人到中年，预防癌症，需要"戒掉"这些事

人到中年，需要“戒掉”这些事。戒了，才是断了癌细胞生路，身体才会过得更健康。

01.戒高糖

糖可以吃，但要戒掉高糖饮食。

长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。

02.戒久坐

有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了;能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……

不过戒烟激活癌细胞戒烟激活癌细胞，研究显示，经常运动者比不运动者患肺癌的概率低68%，患直肠癌的概率低38%。

进行有规律的、持续的身体活动能预防某些部位的癌症。

03.戒烟草

吸烟者，无疑已成为“癌症的候选人”!

随着吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，肺癌的发病风险和概率也就越高。

04.戒酒精

酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)定义的1类致癌物，是全球癌症的主要原因。

并且随着酒精消费量的增加，癌症数量将进一步上升。

05.戒烫食

像火锅这类食物温度比较高，比较烫口，长期保持这样的饮食习惯，容易损伤食管黏膜，反复修复，长期循环很容易导致癌症。

06.戒重口

高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。

世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发胃癌。

07.戒熬夜

长期熬夜，会让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。

因为在夜间，人体内会产生一种褪黑激素。

它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害。

同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。