我从2005年读高一时学会了上网，在上网的同时也学会了抽烟。青春期的成长伴随着烟龄同步，不知不觉间烟龄也17年。

在烟雾迷乱的17年，自己偶尔有1-2次简单戒烟的念头，但都是3-5天控量，过了这几天之后，又恢复原样，我短暂的戒烟史就失败了。所有戒烟千万不要想着开始时候少抽，慢慢过渡到不抽烟，那只是自己在蒙蔽和宽慰自己罢了。

2017年结婚后，老婆是对烟味比较敏感的一个人，我抽烟开始发生了变化，下班回家到次日早上出门不抽烟，白天在外边的工作抽烟。我们2个人周日一起休班时，我都是趁着老婆不注意，一天的时间会抽3-5支烟。那种压制了很久抽到烟时，感觉整个人都有点轻飘飘的晕，内心也得到了无限的满足。

婚后的5年，老婆经常说我：你晚上在家可以不抽烟，周日也很少抽，为什么戒不掉呢？我告诉她：这是我释放压力的一种方式。再加上自身从事互联网运营工作，加班熬夜也是常态，所以自己也是不顾及老婆的良苦用心，就这样一直抽烟不间断。

今年因为一部分原因，自身的工作和薪酬没有达到年初制定的目标。收入对比去年也有了一定的下降。钱赚得少了也没有多想开源的办法，只是在想着如何节流，每个月的抽烟花费就成了多次想着节流的一项。多次想到把烟戒掉可以每个月多攒一部分钱，积少成多一年下来也不少钱。 但是一直没有进行实施，直到昨晚下定决心戒烟，这个念头来自昨晚的一顿晚饭，同楼的邻居有孩子请喜宴，饭桌上发现多个邻居都是不抽烟或者没有烟瘾。聚会时抽烟和喝酒过多，半夜睡不着觉时就在想戒烟这个问题，反思自己长期不下决心去戒掉戒烟的花费，抽烟的坏处也知道，要下定决心戒掉。

我自身抽烟得到的坏处是：长期口腔有异味口臭，而且还有慢性咽炎。我在讲话时清理嗓子的频率特别高，有时候要开会，发言半个小时以上，讲着讲着就忍不住发出清理嗓子的声音，对于一个职场从业者特别不合适。再加上众所周知的伤害肺部、致癌作用、对心脑血管的影响、呼吸道的破坏、杀精等坏处。所以是时候要戒烟。

今天是戒烟的第一天，到这会已经有了多次想抽烟的想法，办公桌下边抽屉里烟和打火机都有戒烟的花费，但是自己给自己信心、自己给自己坚定想法、分散自己的注意力。我认为原本剩下的烟扔不扔都无所谓，想戒烟就坚持戒掉，不想戒烟把烟扔了也会出去买。

我想到自己戒烟时分散自己注意力的办法，就是找一些有意义的事情，比如：写文章。既能实现戒烟，又能把抽烟的时间节省下来去做事情。

后面的文章继续跟大家分享我的戒烟进度，抽烟有害健康，烟友们多多转型去戒烟！