因为戒烟的事，老邓和老太婆吵了无数次，用女人的话来说，就是一肚子歪理，人家都说戒烟好，就老邓说戒烟不好，还说盲目戒烟会突发心梗，某个老朋友抽了几十年的烟也没事，结果听医生的话戒烟了，现在各项指标都超标，自己可不敢抽烟了，就这么抽一辈子吧！

老邓在烟民中属于典型的想戒不敢戒，不知道从哪里听来的说法，就是不敢迈出哪一步，害怕戒烟后身体还不如以前，那不就得不偿失了？所以他们宁愿保持原来的样子，哪怕肺部已经千疮百孔。

盲目戒烟会一身病？还会突发心梗？到底是病还是阶段反应，别搞错了！

老邓其实也尝试过戒烟，那段时间太难熬了，浑身不对劲，刚开始几天觉得没精神头有点晕，工作一点心情都没有，总觉得嘴里没味想吃点什么，后来就开始失眠，一躺下就感觉心慌慌的，嚼口香糖也没用，觉得自己血压都升高了，甚至忍不住对老婆发脾气。他觉得自己很奇怪，心想，怎么戒个烟连性格都变了，再这么下去可不行，于是就复吸了。

如果老邓那个时候和医生聊聊，或者是了解科普知识，就能明白这些身体上的不适不是生病，而是戒断反应，大脑和身体正在努力摆脱烟瘾，一般过两个月就会消失，在此期间出现恶心、睡眠、易怒、烦躁、纳差、心悸、腹胀都是正常的。

你想一下戒烟激活癌细胞，当初抽烟的时候有害物质进入肺、胃、血液、神经甚至整个身体，现在要把它拔除，消化、呼吸、神经、情绪肯定会受到影响，所以不必紧张。等过了一个月、两个月后，体内的有害物质减少了，这些症状就会减轻，具体时间看个人情况，没有具体标准，有的人抽得少或抽烟时间不长，可能不到一个月症状就减轻了。如果你的反应很严重，说明烟抽得太多了，更应该尽快戒烟。

50岁以后不能戒烟，一戒烟就心梗？请你别自己吓自己

中年人一般抽烟很长时间了，有的都三四十年的烟龄，所以这类人群戒烟的反应也会比较大，再加上到了这个年龄身体总会有些慢性病，一有风吹草动就害怕，失眠心发慌是不是心梗发作前兆？胸闷喘不过气是不是心脏不太好了？容易自己吓自己。

科学家发现，当患者不再抽烟时戒烟激活癌细胞，肺部会逐渐修复变异的细胞，因为并不是所有的细胞都“变坏”了，还有一部分“幸运儿”躲过一劫，当它们感受到有害物质消失了，就会发挥修复功能，帮助肺部恢复健康。我们一直以为肺部受损了永远都会这样，戒烟也没用，而这项研究给了无数烟民希望，如果通过戒烟能降低癌症风险，自己的肺部还能恢复如初，那该多好啊！

50岁以后戒烟，身体会发生什么？

戒烟1个月：呼吸和血液循环功能改善

戒烟0.5年：很少出现咳嗽、咳痰、呼吸困难的情况

戒烟1年：身体轻快有精神，牙齿变白，冠心病风险降低

戒烟5年：中风风险降低，面部比同龄人年轻

戒烟10年：肺癌、胰腺癌、口腔癌风险降低，预期寿命增加6年

所以，戒烟不会让你突发心梗，反正会让你越来越健康，但是不能着急，想要在短时间内恢复到最初的状态是不可能的，要给它慢慢适应。通过戒烟获得好处的人数不胜数，不要因为个别消极观点就不敢戒烟了，当你跨出去那一步，你会发现其实也没那么难。

戒烟最困难的地方在于把一个刻进骨子里习惯连根拔除，确实不容易，特别是年纪大、烟瘾也大的人，可能不停地在复吸和戒烟中循环，你要做的就是克服身体和心理依赖。如果自己做不到，就到戒烟门诊和医生聊聊，是否有药物可以辅助戒烟。

戒烟期间如果感觉严重不适，可以尝试多种方法缓解，比如喝水、吃苹果、吃梅子，或者换个环境，去人少的地方走一走，失眠的时候起来看看书、听听音乐，和朋友聊聊天。总之，戒烟的方法有很多，戒烟的好处也有很多，只要你愿意，总能找到适合你的，当你成功戒烟的那一刻来临，你会发现，你获得的好处远远大于戒断痛苦。