。我曾经吸烟二十多年，最多的时候一天能抽两包烟，那是在陪父亲去医院检查身体发现癌症的时候，大夫说你也别抽样了，吸烟有害健康！说来也真怪，大夫的话就是好使。从那天开始，我就下决心戒烟了。到现在已经有10年了。戒烟确实挺好的，最主要还是每天早晨起来不用大口大口地吐痰了，也不咳簌，每天精神头也足，身体素质也比以前要强很多。那么有啥办法吗？

其实戒烟完全靠自己的自制力和意志力。这一点自己必须搞清楚，外人是无法帮上忙的。我感觉有一下几点可以提供参考。

第一，既然决定戒烟，那就从现在开始，不要明天再戒。想想有的人为什么半途而废？那就是总找理由，明日何其多？必须要有从现在就开始戒烟的心理准备。

第二，必须要毅力，要敢于和自己的烟瘾做斗争。长期吸烟，人的身体已经有了依赖，特别是烟瘾上来的时候，决不能送一点劲。我是靠运动和看球分散精力。每天晚上约好朋友打乒乓球，出一身汗，回家洗洗澡早点睡觉，有时候看看书，写写小豆腐块文章。在开始戒烟的是日子里，也确实五脊六兽的，甚至没办法都把烟拿出来放在鼻子下面闻着香烟味道，这期间身体还出现发虚，出汗，嗓子肿等症状，但是我就一直坚持下来，大约到一百天的时候，就基本上不再想吸烟了。但是说实在话，别人吸烟还不是很反感的。值得可喜的是已经初步戒烟成功。

第三，亲人朋友的鼓励也不可小觑。多大人都还有个自尊心在里面，这个时候亲人和朋友的正面鼓励也是十分必要的。当然在出席各种社交场合，有时候新朋老友都知道过去吸烟，很可能用好烟来引诱，这个时候也是考验你的时候，我的原则就是再好再名贵的烟，我也不要，因为在我的眼里它就是毒药，你完全可以用我戒烟了这句话婉言谢绝，我想只要是亲朋好友他们也一定会正确理解。

总之，经过戒烟一年以后，我相信绝大多数烟民都能够戒烟成功。在这里我也预祝烟民朋友们，早戒烟，早受益！

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有什么办法戒烟又快又彻底？

相信很多既想戒烟又下不了决心的人都在找这一条路，只是意志不坚定才半途而废。

可以说吸烟有害健康是每个烟民都知道的，但总是反反复复，最终没有成功。

我曾经也是一个烟民，常言道吸烟是由于好奇而染上的坏习惯，要说吸会容易戒者太难，因为吸烟会上瘾，弄不好它将终身与你为伴。

其实戒烟也不是什么太大的难题，主要是你从心底里觉得吸烟真的是既花费钱财又损害健康，你有戒烟的希望了。

具体戒烟的方法很多，那种一时的冲动是不会成功的，什么吃其他东西来转移吸烟的念头，什么我只抽完这包烟就不再吸了，都是自欺欺人之谈。

我戒烟是因为咽喉肿痛，当时对烟报度反感，当我病好后，也想过吸烟，仔细一想吸烟究竟有好处吗，自问自答没有好处。从此以后我再不去想吸烟的事，虽然开始几天有点难受，过一段时间感觉不吸烟人清爽许多，从此再没有开戒，我也就功地脱离了香烟的诱惑。

就是借助于某一次身体不适应，如感冒，咳嗽，或者你在一个别人讨厌你吸烟的场所吸烟，被人家狠狠羞辱一番，这时是你下决心的最好机会，若是把握住了，熬过复吸期你就胜利了。

戒烟再困难也没有当年那些吸鸦片时戒掉难，不吸烟不会死人，不受外界干扰，一咬牙就坚持下来，一个人说到做到，这是最彻底又快的戒烟方法。

一个能够战胜自我的人，没有什么不可以做到的，关键是有没有真正摆脱的思想，若是真的想戒烟，不别问什么方法才又彻底又快，任何时候只要从心底里不认同吸烟了，你都可以成功。

其他网友回答：

个人因为抽烟就是个习惯，戒烟并非因难！我戒烟的经过供大家参考下，左右兜里放点小零食，当习惯性的掏烟时，当掏到小零食时想起，噢戒烟了，吃点零食即可。慢慢的就可戒烟了！但记住，戒烟成功后永远不抽第一口烟，不管处在什么环境下！

其他网友回答：

只有把自己和他人的健康装在心里，才能走上戒烟的路上，最后把烟戒掉。

在家里吸烟时，能够去阳台或上楼梯间吸烟，有点良心发现，能动一点恻隐之心，还有戒掉吸烟的可能性。

如果不顾家里人和外人的感受和反对，对自己的身体健康，莫不关心，为了自己的烟瘾，我行我素。还是别有戒烟的想法，成功率一定很低。

有戒掉吸烟的想法，必须有珍惜自己和他人身体健康的醒悟。才能自觉坚决戒烟，否则是一句空话而已。

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