今天是2021年12月7日，对于有11年烟龄的我来说，今天也是作为非吸烟者的第7天。

很开心，恭喜自己，达成了阶段性的小胜利。

在我看来戒烟分为三个阶段：第一天、第一周、第二十一天。

第一天。基本每个吸烟的朋友都想过戒烟，有句话叫万事开头难。戒烟的想法一直有戒烟的花费，难就难在真正的行动。我曾经也害怕失败，迟迟不敢迈出这一步。脑子里经常有两个小人在打架，一个说戒了吧，一个说再抽抽以后再戒。其实当你真正的迈出那一步，完完整整的挺过第一天，你会发现其实也没有那么难。

第一周。这7天其实就是在复制第一天，我们有很多办法分散自己的注意力，让自己不抽烟。当你完成了一周之后，你会发现你手上的烟味没有了，衣服上的烟味没有了，不需要为了烟盒里烟不够而焦虑。你的生活变规律了，要记住不抽烟才是一个正常的状态。

二十一天。二十一天养成一个习惯，我们已经完成了第一周，接下来就是把第一周复制两次。我想等到了二十一天的时候，我会有很多心得给大家分享。

共勉。

给所有读者：

我会每天坚持戒烟打卡与更新，希望大家多多点赞戒烟的花费，与人玫瑰手有余香！

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每天的内容都是我个人戒烟的感受与应对方法，不一定适用每一个人。

祝大家健康、快乐、自由

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