不要强制Ta戒烟。

他绝对知道长期吸烟会有什么坏处，甚至比你更加清楚。讲述吸烟坏处真的有助于戒烟吗？政府花费十几亿宣传吸烟的危害，戒烟广告的成效怎么样？是的，它们收效甚微。

他吸烟真的不是为了追求享受，也不是出于本愿。他之所以会表现出喜欢吸烟，是为了保住“面子”罢了。其实，他是依赖吸烟帮助他放松。他相信吸烟可以给他带来勇气和信心。他担心不吸烟，就无法放松。如果别人强制他戒烟，只会加重他对吸烟的依赖性。万一把他逼得躲超来抽烟，他将会受到更严重的伤害。

那么我们应该怎么做呢？

给他信心和鼓励！让他亲自了解戒烟成功案例，接触戒烟成功者（仅在中国每年就有60多万人）。让他听戒烟成功者讲讲戒烟后的感觉是多么美好。

当他相信戒烟并非难事，就会逐渐敞开心扉。这时你就可以开始解释戒断反应的原理：吸烟对他没有任何益处，只会摧毁他的自信，让他无法放松。

现在他应该可以开始阅读《轻松戒烟派》了。或许他会觉得这是一本满篇都在讲述肺癌和心脏病的书。请帮忙转告他：这本书绝不会详细解释吸烟与疾病之间的关系。

当他有信心之后，你需要持续给他鼓励。这是极其重要的一个环节，因为在戒断期他非常需要你的帮助。

以什么心态面对戒烟者？

你可以秉持一个信念：假定他痛苦。无论他自我感觉如何，你都假定他是痛苦的。假设您是一名戒烟者，你想得到责备，还是关心与鼓励呢？

不要经常跟说他：“戒烟这么容易，你肯定能成功”。

请对他说：“你今天有点不同，身上的烟臭都没有了“

请对他说：“你看起来很精神”。

主动让他知道你为他的行动而高兴，让他知道你看得见他的进步。在戒烟时，身边人的鼓励会变成戒烟者的精神支柱。但是，他很快就会忘掉你的鼓励，所以要经常重复。

有可能会出现这么一个坑

他进入戒断期时，或许会故意发脾气。因为他期望着身边的人说“我实在受不了你这样，要不就抽口烟吧”。

请不要给他提供借口！你可以这么说：“如果这就是戒烟其中一个阶段，那么谢天谢地，你很快会得到自由了。你能下决心戒烟，我为你感到自豪。”

你有可能会感到压力。他的脾气有可能变得暴躁，你一定要做好心理准备。正是在这种时候戒烟的花费，他才最需要你的鼓励。如果你自己感到不爽，尽量不要表现出来。

是否存在轻松戒烟的方法？

有人觉得戒烟很难仅仅是因为他们没有正确的戒烟方法，不知道烟瘾作用的原理。正如，拧魔方一样，新手单靠自己摸索方法往往需要花费几个月、甚至几年的时间才能还原的魔方；而手握还原公式的新手花一天的时间就能把魔方还原。

《轻松戒烟派》就是戒烟公式。我们团队为了让“戒烟公式”更具可读性正在加紧整理。

如果你想帮助身边的人戒烟戒烟的花费，最好先读一遍。从吸烟者的角度去看待戒烟能够达到事半功倍的效果。

"戒烟派" 持续分享轻松戒烟的干货

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