是的!玩手机就能戒烟! 无论您是否吸烟,请多转发,您的转发或许能改变他/她的人生! 如果您或者您身边的朋友需要戒烟,请花费5-10分钟时间认真阅读这篇文章,接下来将介绍一个全新的科学有效的戒烟方法! 推出一款基于专业认知行为治疗的戒烟APP 吸烟有哪些危害你真的知道吗? 吸烟不仅会增加患癌症的风险(尤其是肺癌)戒烟的花费,还能增加多个系统疾病的风险,如心脑血管疾病(中风、动脉粥样硬化和主动脉瘤等);呼吸系统疾病(慢性阻塞性肺病、肺癌、哮喘等);精神疾病(睡眠障碍等);其他疾病(影响生育健康,更年期提前等)。 戒烟有哪些好处呢?我们来看组数据 随着戒烟时间延长,您的身体健康状况会出现怎样的改变呢?请参考下图: 一位参与“手机APP戒烟研究项目”成功戒烟者的心得体会 今年是我吸烟的第13个年头,每天吸烟大概15支左右,不过还是得看当天的心情了,工作压力大的话,应该比这更多。在这之前,都没有想戒烟的打算,只是经常咳嗽,嘴巴老是有味道。无意间了解到吸烟后所引发的各种疾病,比如最常听见的“肺癌”这个词,可能大家觉得对我们来说“肺癌”很遥远,但是当我亲眼看到患肺癌的烟民同志躺在病床上的那个场景,至今心有余悸。于是我决定要戒烟了!前前后后我尝试着戒烟好几次都没有成功,总结原因有以下两点:一是烟瘾犯了老是想着抽一口没关系;二是意志力不够坚定,朋友的递烟或是工作之余的喝酒聚会一不小心就会复吸。但这次参加了由浙江大学邵逸夫医院廖艳辉博士主持的APP戒烟项目,效果真的挺好,全程指导,内容很全面,我成功戒掉了13年的烟…… 在戒烟期间,经常想吸烟,感觉做事提不起精神,没力气,工作时间注意力也不集中,出现这种情况我就会打开戒烟APP,减低我想吸烟的欲望,前期跟着做APP里的任务卡,每日的任务卡学习就像有人在无形中教育和鼓励着你,每打卡一天都很有成就感戒烟的花费,告诉自己又成功坚持了一天,就这样我吸烟量从15支逐渐减少到2-3支,其实这个量也不大了,觉得全部戒断也是有希望的,于是我使用APP的频率越来越高,常去论坛看大家发布的帖子,比如:自己戒烟多少天、戒烟的经验等等,里边也有戒烟团队的医生解答问题,鼓励大家戒烟。最关键的是微信公众号定期推送的戒烟情况问卷,会提到戒烟第几周了,询问你最近每天吸烟多少支等,算是给自己一个督促或者说是交代,每次吸烟量填0的时候,都很自豪。 到现在我已经8个月没有吸烟了,朋友递烟还是会坚决的拒绝,记得以前抽烟时会不自觉的咳嗽,现在好了很多,平时随身携带口香糖,口腔也干净了许多,革命尚未成功,本人仍需努力!相信自己一定会彻底戒烟的! 您需要符合哪些条件呢? 1. 有较强的戒烟意愿。 2.吸烟者本人真心想戒烟(而非家属一厢情愿)。 3. 年龄25岁或以上。 4. 安卓系统手机:例如华为、小米、红米等系列,(更多机型可添加下方戒烟管理员微信了解)。 5.苹果系统:目前使用苹果手机iphone6及以上机型均可。 如果您符合以上条件,请申请加入我们吧! 申请方式 (责任编辑:admin) |