有数据表明，在肺癌患病因素中，其中超过90%以上的肺癌都与烟草有着密切的关系，可以说抽烟是最快且最直接患癌的方式。因为，烟草燃烧后，会释放300多种有害物质，其中有将近60种的物质是致癌物质。

但由于我国烟酒文化盛行，亲朋好友见面寒暄，应酬的时候，就相互散烟的习惯，但如果我们抽烟时不注意时间场合，或者抽以下几种香烟香烟，对我们的伤害更是加倍的。

抽烟时最忌讳的4种烟，瘾再大也要忍着，不然伤害加倍

1、发霉的烟

有的人买烟喜欢成条买，但烟是有保质期的，如果存放时间过长或存放不当，烟容易发霉。香烟中有很多有害物质，受潮发霉后，会滋生黄曲霉素、曲霉菌等对人体危害较大的物质。该物质进入体内后，会给肝脏造成很大的排毒负担，容易损害肝脏的功能，同样对肺部的损伤也会加倍。

2、细杆烟

细杆烟虽比粗杆烟细不少，但有害物质并未减少。试验发现，细支烟燃烧时所产生的 pm2.5比粗杆烟略高。

此外，抽油杆烟产生的满足感较少，想要抽到尽兴，就得抽更多的烟，无形中增加了吸烟的量，会对身体造成更大的危害。

3、加香料的烟

吸烟者会有口臭，为了解决这一问题，现在有些烟会加薄荷等香料，这样薄荷等香料味道，就可以短暂的缓解抽烟引起的口臭。但有香料的香烟比一般香烟含有更多的化学成分，因而抽起来对肺部的伤害更大。

4、电子烟

与一般香烟相比，电子烟含有较少的焦油成分，而且额外增加了更多化学成分，如甲醛、丙二醇等。电子烟比一般香烟含有更多的尼古丁。还有一些潜在的安全隐患，如爆炸、起火等。电子烟与一般香烟相比，不仅不会帮助戒烟，还存在一定的安全隐患。

此外，保护肺部健康，做好2件事减少吸烟伤害

1、增加过滤嘴

对于戒不掉烟的人，在抽烟时可以加一个过滤嘴，有条件的过滤嘴可以买到银制过滤嘴香烟，银本身解毒，效果会更好，水烟袋能将一氧化碳短期过水，尼古丁又可部分溶于水中，毒害就会更少。假如能够戒烟，当然是最好不过的。

2、多喝水

水是生命之源，日常生活中要多喝水，对于喜欢吸烟的人，更是如此，虽然多喝水不会将香烟中的有害物质带出体外，但至少可以加快新陈代谢，有助于有害物质排出体外。