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戒烟(第7天):戒烟的三个阶段

时间:2022-11-04 14:17来源:网络整理 作者:佚名 点击:
今天是2021年12月7日,对于有11年烟龄的我来说,今天也是作为非吸烟者的第7天。在我看来戒烟分为三个阶段:第一天、第一周、第二十一天。戒烟的想法一直有,难就难在真正的行动。这7天其实就是在复制第一天,我们有很多办法分散自己的注意力,让自己不抽烟。二十一天养成一个习惯,我们已经完成了第一周,接下来就是把第一周复制两次。每天的内容都是我个人戒烟的感受与应对方法,不一定适用每一个人。

今天是2021年12月7日,对于有11年烟龄的我来说,今天也是作为非吸烟者的第7天。

很开心,恭喜自己,达成了阶段性的小胜利。

在我看来戒烟分为三个阶段:第一天、第一周、第二十一天。

第一天。基本每个吸烟的朋友都想过戒烟,有句话叫万事开头难。戒烟的想法一直有戒烟的花费,难就难在真正的行动。我曾经也害怕失败,迟迟不敢迈出这一步。脑子里经常有两个小人在打架,一个说戒了吧,一个说再抽抽以后再戒。其实当你真正的迈出那一步,完完整整的挺过第一天,你会发现其实也没有那么难。

第一周。这7天其实就是在复制第一天,我们有很多办法分散自己的注意力,让自己不抽烟。当你完成了一周之后,你会发现你手上的烟味没有了,衣服上的烟味没有了,不需要为了烟盒里烟不够而焦虑。你的生活变规律了,要记住不抽烟才是一个正常的状态。

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二十一天。二十一天养成一个习惯,我们已经完成了第一周,接下来就是把第一周复制两次。我想等到了二十一天的时候,我会有很多心得给大家分享。

共勉。

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给所有读者:

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我会每天坚持戒烟打卡与更新,希望大家多多点赞戒烟的花费,与人玫瑰手有余香!

想戒烟的小伙伴可以在评论区参与起来,一起打卡!

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每天的内容都是我个人戒烟的感受与应对方法,不一定适用每一个人。

祝大家健康、快乐、自由

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